התוויות נגד מזון תרמוגני

תוֹכֶן

• תופעות לוואי
• מתי להשתמש

כדי לפעול להגברת חילוף החומרים, מזון תרמוגני אינו מסומן במקרים של:

• בלוטת התריס, מכיוון שמחלה זו כבר מגבירה את חילוף החומרים באופן טבעי והשימוש בתרופות תרמוגניות עלול להחמיר את תסמיני המחלה;
• מחלות לב, על ידי הגדלת קצב הלב וגירוי הלב;
• לחץ דם גבוה, מכיוון שהם מעלים את לחץ הדם;
• נדודי שינה וחרדה, שכן הם מגבירים את הערנות בגוף, מונעים שינה ורגיעה;
• מיגרנות, כיוון שעליית לחץ הדם עלולה להוביל להחמרת כאבי ראש;
• ילדים ונשים בהריון או מניקה.

מזונות תרמוגניים הם אלה שמגרים את מערכת העצבים ומגבירים את חילוף החומרים, ועוזרים לירידה במשקל בתזונה לירידה במשקל. כמה דוגמאות למאכלים אלה הם קפה, פלפל, תה ירוק וקינמון. ראה עוד ב: מזון תרמוגני.

תופעות לוואי

בנוסף להתוויות נגד, כאשר הם נצרכים בעודף, מזון תרמוגני עלול לגרום לתופעות לוואי כמו סחרחורת, נדודי שינה, כאבי ראש ובעיות במערכת העיכול.

חשוב לזכור שתופעות לוואי אלו מתרחשות בעיקר כאשר תרופות תרמוגניות נלקחות בצורת כמוסה או כאשר אינן חלק מתזונה בריאה.

מתי להשתמש

ניתן להשתמש במזונות תרמוגניים יחד עם תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, מכיוון שהדבר יעזור לכם לרדת במשקל, לשפר את זרימת הדם, לשרוף שומנים, לעורר את תפקוד המעיים ולסלק גזים.

ניתן לצרוך מוצרים תרמוגניים גם בצורת כמוסות, על פי הנחיית הרופא או התזונאי, וניתן ליטול אותם להגברת ביצועי האימון, לשיפור הריכוז ולשרפת שומן. ראה עוד ב: תוספי הרזיה תרמוגניים.

אפקט ההרזיה של הקפה משופר כאשר לוקחים אותו יחד עם שמן קוקוס, אז ראו כיצד להשתמש בתערובת זו.