כל מה שאתה רוצה לדעת על דיכאון

תוֹכֶן

• תסמיני דיכאון
• גורם לדיכאון
• מבחן דיכאון
• סוגי דיכאון
• הפרעה דכאונית קשה
• הפרעת דיכאון מתמשכת
• טיפול בדיכאון
• תרופות
• פסיכותרפיה
• טיפול באור
• טיפולים אלטרנטיביים
• תרגיל
• הימנע מאלכוהול וסמים
• למד כיצד לומר לא
• תשמור על עצמך
• טיפול טבעי בדיכאון
• תוספי תזונה
• וורט של סנט ג'ון
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP)
• חומצות שומן אומגה 3
• שמנים חיוניים
• ויטמינים
• מניעת דיכאון
• דיכאון דו קוטבי
• דיכאון וחרדה
• דיכאון והפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
• דיכאון עם פסיכוזה
• דיכאון בהריון
• דיכאון ואלכוהול
• תחזית לדיכאון

מהו דיכאון?

דיכאון מסווג כהפרעת מצב רוח. ניתן לתאר זאת כתחושות של עצב, אובדן או כעס המפריעים לפעילות היומיומית של האדם.

זה גם די נפוץ. ההערכות הן כי 8.1 אחוזים מהמבוגרים האמריקאים בגילאי 20 ומעלה סבלו מדיכאון בתקופה נתונה של שבועיים בין השנים 2013 ל -2016.

אנשים חווים דיכאון בדרכים שונות. זה עלול להפריע לעבודה היומיומית שלך, וכתוצאה מכך לאבד זמן ולפחות תפוקה. זה יכול גם להשפיע על מערכות יחסים וכמה מצבים בריאותיים כרוניים.

מצבים שעלולים להחמיר עקב דיכאון כוללים:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• אַסְתְמָה
• מחלת לב וכלי דם
• סרטן
• סוכרת
• הַשׁמָנָה

חשוב להבין שהרגשה למטה לפעמים היא חלק נורמלי מהחיים. אירועים עצובים ומרגיזים קורים לכולם. אבל, אם אתה מרגיש שפל או חסר תקווה על בסיס קבוע, אתה עלול להתמודד עם דיכאון.

דיכאון נחשב למצב רפואי חמור שעלול להחמיר ללא טיפול מתאים. אלו המבקשים טיפול לעיתים קרובות רואים שיפורים בתסמינים תוך מספר שבועות בלבד.

תסמיני דיכאון

דיכאון יכול להיות יותר ממצב קבוע של עצב או תחושה של "כחול".

דיכאון מז'ורי עלול לגרום למגוון תסמינים. חלקן משפיעות על מצב הרוח שלך, ואחרות משפיעות על גופך. הסימפטומים עשויים גם להיות מתמשכים, או לבוא וללכת.

ניתן לחוות את תסמיני הדיכאון באופן שונה בקרב גברים, נשים וילדים באופן שונה.

גברים עשויים לחוות תסמינים הקשורים ל:

• מצב רוח, כגון כעס, אגרסיביות, עצבנות, חרדה, חוסר מנוחה
• רווחה רגשית, כגון מרגיש ריק, עצוב, חסר תקווה
• התנהגות, כגון אובדן עניין, כבר לא למצוא הנאה מפעילויות מועדפות, תחושת עייפות בקלות, מחשבות על התאבדות, שתייה מוגזמת, שימוש בסמים, פעילויות בסיכון גבוה
• עניין מיני, כגון תשוקה מינית מופחתת, חוסר ביצועים מיניים
• יכולות קוגניטיביות, כגון חוסר יכולת להתרכז, קושי בהשלמת משימות, תגובות מעוכבות במהלך שיחות
• דפוסי שינה, כגון נדודי שינה, שינה חסרת מנוחה, ישנוניות יתר, אי שינה במהלך הלילה
• רווחה פיזית, כגון עייפות, כאבים, כאבי ראש, בעיות עיכול

נשים עלולות לחוות תסמינים הקשורים ל:

