מה שכדאי לדעת על חיתוך

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה גורם לאדם לחתוך?
• אילו גורמים גורמים למישהו סביר יותר לפצוע את עצמו?
• איך אתה יכול לדעת אם מישהו חותך?
• מה עליכם לעשות אם תגלו שיקירכם גוזר?
• ילדים ובני נוער: חבר לחבר
• הורה לילד
• מבוגרים: חבר לחבר
• מתי לפנות לעזרה חירום
• מניעת התאבדות
• אילו סיבוכים יכולים להתפתח בגלל פגיעה עצמית?
• אילו טיפולים זמינים לאנשים שפוגעים בעצמם?
• התמודדות ותמיכה באנשים הפצועים בעצמם

סקירה כללית

חיתוך הוא כאשר אדם מכאיב לעצמו במכוון על ידי שריטות או חיתוך גופם בעזרת חפץ חד. הסיבות שמישהו עשוי לעשות זאת הן מסובכות.

אנשים שגוזרים את עצמם אולי מנסים להתמודד עם תסכול, כעס או סערת רגשות. זה יכול להיות ניסיון להקל על הלחץ. אך כל הקלה כזו היא קצרת מועד ועשויה להיות בעקבות רגשות בושה או אשמה.

יש אנשים שחותכים פעם או פעמיים ולעולם לא עושים זאת שוב. עבור אחרים זה הופך למנגנון התמודדות רגיל ולא בריא.

חיתוך הוא פגיעה עצמית בצורה שאינה קשורה בדרך כלל להתאבדות. אך זה יכול להוביל לפציעה קשה ואף קטלנית.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסימנים שמישהו עשוי לחתוך ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור.

מה גורם לאדם לחתוך?

אין תשובות קלות מדוע אדם פונה לחתוך, אם כי ישנם כמה גורמים כלליים. אדם שפוגע בעצמו עשוי:

• מתקשים להבין או לבטא רגשות
• לא יודע להתמודד עם טראומה, לחץ או כאב פסיכולוגי בצורה בריאה
• יש תחושות לא פתורות של דחייה, בדידות, שנאה עצמית, כעס או בלבול
• רוצה "להרגיש חי"

אנשים הפצועים בעצמם עשויים להיות נואשים לשבור את המתח או להיפטר מתחושות שליליות. זה יכול להיות ניסיון להרגיש בשליטה או להסיח את הדעת ממשהו לא נעים. זה אפילו יכול להוות אמצעי לעונש עצמי עבור חסרונות שנתפסים.

זה בהחלט לא תמיד המקרה, אבל התנהגות פגיעה עצמית יכולה להיות קשורה לתנאים אחרים כמו:

• הפרעה דו קוטבית
• דִכָּאוֹן
• שימוש לרעה בסמים או אלכוהול
• הפרעות אישיות מסוימות
• הפרעות טורדניות-כפייתיות

עם הזמן, פעולת החיתוך יכולה להיות דומה להתמכרות.

אילו גורמים גורמים למישהו סביר יותר לפצוע את עצמו?

כמה גורמי סיכון לחיתוך הם:

• גיל. אנשים בכל הגילאים פוגעים בעצמם, אך הם נוטים להתרחש יותר בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים. גיל ההתבגרות הוא זמן חיים בו רגשות וקונפליקטים, ואיך להתמודד איתם, יכולים להיות מבלבלים.
• מִין. גם זכרים וגם נקבות חותכים את עצמם, אך ההערכה היא שבנות עושות זאת לעתים קרובות יותר מאשר בנים.
• טְרַאוּמָה. אנשים שפגעו בעצמם עשויים להתעלל, להיות מוזנחים או שגדלו בסביבה לא יציבה.
• זהות. בני נוער שחתכו עשויים לשאול מי הם או מבולבלים ביחס למיניותם.
• מעגל חברתי. אנשים שיש להם חברים שפוגעים בעצמם עשויים להיות נוטים לעשות זאת. לחץ חברתי עשוי לשחק תפקיד, במיוחד במהלך שנות העשרה. מצד שני, בידוד חברתי ובדידות יכולים גם הם להיות גורם.
• הפרעות בריאות הנפש. לפעמים פגיעה עצמית עוברת עם בעיות בריאות נפשיות אחרות כמו דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
• שימוש לרעה בסמים או אלכוהול. אלו הנוטים לחתוך את עצמם נוטים יותר לעשות זאת אם הם תחת השפעת אלכוהול או סמים.

