5 דרכים להפחתת הסיכון לסיבוכים עם אי ספיקת לב בצד שמאל

תוֹכֶן

• היצמד לתוכנית הטיפול שלך
• נהל את מצבך באמצעות אפליקציה
• תאכלי על הלב שלך
• שוחח על תוכנית תרגיל והתחל
• שקול את רווחתך הנפשית והושיט יד
• הסיבוכים של אי ספיקת לב
• הטייק אווי

סיבוכים ואי ספיקת לב

אי ספיקת לב מגדילה את הסיכון למספר בעיות בריאותיות אחרות, כולל נזק לכליות ולכבד. זה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח פעימות לב לא סדירות או בעיות במסתמי הלב.

אם אובחנתם כסובלים מאי ספיקת לב, המשמעות היא שהלב שלכם כבר לא מזרים דם בצורה כה חזקה בכל גופכם. אי ספיקת לב עשויה להתחיל בצד שמאל או ימין של הלב.

ישנם כמה סוגים של אי ספיקת לב. אי ספיקת לב שמאלית שכיחה יותר, וכוללת סיסטולי ודיאסטולי. שני הסוגים מגבירים את הסיכון לאותם סוגים של סיבוכים. לדוגמא, סיבוך שכיח של אי ספיקת לב שמאלית הוא אי ספיקת לב ימנית.

אם אתם חיים עם אי ספיקת לב, תוכלו לנקוט בצעדים להפחתת הסיכון לסיבוכים קשורים. לעמוד בתכנית הטיפול שלך ולבצע שינויים באורח החיים הבריא הם מקומות טובים להתחיל בהם.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הורדת הסיכויים לחוות סיבוכים וטיפים פשוטים לניהול אי ספיקת לב.

היצמד לתוכנית הטיפול שלך

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לסיבוכי אי ספיקת לב הוא להתחיל בתכנית הטיפול המומלצת של הרופא שלך - ולהישאר עם זה.

כאשר מצבך מנוהל היטב, יש פחות סיכוי להחמיר. סביר להניח שתרגיש טוב יותר כאשר אתה נוטל את התרופות שלך כפי שנקבעו ובעקבות הנחיות הרופא שלך.

זה יכול להיות אתגר לזכור לקחת את התרופות כל יום או לנהל את עלויות הטיפול. למעשה, פורסם ב- JAMA Internal Medicine מצא כי בקרב 178,102 חולי אי ספיקת לב בארצות הברית, רק 52 אחוז נטלו את התרופות באופן קבוע.

אם אתה מתמודד עם חסמים פיננסיים לטיפול, יידע את הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו להציע טיפול דומה שהוא פחות יקר. אם אתה מתקשה לזכור לקחת את התרופות שלך, נסה להפעיל אזעקה יומית או בקש מבני משפחה או חברים שיעזרו לך לזכור.

נהל את מצבך באמצעות אפליקציה

כאשר יש לך אי ספיקת לב, ניהול מצבך ובריאותך יכול להרגיש כמו עבודה רבה. אפליקציית סמארטפון יכולה לעזור לכם לעקוב אחר התרופות, הפגישות, התסמינים ומצב הרוח שלכם. לאגודת אי ספיקת הלב באמריקה יש אפליקציה חינמית בשם Heart Failure Storylines, ויש גם רבים אחרים.

מחקר שנערך בשנת 2018 סקר 18 דיווחים קודמים על אפליקציות בריאות לנייד בגין אי ספיקת לב. מחברי המחקר ציינו מגמה כללית שהציעה שהאפליקציות משנות את האנשים שהשתמשו בהן. הם גם דיווחו כי האפליקציות היו חסכוניות וקידמו אנשים העוסקים בטיפול שלהם.

תאכלי על הלב שלך

בחירת אוכל בריא בלב היא היבט חשוב בניהול אי ספיקת לב. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לפנות לדיאטנית שתעזור לך למצוא תוכנית ארוחות שמתאימה לך.

שתי דיאטות מומלצות לאנשים הסובלים מאי ספיקת לב הן התזונה הים תיכונית.

A ציין כי שתי הדיאטות, ובמיוחד תוכנית ה- DASH, עשויות להועיל לאנשים עם אי ספיקת לב. הכותבים המליצו על מחקר נוסף על הדיאטה הים תיכונית, וציינו כי תוכנית DASH עשויה לספק יתרונות כמו שיפור בתפקוד הלב.

אם אינך רוצה להקפיד על תזונה ספציפית, אפשרות אחרת היא להתמקד בבחירות בריאות לב באופן קבוע. איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ לאנשים לעקוב אחר עקרונות מפתח זוגיים.

