השליש השלישי להריון: עלייה במשקל ושינויים אחרים

תוֹכֶן

• 3^{מחקר ופיתוח} שלישיית ההריון
• עלייה מהירה במשקל
• ורידי רגליים ונפיחות
• שינויים בשד ובנרתיק
• כאבים וכאבים
• השתנה תכופה
• בעיות שינה בלילה
• שינויים אחרים
• הכנות אחרונות לתינוק

3^{מחקר ופיתוח} שלישיית ההריון

התינוק שלך משתנה במהירות רבה במהלך השליש השלישי להריון. גופך יעבור גם שינויים משמעותיים כדי לתמוך בעובר הגדל שלך. יתכן שיש לך כמה מאותם שינויים ותסמינים שהיו לך במהלך השליש הראשון והשני, אך הם לעתים קרובות גרועים יותר בשליש השלישי, ככל שאתה מתקרב לבוא התינוק שלך.

עלייה מהירה במשקל

בחודשי ההיריון האחרונים תינוקך עולה במשקל הגבוה ביותר. למעשה, על פי האיגוד האמריקני להריון, עובר שוקל 2 ק"ג במשך 27 שבועות, 4 עד 4 ק"ג על 32 שבועות, וגדל בין 6 פאונד ל -10 פאונד, אם יש לך לידה מלאה. התינוק שלך יגדל בממוצע שישה סנטימטרים נוספים במהלך השליש השלישי.

בנוסף למשקל התינוק, גופך יעלה במשקל גם מ:

• נוזלים
• יותר דם
• מי שפיר
• רחם גדול יותר
• השליה
• מאגרי שומן

כל אלה יוסיפו כמה קילוגרמים מיותרים. זו אחת הסיבות לכך שרופאים ומיילדות מדגישים כי נשים מנסות לא לעלות במשקל רב יותר בשני השלישונים הראשונים להריון.

אמנם אתה בהחלט לא רוצה לאבד משקל בשליש השלישי, חשוב גם לא להיכנע לתשוקות מזון לא בריא ולהיות פעילים ככל האפשר. ביצוע של שניהם יעזור לכם למנוע מיותרעלייה במשקל. הסכום הכולל במשקל שעליכם לעלות תלוי בכמה שקלתם לפני ההיריון. סיבוכים של עלייה רבה במשקל יכולים להופיע במהלך השליש השלישי ועשויים לכלול:

• סוכרת הריון
• לחץ דם גבוה
• לידה מוקדמת (התינוק נולד בגיל 37 שבועות ומעלה)
• משקל לידה כבד

ורידי רגליים ונפיחות

עלייה טבעית במשקל מהריון עלולה לגרום לרגליים והקרסוליים להתנפח. הבעיה יכולה להיות גרועה יותר עם אחיזת נוזלים נוספת, לכן הקפידו לשתות הרבה מים ולהימנע מאוכל מלוח. הלחץ הנוסף בגפיים התחתונות עשוי לגרום לעורקי עכביש ולדליות. הסר לחץ מהרגליים שלך על ידי תנוח עם כפות הרגליים כלפי מעלה כשאתה יכול. אתה יכול לשקול גם ללבוש גרבי תמיכה אם הנפיחות גורמת לכאב.

אחוז נוזלים קל הוא תקין, אך נפיחות מהירה וכואבת ברגליים ובקרסוליים עשויה להוות סיבה לדאגה. ספר לרופא שלך על כל נפיחות פתאומית, כך שיוכלו לשלול מצב של סכנת חיים שנקראת רעלת הריון. זה מסומן על ידי לחץ דם גבוה במיוחד, חלבון בשתן, ולפעמים כאב ראש וכאבי בטן מימין עליון.

שינויים בשד ובנרתיק

זה נורמלי שהשדיים יגדלו ורגישים יותר בשבועות האחרונים של ההיריון. למעשה, מרפאת מאיו מעריכה כי נשים צוברות בממוצע 2 ק"ג רקמות בשדיים במהלך ההיריון. בשליש השלישי, השדיים שלך עשויים לדלוף קולוסטרום, שהוא חלב אם מוקדם שצבעו צהוב.