איך אתה יכול לדעת אם מישהו חותך?

ישנם יוצאים מן הכלל, אך אנשים שקוצצים בדרך כלל עוברים הרבה בעיות להסתיר עובדה זו. אנשים שפוגעים בעצמם עשויים:

• לעתים קרובות מבקרים את עצמם
• יש מערכות יחסים בעייתיות
• מטילים ספק בזהותם האישית או במיניותם
• לחיות עם חוסר יציבות רגשית
• יש אופי אימפולסיבי
• יש רגשות של אשמה, חוסר תקווה או חוסר ערך

אירועים מעורערים יכולים לעורר את הדחף לקצץ. אם מישהו חותך, הם עשויים:

• לעתים קרובות יש חתכים טריים, בעיקר על הידיים והרגליים
• יש צלקות מהחתכים הקודמים
• שמור על חפצים חדים כמו סכיני גילוח וסכינים
• לכסות את עורם גם כאשר מזג האוויר חם
• תירוצים לגבי חתכים וצלקות שפשוט אינן נכונות

אדם שיחתוך עשוי לעסוק גם בהתנהגויות אחרות של פגיעה עצמית כמו:

• מגרד או קוטף פצעים
• שורפים את עצמם בסיגריות, נרות, גפרורים או מציתים
• שולף את שיערם

מה עליכם לעשות אם תגלו שיקירכם גוזר?

אם אתה מגלה שאדם אהוב חותך, פנה אליהם.

ילדים ובני נוער: חבר לחבר

אם אתה מגלה שחברך גוזר, זכור שאתה לא אחראי להתנהגותו או לתיקונה. אבל ייתכן שתוכל לעזור. מה שחברך זקוק כרגע הוא הבנה, אז תודיע להם שאתה שם בשבילם.

חשוב שתדבר איתם בלי שום שיקול דעת. הצע להם לדבר עם הוריהם על חיתוך. אם הם לא מרגישים בנוח עם זה, הצע להם לדבר עם יועץ בית ספר או מבוגר אחר עליו הם סומכים.

אם אתה מודאג מאוד ואינך יודע מה לעשות, ספר להורים שלך או למבוגר מהימן.

הורה לילד

אם ילדכם גוזר, הוא זקוק לחמלה והדרכה. והם צריכים לדעת שאתה אוהב אותם לא משנה מה. להעניש אותם או להביך אותם בכוונה יהיה פרודוקטיבי.

קבעו פגישה מייד לרופא הילדים או רופא המשפחה. בדוק את ילדך כדי לוודא שאין פצעים או זיהומים קשים. בקש הפניה לאיש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש.

תוכלו גם לעשות קצת מחקר בעצמכם בכדי ללמוד יותר על פציעה עצמית, אסטרטגיות להתגברות עליה וכיצד ניתן למנוע הישנות.

ברגע שמטפל קובע תוכנית טיפול, תמכו בילדכם במעקב אחריה. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה להורים לאנשים הפצועים בעצמם.

מבוגרים: חבר לחבר

אם יש לך חבר שפוגע בעצמו, קרא אותם לפנות לרופא או למומחה לבריאות הנפש.

יש להם מספיק בצלחת שלהם, אז השתדלו לא להיערם באי-הסכמה או אולטימטום. אל תרמוז שהם פוגעים באנשים שאוהבים אותם מכיוון שאשמה לא עובדת ולעיתים קרובות עלולה להחמיר את המצב.

הם לא ישתנו עד שיהיו מוכנים לעשות זאת. עד אז, המשך לבלות איתם ושאל מה שלומם. יידעו שאתם מוכנים להקשיב אם הם רוצים לדבר ותתמכו בהם בהתאוששותם כאשר הם אכן מבקשים עזרה.

מתי לפנות לעזרה חירום

חיתוך אינו בדרך כלל ניסיון להתאבדות, אך פציעה בשוגג עלולה להפוך לסכנת חיים במהירות. אם מישהו שאתה מכיר מדמם בכבדות או נראה שהוא נמצא בסכנה מיידית, התקשר למספר 911.