באופן כללי, תרצה להתמקד ב:

• הגבלת מאכלים ופריטים מסוימים. השתדל לקצץ בנתרן, שומן רווי, כולסטרול וסוכר. עדיף להימנע לחלוטין משומני טרנס.
• בחר מאכלים מזינים במיוחד. כוונו לכלול ארוחות פשוטות ובריאות כמו ירקות, פירות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. היצמדו למוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן.

שוחח על תוכנית תרגיל והתחל

הרופא שלך עשוי לייעץ לך לטפל בפעילות גופנית כחלק מהתוכנית הכוללת שלך לניהול אי ספיקת לב. שוחח עם הרופא שלך על רמת הפעילות הגופנית הנכונה עבורך, וכיצד תוכל להתחיל. בהתאם למצבך, הם עשויים להמליץ ​​על תוכנית לשיקום לב.

עבור אנשים רבים, תרגיל נהדר להתחלה הוא פשוט הליכה. אתה יכול להצטבר בהדרגה, ללכת לפרקי זמן ארוכים יותר ובקצב מהיר יותר ככל שרמת הכושר שלך משתפרת. אם אתה מתקשה בפעילות בינונית, יידע את הרופא שלך וראה מה הם מציעים.

באופן מפתיע, תוכניות מסוימות עשויות להשתמש באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT). צורה זו של פעילות גופנית מחליפה תרגילי לב מאוד חזקים עם הפסקות קצרות.

HIIT שנמצא אכן מסייע לחולי אי ספיקת לב, וזה הכי טוב בשילוב עם גישות פעילות גופניות מסורתיות יותר. אל תנסה גישה זו מבלי לדון בה קודם עם הרופא שלך.

שקול את רווחתך הנפשית והושיט יד

עם אי ספיקת לב, להיות במצוקה רגשית יכול להקשות על הישארות הבריאות. מרפאת קליבלנד מציינת כי לחץ ודיכאון עשויים להגביר את הסיכון לאירועי לב, כמו כאבים בחזה והתקף לב. אך אי ספיקת לב יכולה להיות לחוצה כשלעצמה ועלולה לגרום לאנשים לחוש דיכאון.

אם חווית רגשות קשים, חרדה או לחץ, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו לייעץ לך בנוגע לשירותי בריאות הנפש באזורך. אתה יכול גם לחפש מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.

חיפוש תמיכה רגשית מהאנשים בחייך חשוב גם כן. פנה לחברים ובני משפחה ויידע אותם שאתה רוצה לדבר. תוכל גם לשקול לחפש קבוצת תמיכה. ה- AHA מציע מקום להתחיל עם רשת התמיכה המקוונת שלהם.

הסיבוכים של אי ספיקת לב

הסיבוכים של אי ספיקת לב יכולים להיות חמורים, וחלקם מסכני חיים. לכן כל כך חשוב לנקוט בצעדים כדי להפחית את הסיכון לחוות אותם.

חלק מהסיבוכים השכיחים ביותר כוללים:

• פעימות לב לא סדירות. דופק לא סדיר, המכונה גם הפרעת קצב, יכול לגרום ללב שלך לפעום מהר יותר או בקצב פחות יעיל. בתורו, זה יכול להוביל את הדם שלך לבריכה וליצור קרישי דם. זה יכול להיות מסכן חיים אם הם מובילים לשבץ מוחי, התקף לב או תסחיף ריאתי.
• בעיות במסתם הלב. אי ספיקת לב יכולה לשנות את גודל ליבך ולהפעיל לחץ על ארבעת המסתמים שמניעים את הדם פנימה והחוצה ממנו. שינויים אלה יכולים להשפיע על מידת פעולתם של השסתומים.
• נזק לכליות. זרימת דם מופחתת לכליות שלך עלולה לפגוע בהן ואף לגרום להיכשלות. במקרים החמורים ביותר, אנשים עשויים להזדקק לדיאליזה.
• פגיעה בכבד. אי ספיקת לב מפעילה לחץ רב יותר על הכבד, דבר שעלול לגרום להצטלקות ולהשפיע על אופן פעולתו.

הטייק אווי

נקיטת פעולה להפחתת הסיכון לסיבוכים מאי ספיקת לב היא חלק חשוב בניהול הבריאות שלך. עמידה בתכנית הטיפול שלך, בעקבות תזונה בריאה בלב, פעילות גופנית ודאגה לבריאות הרגשית שלך יכולים לעשות את ההבדל. אם אתה מודאג מסיבוכים באי ספיקת לב, שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על מה שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון.