אתלט קרוספיט, אמילי בריז, מדוע נשים בהריון על אימון על נשים אמורות להפסיק

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האימון היה חלק מחיי מאז שאני זוכר את עצמי. שיחקתי בילדותי ובתיכון, הייתי ספורטאי חטיבה I במכללה, ואז הפכתי למאמן. הייתי רץ רציני. בבעלותי סטודיו ליוגה משלי והתמודדתי בשני משחקי קרוספיט. כושר היה הקריירה שלי בעשר השנים האחרונות-זה 100 אחוז הרגל ואורח חיים בשבילי.

כל כך הרבה בלהיות ספורטאי זה לכבד את הגוף שלך ופשוט להקשיב לו. כשנכנסתי להריון עם הילד הראשון שלי ב-2016, ניסיתי לעמוד באותו המוטו. לא ידעתי למה לצפות, אבל הייתה לי מערכת יחסים טובה וטובה מאוד עם האובגין שלי, אז הוא הצליח לעזור לי לנווט מה בטוח ומה הגוף שלי מסוגל בכל הנוגע להתעמלות בהריון. דבר אחד שהוא תמיד אמר שהדביק אותי הוא שאין מרשם לסגנון חיים להריון. זה לא מתאים לכל אישה ואפילו לא לכל הריון. הכל עניין של פשוט להיות בהרמוניה עם הגוף שלך ולקחת אותו יום אחד בכל פעם. עקבתי אחרי הכלל הזה בהריון הראשון שלי והרגשתי נפלא. ועכשיו שאני 36 שבועות יחד עם השני שלי, אני עושה את אותו הדבר.

משהו שלעולם לא אבין? מדוע אחרים מרגישים צורך לבייש נשים בהריון על כך שהם פשוט עשו מה שגורם להן להרגיש הכי טוב.

החשיפה הראשונה שלי לשיימינג החלה כשהייתי בערך 34 שבועות במהלך ההריון הראשון והבטן שלי קפצה. בדיוק התחריתי במשחקי הקרוספיט הראשונים שלי בחודש השמיני להריוני, וכשהתקשורת תפסה את הסיפור שלי ואת חשבון האינסטגרם שלי, התחלתי לקבל משוב שלילי על פוסטי הכושר שלי. זה כנראה נראה כמו משקל רב לכמה אנשים שחושבים, "איך המאמן הזה בהריון בן שמונה חודשים יכול להרים רמה של 155 ק"ג?" אבל מה שהם לא ידעו זה שבעצם עבדתי ב-50 אחוז ממספר החזרות הרגילות שלי לפני ההריון. ובכל זאת, אני מבין שזה יכול להיראות דרסטי ומשוגע מבחוץ.

נכנסתי להריון השני שלי קצת יותר מוכנה לביקורת. במצב לא מקוון, כשאני מתאמן בחדר הכושר שלי, התגובה עדיין חיובית ברובה. אנשים יתקרבו אליי ויגידו, "וואו! אני לא מאמין שפשוט עשית את שכיבות הידיים הפוכות בהריון!" הם פשוט המומים או נדהמים. אבל באינטרנט, היו כל כך הרבה תגובות מרושעות שקיבלתי בפוסטים שלי באינסטגרם או במודעות DM כגון "זו דרך קלה להפלה או הפלה" או "אתה יודע, אם לא רצית ילד, לא כדאי לך מלכתחילה לא קיימתי יחסי מין. " זה נורא. זה פשוט כל כך מוזר לי כי אף פעם לא הייתי אומר דבר כזה לאף אדם אחר, שלא לדבר על אישה שעוברת חוויה כל כך עוצמתית ורגשית של גידול בן אדם בתוכם.

גברים רבים יעירו לי גם הערות, כאילו אני לא יודע מה אני עושה. אני תמיד המום מזה, במיוחד בגלל שהם לא נושאים תינוקות! למעשה, בדיוק קיבלתי הודעה ישירה לפני כמה ימים מרופא גבר שאני מכיר בקהילה שלי שמטיל ספק בטכניקה שלי ואומר לי שהיא לא בטוחה. כמובן, כאשר יש לך עלייה במשקל של 30 קילו וכדורסל נפוח ממש בבטן, אתה תצטרך לשנות או לשנות תנועות. אבל לשאול מה שהרופא שלי אומר לי זה בטוח? (קשורים: 10 נשים מפרטות כיצד הוסיפו אותן בחדר הכושר)