• מצב רוח, כגון נִרגָנוּת
• רווחה רגשית, כגון מרגיש עצוב או ריק, חרד או חסר תקווה
• התנהגות, כגון אובדן עניין בפעילויות, פרישה ממעורבות חברתית, מחשבות על התאבדות
• יכולות קוגניטיביות, כגון לחשוב או לדבר לאט יותר
• דפוסי שינה, כגון קושי לישון בלילה, להתעורר מוקדם, לישון יותר מדי
• רווחה פיזית, כגון ירידה באנרגיה, עייפות רבה יותר, שינויים בתיאבון, שינויים במשקל, כאבים, כאבים, כאבי ראש, התכווצויות מוגברות

ילדים עלולים לחוות תסמינים הקשורים ל:

• מצב רוח, כגון עצבנות, כעס, שינויים במצב הרוח, בכי
• רווחה רגשית, כגון תחושות של חוסר יכולת (למשל "אני לא יכול לעשות שום דבר נכון") או ייאוש, בכי, עצב עז
• התנהגות, כגון להסתבך בבית הספר או לסרב ללכת לבית הספר, להימנע מחברים או אחים, מחשבות על מוות או התאבדות
• יכולות קוגניטיביות, כגון קשיי ריכוז, ירידה בביצועים בבית הספר, שינויים בציונים
• דפוסי שינה, כגון קושי לישון או לישון יותר מדי
• רווחה פיזית, כגון אובדן אנרגיה, בעיות עיכול, שינויים בתיאבון, ירידה במשקל או עלייה

הסימפטומים יכולים לחרוג ממוחך.

שבעת הסימפטומים הגופניים הללו של דיכאון מוכיחים שדיכאון הוא לא רק בראש שלך.

גורם לדיכאון

ישנם מספר סיבות אפשריות לדיכאון. הם יכולים לנוע בין ביולוגי לנסיבתי.

הסיבות הנפוצות כוללות:

• היסטוריה משפחתית. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון אם יש לך היסטוריה משפחתית של דיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת.
• טראומה בגיל הרך. אירועים מסוימים משפיעים על האופן שבו גופך מגיב למצבי פחד ולחץ.
• מבנה מוחי. קיים סיכון גדול יותר לדיכאון אם האונה הקדמית של המוח שלך פעילה פחות. עם זאת, מדענים לא יודעים אם זה קורה לפני או אחרי הופעת תסמיני דיכאון.
• מצבים רפואיים. מצבים מסוימים עשויים להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר, כגון מחלות כרוניות, נדודי שינה, כאב כרוני או הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
• שימוש בסמים. היסטוריה של שימוש לרעה בסמים או באלכוהול יכולה להשפיע על הסיכון שלך.

כ- 21 אחוז מהאנשים הסובלים מבעיה בשימוש בחומרים סובלים מדיכאון. בנוסף לגורמים אלה, גורמי סיכון אחרים לדיכאון כוללים:

• דימוי עצמי נמוך או ביקורת עצמית
• היסטוריה אישית של מחלות נפש
• תרופות מסוימות
• אירועים מלחיצים, כמו אובדן של אדם אהוב, בעיות כלכליות או גירושין

גורמים רבים יכולים להשפיע על תחושות הדיכאון, כמו גם על מי שמפתח את המצב ומי לא.

הסיבות לדיכאון קשורות לעיתים קרובות לאלמנטים אחרים בבריאותך.

עם זאת, במקרים רבים, ספקי שירותי בריאות אינם מסוגלים לקבוע מה גורם לדיכאון.

מבחן דיכאון

אין בדיקה אחת לאבחון דיכאון. אך הרופא שלך יכול לבצע אבחנה על סמך הסימפטומים שלך והערכה פסיכולוגית.

ברוב המקרים, הם ישאלו סדרה של שאלות לגבי שלך:

• מצבי רוח
• תֵאָבוֹן
• דפוס שינה
• רמת פעילות
• מחשבות

מכיוון שדיכאון יכול להיות קשור לבעיות בריאות אחרות, הרופא שלך עשוי גם לערוך בדיקה גופנית ולהורות על עבודת דם. לפעמים בעיות בבלוטת התריס או מחסור בוויטמין D עלולים לגרום לתסמיני דיכאון.