במהלך ההיריון כל שינויים בנרתיק משמעותיים עשויים להוות דאגה. יש חריג קטן בשליש השלישי. כשאתה קרוב לסיום ההיריון, אתה עשוי להבחין באיזו פריקה בנרתיק שנראית רירית ויש בה נקודה או שתיים של דם. זו תוצאה של התרככות צוואר הרחם שלך כדי לעזור להכין אותך ללידה. עליך להתקשר לרופא שלך אם אתה מבחין:

• פריקה מוגזמת
• פריקה עבה, צהובה, ירוקה או גבינה, מכיוון שהדבר עשוי להצביע על זיהום
• כל דם מהנרתיק

כאבים וכאבים

התינוק הגדל שלך מתחיל להתכווץ בבטן, כך שתוכל להתחיל להרגיש יותר בעיטות ותנועות אחרות. חלקם עשויים להיות מכאיבים מדי פעם - אולי התינוק שלך הוא כוכב כדורגל עתידי! עובר גדל יכול לגרום לך יותר כאבי גוף בגלל המשקל הנוסף שאתה נושא. כאבים וכאבים בגב, בברכיים ובצוואר נפוצים במהלך השליש השלישי. תנוחו והניחו את כפות רגליכם כשתוכלו, והחליפו בין אריזות קרח וכריות חימום בכדי להקל על הכאב.

השתנה תכופה

במהלך השליש הראשון והשני, יתכן שתצטרך להשתין לעתים קרובות יותר בגלל שינויים הורמונליים. עכשיו כשאתה בשליש השלישי, נראה שאתה צריך לעשות פיפי כל שעה. הסיבה לכך היא שכל המשקל שעולה התינוק שלך מפעיל לחץ נוסף על השלפוחית ​​שלך. הימנע משתיית נוזלים רבים מדי בלילה כדי להימנע משיבוש שנתך.

כדי להתכונן ללידה התינוק שלך מתיישב באגן שלך. זה נקרא הברקה. ברגע שזה יקרה, ייתכן שתבחין בכך שתוכל לנשום עמוק יותר או לאכול קצת יותר אוכל. אבל הראש של התינוק שלך עכשיו דוחף עוד יותר את שלפוחית ​​השתן.

מלבד הטרדה, ביקורים בשירותים תכופים בדרך כלל אינם מהווים דאגה. עם זאת, אם אתה מבחין בדם בשתן או סובל מכאבי גב, התקשר מייד לרופא. שניהם יכולים להיות סימנים לזיהום בדרכי השתן.

בעיות שינה בלילה

בשלב מוקדם של ההריון יתכן שרצית לישון כל הזמן. בשליש השלישי שלך יש סיכוי גבוה יותר ללקות בנדודי שינה. אי נוחות כללית היא הסיבה העיקרית לכך שנשים בהריון אינן יכולות לישון. אי נוחות זו יכולה להיות בגלל צורך במתן שתן או תינוק בועט. כדי לוודא שאתה מכין את עצמך ואת חדר השינה שלך לשנת לילה טובה.

• הימנע מתעמלות בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב.
• שמור על חדר השינה שלך קריר וחשוך.
• הימנע מתנומות או תנומות מאוחרות יותר משעה.
• שכב את המצעים שלך למקרה שיתחמם.
• שקול לשים מאוורר לצד המיטה.
• השאר את הטלוויזיה בחדר השינה. (אפילו כאשר הצליל כבוי, האור המהבהב יכול להפריע למחזורי השינה.)
• קח אמבטיה חמה לפני השינה.
• מדיטציה או תרגל תרגילי נשימה עמוקים.
• השתמש בכריות נוספות לתמיכה בבטן.

שינויים אחרים

לחלק מהאימהות לעתיד היו שינויים אחרים במהלך השליש השלישי, כולל:

• צַרֶבֶת
• טְחוֹרִים
• קוצר נשימה
• כפתור בטן בולט
• התכווצויות ברקסטון היקס (אלה חלשים והם לֹא זהה לצירי עבודה.)

הכנות אחרונות לתינוק

אולי השינויים המשמעותיים ביותר שיהיו לכם לקראת סוף ההיריון הם התכווצויות. בניגוד להתכווצויות ברקסטון היקס, עבודה אמיתית מתקדמת על ידי כיווץ מתארך, חזק יותר וקרוב יותר. מזל טוב - זה הרמז שלך להתקשר למיילדת או למרכז הלידה שלך כדי להתכונן לבואו של התינוק שלך!