Coregasm: למה זה קורה, איך יש אחד ועוד

תוֹכֶן

• איך זה קרה?
• האם כולם יכולים לקבל אותם?
• איך זה מרגיש?
• תרגילים שידוע שגורמים להם
• לנשים
• לגברים
• כיצד להגדיל את הסיכויים שלך להיות כזה
• כיצד למנוע קורגזם
• בשורה התחתונה

מהי בעצם 'קורגזמה'?

קורגזמה היא אורגזמה שקורה בזמן שאתה מבצע תרגיל ליבה או אימון. כאשר אתה מפעיל את השרירים שלך לייצוב הליבה שלך, אתה עלול גם להתכווץ בשרירי רצפת האגן שיכולים להיות חיוניים להשגת אורגזמה.

זה אולי נשמע יוצא דופן, אך מדענים זיהו את המופע הזה מאז שנות החמישים. בספרות הרפואית, "קורגזמה" מכונה אורגזמה הנגרמת על ידי התעמלות (EIO) או הנאה מינית הנגרמת על ידי התעמלות (EISP).

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מדוע קורגזמות קורות וכיצד לקבל אחת משלך.

איך זה קרה?

מדענים לא בדיוק בטוחים מדוע קורגזמות קורות. התיאוריה הרווחת היא ששרירי בטן ורצפת אגן רעועים ועייפים מייצרים סוג כלשהו של גירוי פנימי הגורם לקורגזם. אצל גברים זה עשוי להיות קשור לגירוי הערמונית.

בהתחשב בכך, כנראה שאין דפוס קבוע של הפעלת שרירים שיכול להוביל לקורגזמה. יכולתכם להתאשם יכולה להיקבע על ידי האנטומיה, המצב הרגשי וכוח השרירים שלכם בזמן האימון.

הדרך המדויקת בה אתה מניע את גופך לבצע כל תרגיל עשויה להשפיע גם על יכולתך להתאמן.

יש דבר אחד שמדענים יודעים בוודאות: קורגזמות מתרחשות ללא תלות במחשבות ובפנטזיות מיניות. הם נחשבים לא-מיניים באופיים.

האם כולם יכולים לקבל אותם?

גם גברים וגם נשים יכולים להיות בעלי קורגהזמות, אך הם נחשבים פחות שכיחים אצל גברים.

חלק ניכר מהמחקרים סביב קורגזמות התמקדו בנשים. יש צורך במחקר נוסף כדי ללמוד כיצד גברים חווים אותם.

איך זה מרגיש?

אצל נשים, קורגזמה מרגישה דומה לאורגזמה עמוקה של הנרתיק - אם כי ייתכן שהיא אינה כה עזה. יש נשים שאומרות שזה לא כמו עקצני.

סביר להניח שתרגיש את התחושה בבטן התחתונה, בירכיים הפנימיות או באגן במקום תחושה פועמת או רועדת בדגדגן.

אצל גברים, קורגזמה עשויה להרגיש דומה לאורגזמה של הערמונית. אומרים שאורגזמות בערמונית נמשכות זמן רב יותר ועוצמות יותר. הסיבה לכך היא שהם יכולים לייצר תחושה מתמשכת במקום פועמת. תחושה זו עשויה גם להתרחב בכל גופך.

שפיכה אפשרית גם - גם אם איבר המין שלך אינו זקוף.

תרגילים שידוע שגורמים להם

ישנם תרגילים מסוימים הקשורים בקורגזמות. רוב התרגילים כוללים עבודה על הליבה, במיוחד על הבטן התחתונה.

באופן כללי, פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם לאברי המין. זה יכול להשפיע לטובה על התפקוד המיני.

לנשים

אם אתה מעוניין בקורגזם, שקול להוסיף לשגרתך אחד או יותר מהמהלכים הבאים:

• כפיפות בטן
• כפיפות ביניים
• הרמת רגליים
• הרמת ברכיים
• דחיפות בירך
• סקוואט
• תלוי רגל ישרה מרים
• וריאציות קרש
• חבל או טיפוס על מוט
• משיכות
• מתח
• תלתלי שריר הברך

אתה יכול גם להוסיף כמה תנוחות יוגה לשגרה שלך. תנוחת סירה, תנוחת נשר ותנוחת גשר כולם עובדים על הבטן שלך.

לגברים

סביר יותר שתיתקל בקורגזם עם:

• כפיפות בטן
• הרמת משקולות
• טיפוס
• משיכות
• מתח

Coregasm נקשר גם לרכיבה על אופניים, ספינינג וריצה.

כיצד להגדיל את הסיכויים שלך להיות כזה

בעוד שקוריאזמות בהחלט יכולות להתרחש במקרה, ישנם טריקים מסוימים שתוכלו לעשות כדי להגדיל את הסיכוי שלכם להיות כזה.

אם אתה יכול, למקד את האימון שלך כדי לחזק את הליבה שלך ולשלב תרגילי קיגל. ביצוע של 20 עד 30 דקות של אירובי בתחילת האימון עשוי גם להגביר את העוררות והרצון המיני שלך.

למרות שנחשבים אימונים בעצימות גבוהה, מעוררים השראה לקורגזמה מהירה יותר, תוכלו גם לבצע עבודה שגרתית בעלת השפעה נמוכה עבורכם. אם אתה רוצה לבזבז זמן על תרגיל קל יותר, אתה יכול לשפר את הסיכויים שלך על ידי ביצוע חזרות רבות יותר.

השתמש במיינדפולנס כדי להביא את המודעות שלך לגופך ולהבחין בכל התחושות שמתעוררות. גם אם אין לך קורגזמה במהלך האימון שלך, ייתכן שעל ידי קידום זרימת הדם תהיה סיכוי גבוה יותר להגיב לגירוי מיני לאחר שתסיים.

אתה עלול לחוות עוררות המושרה על ידי התעמלות אם אין לך קורגזם.

כיצד למנוע קורגזם

אתה עלול לגלות כי coregasms הם מביכים או לא נוחים. הם עשויים להסיח את דעתך מהאימון שלך או לגרום לך להרגיש מודע לעצמי, במיוחד אם אתה מתאמן בציבור.

אם ברצונך להקטין את הסיכויים לחלות בקורגזמה, עליך להימנע מכל פעילות גופנית שגורמת לך לעבור כזו. ואם אתם מרגישים קורגזמה שמתרחשת באמצע האימון, צאו בעדינות מהתרגיל ועברו למהלך הבא שלכם. זה אמור להספיק בכדי למנוע ממנה לצבור אינטנסיביות.

ייתכן שתמצא את זה מועיל להתמקד בהרפיית חלקים מסוימים בגופך בעת ביצוע תרגילים הידועים כגורמים לקורגזם.

בשורה התחתונה

תיהנו מהחוויה ואל תתמקדו יותר מדי בתוצאות. גם אם אין לך קורגזמה, אתה עלול לחזק את רצפת האגן שלך בשוגג, מה שעלול להוביל להנאה רבה יותר בחדר השינה.

יש לך יותר סיכוי להרגיש רצוי יותר מינית, אנרגטי ומתעורר לאחר האימון. תרגילי תרגיל משחררים אנדורפינים שמרגישים טוב, מה שעלול להוביל לכושר יותר, שמח יותר. בסופו של דבר אתה יכול להיות יותר בקשר ובמתאמה עם גופך, עם שרירי בטן מוצקים כבונוס נוסף.