זה נורא שכל כך הרבה נשים צריכות לחוות שיימינג (מכל סוג ובערך כל דבר) כי לכולם יש רגשות. לא משנה מי אתה ולא משנה כמה עוקבים יש לך, אף אחד (כולל אני) לא רוצה לשמוע מישהו שלא מכיר אותם או את רקע הכושר שלו מעיר הערות שליליות או רומז שהוא פוגע בילד שלו. במיוחד אישה לאישה, עלינו להיות מעצימים, לא שופטים, זה את זה. (קשורים: מדוע שיימינג בגוף הוא בעיה כל כך גדולה - ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור את זה)

תפיסה מוטעית גדולה עלי היא שאני רק מנסה לאשר הרמות כבדות או קרוספיט. אבל זה לא המקרה. אני משתמש בהאשטאג #moveyourbump כי אני רוצה שאנשים יידעו שמעבר בהריון יכול להיות כל דבר-לטייל עם הכלב או לשחק עם ילדים אחרים אם יש לך אותם. או שזה יכול להיות שיעור כמו Orangetheory או גלגל תנופה, או כן, זה יכול להיות קרוספיט. זה פשוט לעשות כל סוג של תנועה שמשמחת אותך - כל תנועה שמטפחת בריאות גופנית ונפשית טובה. אני באמת מאמין שאמא בריאה תיצור תינוק בריא. זה היה המקרה עבורי עם הילד הראשון שלי וגם הפעם אני מרגיש פנטסטי. לא ייאמן בעיני שיש עדיין כמה רופאים (ופסאודו- "רופאים") שאומרים לנשים מצפות שהן לא יכולות להרים 20 ק"ג מעל הראש או את סיפורי הנשים הזקנות האחרות על אי התעמלות בהריון. יש הרבה מידע מוטעה בחוץ. (קשור: אמילי סקיי מגיבה למבקרים במהלך ההריון)

לכן, אני שמח להוביל על ידי דוגמא להראות לאנשים שהתעמלות בהריון נראית שונה בכל גיל, בכל יכולת ובכל גודל. רק השנה לבדה אימנתי ארבע נשים בהריון שונות. כולם היו בהריון בעבר (חלקם מצפים לילדם השלישי או הרביעי), וכל אחד מהם הביע כיצד שמירה על כושר ותנועה במהלך ההריונות עזרו להם להרגיש במיטבם לאורך כל התהליך של תשעה חודשים. (קשור: 7 סיבות מגובות מדע מדוע הזעה בהריון היא רעיון טוב)

החלק הכי מגניב בכושר הוא שכולם פועלים לקראת מטרה של בריאות טובה ורווחה גדולה, ואיך אתה מגיע לשם הוא המסע שלך. והיי, אם אתה רוצה להירגע ופשוט לספוג את תשעת החודשים הקרובים על הספה, גם זה בסדר. רק אל תפגע במישהו אחר עם מילים או דעות קשות בתהליך. במקום זאת, התמקדו בתמיכה באמהות אחרות לאורך דרכן האישית.

זו בדיוק הסיבה שכתבתי פוסט באינסטגרם בשבוע שעבר בעצם אומר שלפני שאתה צופה בסרטון הזה ומשתגע עלי, תבין שאני בן אדם אמיתי כאן עם רגשות. זה שאני בוחר לתעד את המסע שלי לא אומר שאני מנסה לכפות אותו על אף אחד אחר. מה שגורם לי להמשיך ולעסוק כל כך בקהילת הכושר הם ההודעות שאני מקבל מדי יום מנשים שאומרות לי שהן אסירות תודה על כך שאני מוכיחה כמה חזקה אישה יכולה להיות ועוזרת להן לאהוב את גופן ואת עצמן. נשים מושיטות את פניי אלי ממדינות המזרח התיכון ואומרות: "אני אוהבת לצפות בך ולצפות בסרטונים האלה. אסור לנו לעשות זאת בפומבי כאן, אבל אנחנו נכנסים למרתף שלנו ואנחנו עושים תנועות משקל גוף ואתה גורם לנו להרגיש רַשַׁאִי." אז לא משנה כמה הערות שנאה אני אקבל, אני אמשיך להראות לנשים שהן יכולות להיות חזקות ועוצמתיות. (קשורים: ליוצרים של פרויקט הגוף האמיץ יש מסר לחובבי גוף מקוונים)

הדבר הכי גדול שלי שאני רוצה שנשים אחרות - אמהות או אחרת - ייקח מהחוויות שלי הוא שאתה צריך לכבד את המסע של כולם ולא לבייש אותם או להפיל אותם כי זה שונה משלך. פשוט תחשוב לפני שאתה מדבר.

סקירה עבור