9 טיפים לגרום לתינוק שלך לישון כל הלילה

תוֹכֶן

• 1. צרו שגרת שינה
• 2. הניחו את התינוק בעריסה
• 3. צרו סביבה נוחה בחדר השינה
• 4. להניק לפני השינה
• 5. לבשו פיג'מה נוחה
• 6. הציעו דובון לישון
• 7. רחצה לפני השינה
• 8. קבל עיסוי לפני השינה
• 9. החלף את החיתול לפני השינה

זה נורמלי שבחודשים הראשונים לחייו התינוק איטי לישון או לא ישן כל הלילה, מה שעלול להיות מתיש עבור ההורים, שרגילים לנוח במהלך הלילה.

מספר השעות שהתינוק צריך לישון תלוי בגילו ובמידת ההתפתחות שלו, אך מומלץ כי הרך הנולד ישן בין 16 ל -20 שעות ביום, אולם שעות אלה נוטות להתפלג בתקופות של מספר שעות לאורך היום. כמו שהתינוק מתעורר לעיתים קרובות לאכול. להבין מתי התינוק יכול לישון לבד.

ראו בסרטון זה כמה טיפים מהירים, פשוטים ואטימים לתינוק לישון טוב יותר:

כדי שהתינוק ישן טוב בלילה, ההורים צריכים:

1. צרו שגרת שינה

כדי שהתינוק יירדם במהירות ויכול לישון זמן רב יותר, זה חיוני שהוא ילמד להבחין בין לילה ליום, ולשם כך, על ההורים במהלך היום להאיר את הבית מואר ולהשמיע את הרעש הרגיל של יום, בנוסף לשחק עם הילד.

עם זאת, לפני השינה חשוב להכין את הבית, להפחית את האורות, לסגור את החלונות ולהפחית את הרעש, בנוסף להגדרת זמן לישון, כמו 21.30 למשל.

2. הניחו את התינוק בעריסה

התינוק צריך לישון לבד בעריסה או בעריסה מלידה, מכיוון שזה יותר נוח ובטוח, שכן שינה במיטת ההורים עלולה להפוך למסוכנת, מכיוון שההורים יכולים לפגוע בתינוק במהלך השינה. ושינה בחזיר חזיר או כיסא אינה נוחה וגורמת לכאבים בגוף. בנוסף, הילד צריך תמיד לישון באותו מקום כדי להתרגל למיטתו ולהיות מסוגל לישון ביתר קלות.

לפיכך, על ההורים למקם את התינוק בעריסה בעודו ער כך שהוא ילמד להירדם לבד וכאשר הוא מתעורר אין להוציא את התינוק מיד מהמיטה, אלא אם כן הוא אינו נוח או מלוכלך, ועליו לשבת לידו. אליו מהעריסה ושוחח איתו בשקט, כדי שהוא יבין שהוא צריך להישאר שם וזה בטוח בשבילך.

3. צרו סביבה נוחה בחדר השינה

לפני השינה, חדר התינוק לא צריך להיות חם מדי ולא קר מדי, ויש להפחית את הרעש והאור בחדר על ידי כיבוי הטלוויזיה, הרדיו או המחשב.

טיפ חשוב נוסף הוא כיבוי אורות בהירים, סגירת חלון חדר השינה, אולם תוכלו להשאיר מנורת לילה, כמו מנורת שקע, כך שהילד, אם הוא מתעורר, לא נבהל מהחושך

4. להניק לפני השינה

דרך נוספת לעזור לתינוק להירדם מהר ולישון יותר היא להכניס את התינוק לינוק לפני השינה, מכיוון שהוא משאיר את התינוק מלא וארוך יותר עד שהוא מרגיש שוב רעב.

5. לבשו פיג'מה נוחה

כאשר ישנים את התינוק לישון, גם אם מדובר בתנומה, תמיד עליכם ללבוש פיג'מה נוחה כדי שהתינוק ילמד אילו בגדים ללבוש כשהוא הולך לישון.

כדי להבטיח שפיג'מה תהיה נוחה, כדאי להעדיף בגדי כותנה, ללא כפתורים או חוטים וללא גומיות, כדי לא לפגוע או לסחוט את הילד.

6. הציעו דובון לישון

יש תינוקות שאוהבים לישון עם צעצוע כדי להרגיש בטוחים יותר, ובדרך כלל אין בעיה שהילד ישן עם חיה פרווה זעירה. עם זאת, יש לבחור בובות שאינן קטנות מדי מכיוון שיש סיכוי שהתינוק יכניס אותו לפיו ויבלע, כמו גם בובות גדולות מאוד שיכולות לחנוק אותו.

ילדים עם בעיות נשימה, כמו אלרגיות או ברונכיט, לא צריכים לישון עם בובות קטיפה.

7. רחצה לפני השינה

בדרך כלל האמבטיה מהווה זמן מרגיע עבור התינוק ולכן, זו יכולה להיות אסטרטגיה מצוינת לשימוש לפני השינה, מכיוון שהיא מסייעת לתינוק להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר.

8. קבל עיסוי לפני השינה

בדומה לרחצה, ישנם תינוקות שנמנום לאחר עיסוי גב ורגליים, כך שזו יכולה לעזור לתינוקך להירדם ולישון יותר בלילה. אני רואה איך לתת לתינוק עיסוי מרגיע.

9. החלף את החיתול לפני השינה

כאשר ההורים הולכים לישון התינוק צריך להחליף את החיתול, לנקות ולשטוף את אזור איברי המין כך שהילד תמיד ירגיש נקי ונוח, שכן החיתול המלוכלך יכול להיות לא נוח ולא לתת לתינוק לישון, בנוסף לגרום לגירוי בעור.