האם ריפלוקס חומצי גורם לעצירות?

תוֹכֶן

• תופעות לוואי לתרופות
• טיפים לניהול עצירות הקשורה ל- PPI
• אוכלים יותר סיבים
• שותה יותר מים
• מתאמנים באופן קבוע
• נטילת תרופת OTC
• אלטרנטיבות לטיפולי PPI
• הַשׁקָפָה

הקשר בין ריפלוקס חומצי לעצירות

ריפלוקס חומצי ידוע גם בשם עיכול חומצה. זה מצב שכיח שמשפיע על כולם כמעט בשלב כלשהו. כמו כן, יתכן שחזרת חומצה תתרחש אצל ילדים ובני נוער.

מצב זה מתפתח כאשר סוגר הוושט התחתון שלך (LES), השריר שפועל כשסתום בין הוושט לבטן שלך, נרגע או לא נסגר כראוי. זה מאפשר לתוכן הקיבה כמו מיצי עיכול חומציים לגבות לוושט שלך. כאשר ריפלוקס חומצי הופך תכוף או כרוני, זה מכונה מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD).

לטיפול בחומצה ריפלוקס או GERD, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות ביתיות, שינויים באורח החיים או תרופות. חלק מאותן תרופות יכולות לתרום לבעיות עיכול אחרות, כולל עצירות. עצירות פירושה שיהיו תנועות מעיים קשות ויבשות, או לעבור פחות משלוש פעמים בשבוע.

תופעות לוואי לתרופות

הרופא שלך ימליץ על שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות כקו ראשון לטיפול בחומצה או GERD.

אם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות אינם מקלים על תסמיני החומצה או תסמיני GERD, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות. לדוגמא, הם עשויים לרשום מעכבי משאבת פרוטון (PPI).

PPI יעילים לטיפול ב- GERD, אך עצירות היא תופעת לוואי ידועה.

טיפים לניהול עצירות הקשורה ל- PPI

PPIs הם לעתים קרובות הטיפול המועדף ב- GERD. הם יכולים לרפא את רירית הוושט ולטפל בתסמיני GERD, אך הם עלולים לגרום לעצירות.

ישנן מספר דרכים לנהל עצירות הנגרמת על ידי PPI. אלו כוללים:

אוכלים יותר סיבים

מזונות עשירים בסיבים אינם תורמים בדרך כלל לריפלוקס. הם גם יכולים להוסיף בתפזורת את השרפרף שלך, מה שהופך את השרפרף לקל יותר למעבר. חשוב להוסיף סיבים לאט כדי למנוע תופעות לוואי כמו גזים ונפיחות.

דוגמאות למזונות עתירי סיבים כוללים:

• לחמים מדגנים מלאים
• פירות טריים
• ירקות

שותה יותר מים

הגדל את כמות המים שאתה שותה מדי יום. אם אין לך מגבלות נוזלים הקשורות לבריאותך, שתיית מים רבה יותר יכולה לעבוד עם סיבים כדי להקל על המעבר שלך.

מתאמנים באופן קבוע

פעילות גופנית מקדמת תנועת מעיים, מה שעוזר לצואה שלך לעבור. כוון לכ- 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע, כאשר המטרה היא 30 דקות ביום לפחות חמש פעמים בשבוע. נסה ללכת, לשחות או לרכוב על אופניים.

עדיף תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שמתחילים במשטר אימונים.

נטילת תרופת OTC

ישנם סוגים רבים של תרופות לעצירות שאתה יכול לקנות ללא מרשם:

• משלשלים להקל על מעבר הצואה. דוגמאות לכך כוללות סנה (Fletchers Laxative) ופוליאתילן-גליקול -3350 (GIALAX).
• מרככי צואה לרכך צואה קשה. דוגמה לכך היא דוקוסאט (Dulcolax).
• תוספי סיבים הוסף בצובר שרפרף.
• משלשלים ממריצים לגרום למעיים שלך להתכווץ ולהניע יותר צואה. דוגמאות לכך כוללות סנוסידים (Senokot).

תרופות אלו אינן מיועדות לקחת באופן קבוע, אלא כאשר יש לך עצירות. אם יש לך עצירות כרונית, שוחח על כך עם הרופא שלך. הם יכולים לקבוע את הסיבה ולקבוע את הטיפול הנכון.

יש אנשים שעשויים להשתמש בפרוביוטיקה כגון ביפידובקטריום אוֹ לקטובצילוס. מחקרים מוגבלים זמינים לתמיכה בפרוביוטיקה כטיפול יעיל לעצירות.

אלטרנטיבות לטיפולי PPI

בנוסף לכמה שינויים באורח החיים ותרופות ללא מרשם (OTC), ישנם שינויים נוספים שתוכלו לבצע.

• הימנע מבגדים צמודים. לבישת בגדים צמודים יכולה למעשה לסחוט חומצה כלפי מעלה, ולתרום לריפלוקס. לבישת בגדים נוחים ומשוחררים יכולה לעזור למנוע זאת.
• שב לפחות שלוש שעות לאחר שתסיים לאכול. זה יכול לעזור לשמור על חומצה מפני ריפלוקס.
• ישן בזווית קלה. שמור על פלג גופך העליון כ -6 עד 8 סנטימטרים גבוה יותר. הרמת המיטה שלך עם בלוקים יכולה לעזור.
• תפסיק לעשן. זה יעזור להפחית את הסימפטומים שלך. כך יכול להימנע מעישון פסיבי.
• הימנע מאוכלים ומשקאות מסוימים. זה כולל מזון חריף או שמנוני, שוקולד, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין. כל אלה עלולים להחמיר את החומצה.

תרופות OTC לטיפול בחומצה רפלוקס כוללות נוגדי חומצה, המסייעים לנטרול עודף חומצות הקיבה. דוגמאות מכילות:

• אלומיניום-הידרוקסיד-מגנזיום-הידרוקסיד-סימתיקון (Maalox)
• סידן פחמתי (Tums)
• נתרן דיהידרוקסי אלומיניום (רולאידים)

סוג תרופתי אחר הנקרא חוסמי H2 מפחית את כמות החומצה המיוצרת בקיבה. דוגמאות לתרופות אלה כוללות:

• סימטידין (Tagamet)
• פמוטידין (פפיד)
• ניזאטידין (ציר)

הַשׁקָפָה

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות ל- GERD הגורמות לבעיות עיכול, כולל עצירות. יישום כמה שינויים באורח החיים ותרופות OTC עשוי לעזור להקל על מצב זה.

אתה יכול להקל על עצירות על ידי אכילת יותר סיבים, הישארות לחות ופעילות גופנית. אתה יכול גם לשקול לשבת לפחות שלוש שעות לאחר האכילה, לישון בזווית ולהימנע מבגדים צמודים. הפסקת עישון יעילה גם היא, כמו נטילת חומרים משלשלים ומרככי צואה.

אם שינויים באורח החיים ותרופות OTC אינן יעילות לטיפול בעצירות שלך, שוחח עם הרופא שלך. יכולה להיות סיבה נוספת לעצירות כרונית. הרופא שלך יקבע את הסיבה הבסיסית ויקבע טיפול מתאים.