מניעת התאבדות

• אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:
• • התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
• הישאר עם האדם עד שתגיע העזרה.
• הסר את התותחים, הסכינים, התרופות או דברים אחרים העלולים לגרום נזק.
• • הקשיבו, אך אל תשפטו, התווכחו, יאיימו או יצעקו.
• אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקל להתאבד, קבל עזרה ממשבר או קו חם למניעת התאבדות. נסה את קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255.

אילו סיבוכים יכולים להתפתח בגלל פגיעה עצמית?

חיתוך יכול להחמיר רגשות שליליים. זה יכול להוביל גם להחמרה של בעיות נפשיות ופיזיות כגון:

• תחושות אשמה ובושה מוגברות
• להתמכר לחיתוך
• זיהום של הפצעים
• הצטלקות קבועה
• פציעה קשה הדורשת טיפול רפואי
• פגיעה אנושה בשוגג
• סיכון מוגבר להתאבדות

אילו טיפולים זמינים לאנשים שפוגעים בעצמם?

פגיעה עצמית יכולה להפוך למעגל קסמים לכאורה ללא סוף - אבל זה לא חייב להיות ככה. עזרה זמינה. ניתן לטפל בהצלחה בהתנהגויות הפוגעות בעצמן.

הצעד הראשון הוא לדבר עם רופא. הערכה לבריאות הנפש תקבע אם ישנם מצבים תורמים כמו דיכאון, חרדה או הפרעות אישיות.

אין טיפול תרופתי במיוחד להתנהגויות הפוגעות בעצמי. אך אם יש הפרעה בבריאות הנפש הדדית, תרופות עשויות להיות מתאימות. תוכנית הטיפול תביא בחשבון את כל זה.

הטיפול העיקרי הוא טיפול בדיבור (פסיכותרפיה). היעדים הם כדלקמן:

• זהה טריגרים.
• למדו שיטות לניהול רגשות וסובלני לחץ.
• למדו כיצד להחליף התנהגויות לא בריאות בהתנהגויות חיוביות.
• עבודה על כישורי מערכת יחסים.
• פיתוח מיומנויות לפתרון בעיות.
• שפר את הדימוי העצמי.
• התמודד עם אירועים טראומטיים בעברך.

יחד עם טיפול פרטני, הרופא עשוי להמליץ ​​על טיפול קבוצתי או משפחתי. עבור אלה שנפצעו קשה או עברו מחשבות אובדניות, אשפוז לטווח קצר עשוי להועיל.

הנה כמה דרכים בהן אנשים יכולים לתמוך בטיפול שלהם:

• היצמד לתכנית הטיפול.
• בקש עזרה כשאתה זקוק לה.
• הימנע מאלכוהול.
• אל תיקח תרופות שלא הוסדרו על ידי הרופא שלך.
• התעמלו בכל יום כדי לשפר את מצב הרוח.
• אכלו טוב ואל תחפפו על שינה.
• שמור על קשר עם חברים ובני משפחה.
• פנו זמן לפעילויות חברתיות ותחביבים.

התמודדות ותמיכה באנשים הפצועים בעצמם

אם מישהו שאתה מכיר חותך, יש עזרה זמינה. בקש מרופא המשפחה, המטפל או בית החולים המקומי לקבלת מידע אודות קבוצות תמיכה באזורך. משאבים אחרים כוללים:

• הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI). לארגון לאומי זה קיים קו עזרה בחיוג זמין בימים שני עד שישי בשעות 10 בבוקר עד 18:00. ET: 800-950-NAMI. אתה יכול גם להגיע ל- NAMI באמצעות דוא"ל [email protected] או לשלוח טקסט "NAMI" למספר 741741.
• בטוח. אלטרנטיבות (התעללות עצמית מסתיימת סוף סוף): כאן תוכלו למצוא משאבים חינוכיים ושירות הפניית מטפלים על ידי מדינה.
• פגיעה עצמית והגעה לתמיכה: קרא סיפורים אישיים ולמד כיצד להתמודד עם דחפים לפגיעה עצמית.