מבט אל היום האופייני שלי כשורד התקף לב
תוֹכֶן
עברתי התקף לב בשנת 2009 לאחר שילדתי את בני. עכשיו אני חי עם קרדיומיופתיה לאחר לידה (PPCM). איש אינו יודע מה צופן עתידם. מעולם לא חשבתי על בריאות הלב שלי, ועכשיו זה משהו שאני חושב עליו כל יום.
לאחר התקף לב, חייך יכולים להתהפך. היה לי מזל. העולם שלי לא השתנה יותר מדי. הרבה זמן כשאני משתף את הסיפור שלי, אנשים מופתעים לגלות שעברתי התקף לב.
המסע שלי עם מחלות לב הוא הסיפור שלי ולא אכפת לי לשתף אותו. אני מקווה שזה מעודד אחרים להתחיל לקחת את בריאות הלב ברצינות על ידי ביצוע שינויים באורח החיים הנכון.
מוקדם בבוקר
כל יום אני מתעורר ומרגיש מבורך. אני מודה לאלוהים שנתן לי יום חיים נוסף. אני אוהב לקום לפני משפחתי ולכן יש לי זמן להתפלל, לקרוא את המסירות היומית שלי ולתרגל תודה.
זמן ארוחת בוקר
אחרי זמן מה לעצמי, אני מוכן להעיר את המשפחה ולהתחיל את היום. ברגע שכולם קמים, אני יוצא להתאמן (אני אומר "להגיע" כי יש אנשים שלא בר מזל). אני מתאמן כ 30 דקות, בדרך כלל עושה שילוב של אימון אירובי וכוח.
כשסיימתי, בעלי ובני יוצאים ליומם. אני לוקח את בתי לבית הספר.
בוקר מאוחר
כשאני חוזר הביתה, אני מתקלח ונח קצת. כאשר יש לך מחלת לב, אתה עייף בקלות. זה נכון במיוחד אם אתה עושה פעילות גופנית. אני לוקח תרופות שיעזרו לי במהלך היום. לפעמים העייפות כל כך חזקה שכל מה שאני יכול לעשות זה לישון. כשזה קורה, אני יודע שאני צריך להקשיב לגופי ולנוח קצת. אם אתה חי עם מחלת לב, היכולת להקשיב לגופך היא המפתח להתאוששותך.
להישאר על המסלול במשך היום
כשאתה שורד התקף לב, אתה צריך להיות מודע במיוחד להרגלי החיים שלך. למשל, יהיה עליכם להקפיד על תזונה בריאה ללב כדי להימנע מהתקף לב עתידי או סיבוך אחר. כדאי לתכנן את הארוחות מראש. אני תמיד מנסה לחשוב קדימה למקרה שאני רחוק מהבית בזמן הארוחה.
יהיה עליך להתרחק ממלח ככל האפשר (דבר שיכול להוות אתגר מכיוון שהנתרן נמצא כמעט בכל דבר). כשאני מכין אוכל, אני אוהב להחליף מלח בעשבי תיבול ותבלינים כדי לטעום את האוכל שלי. חלק מהתבלינים האהובים עלי הם בין השאר פלפל קאיין, חומץ ושום.
אני אוהב לעשות אימון מלא בבוקר, אבל אתה צריך גם לחיות באורח חיים פעיל. לדוגמא, קחו את המדרגות במקום המעלית. כמו כן, תוכל לרכוב על אופניים לעבודה אם המשרד שלך קרוב מספיק.
לאורך כל היום, דפיברילטור הלב הפנימי שלי (ICD) עוקב אחר ליבי במקרה חירום. למרבה המזל, זה מעולם לא הוזעק. אבל תחושת הביטחון שהיא מציעה לי היא יקרה מפז.
להסיר
להחלים מהתקף לב זה לא קל, אבל זה אפשרי. אורח החיים החדש שלך עלול להתרגל. אבל עם הזמן, ועם הכלים המתאימים, דברים כמו לאכול טוב ולהתאמן יגיעו לך הרבה יותר קלים.
לא רק הבריאות שלי חשובה לי, אלא היא גם חשובה למשפחתי. הישארות על בריאותי ועל המסלול עם הטיפול שלי תאפשר לי לחיות זמן רב יותר ולבלות יותר זמן עם האנשים הכי אוהבים אותי.
צ'אסיטי היא אמא בת ארבעים ומשהו לשני ילדים מדהימים. היא מוצאת זמן להתאמן, לקרוא ולשכלל רהיטים על שם כמה דברים. בשנת 2009, היא פיתחה קרדיומיופתיה peripartum (PPCM) לאחר התקף לב. צ'אסיטי תחגוג השנה את יום השנה העשירי שלה כניצולת התקף לב.
מאמרים פופולריים
כתם עיניים פלואורוצין