אל תתעלם מסימפטומים של דיכאון. אם מצב הרוח שלך לא משתפר או מחמיר, פנה לעזרה רפואית. דיכאון הוא מחלה נפשית קשה עם פוטנציאל לסיבוכים.

אם לא מטפלים בהם, הסיבוכים יכולים לכלול:

• עלייה או ירידה במשקל
• כאב פיזי
• בעיות שימוש בחומרים
• התקפי חרדה
• בעיות ביחסים
• בידוד חברתי
• מחשבות על התאבדות
• פגיעה עצמית

סוגי דיכאון

ניתן לחלק דיכאון לקטגוריות בהתאם לחומרת הסימפטומים. יש אנשים שחווים פרקים קלים וזמניים, בעוד שאחרים חווים פרקי דיכאון קשים ומתמשכים.

ישנם שני סוגים עיקריים: הפרעת דיכאון קשה והפרעת דיכאון מתמשכת.

הפרעה דכאונית קשה

הפרעת דיכאון גדולה היא הצורה החמורה יותר של דיכאון. זה מאופיין בתחושות מתמשכות של עצב, חוסר תקווה וחוסר ערך שלא נעלמים מעצמם.

על מנת לאבחן את הדיכאון הקליני, עליך לחוות 5 או יותר מהתסמינים הבאים במשך שבועיים:

• מרגיש דיכאון רוב היום
• אובדן עניין ברוב הפעילויות הרגילות
• ירידה משמעותית במשקל או עלייה
• ישן הרבה או אי יכולת לישון
• האטה חשיבה או תנועה
• עייפות או אנרגיה נמוכה ברוב הימים
• תחושות של חוסר ערך או אשמה
• אובדן ריכוז או חוסר החלטיות
• מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות

ישנם תת-סוגים שונים של הפרעת דיכאון קשה, שהאגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מכנה "מפרט".

אלו כוללים:

• מאפיינים לא טיפוסיים
• מצוקה חרדתית
• תכונות מעורבות
• התפרצות peripartum, במהלך ההריון או מיד לאחר הלידה
• דפוסים עונתיים
• תכונות מלנכוליות
• תכונות פסיכוטיות
• קטטוניה

הפרעת דיכאון מתמשכת

הפרעת דיכאון מתמשכת (PDD) נקראה בעבר דיסטימיה. זו צורה דיכאונית קלה יותר, אך כרונית.

על מנת שתתקבל האבחנה, התסמינים חייבים להימשך לפחות שנתיים. PDD יכול להשפיע על חייך יותר מאשר דיכאון חמור מכיוון שהוא נמשך לתקופה ארוכה יותר.

זה נפוץ עבור אנשים עם PDD:

• לאבד עניין בפעילויות יומיומיות רגילות
• להרגיש חסר תקווה
• חסר פרודוקטיביות
• ביטחון עצמי נמוך

ניתן לטפל בדיכאון בהצלחה, אך חשוב לעמוד בתוכנית הטיפול שלך.

קרא עוד על הסיבה מדוע טיפול בדיכאון חשוב.

טיפול בדיכאון

לחיות עם דיכאון יכול להיות קשה, אך הטיפול יכול לסייע בשיפור איכות חייך. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אפשריות.

הכלי FindCare של Healthline יכול לספק אפשרויות באזור שלך אם עדיין אין לך רופא.

יתכן שתנהל בהצלחה תסמינים בעזרת צורת טיפול אחת, או שתגלה ששילוב של טיפולים עובד בצורה הטובה ביותר.

מקובל לשלב טיפולים רפואיים וטיפולים באורח החיים, כולל הדברים הבאים:

תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום:

• תרופות נוגדות דיכאון
• נגד חרדה
• תרופות אנטי פסיכוטיות

לכל סוג של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון יתרונות וסיכונים פוטנציאליים.

פסיכותרפיה

שיחה עם מטפל יכולה לעזור לך ללמוד מיומנויות כדי להתמודד עם רגשות שליליים. אתה יכול גם ליהנות מפגישות טיפול משפחתיות או קבוצתיות.

טיפול באור

חשיפה למינונים של אור לבן יכולה לעזור לווסת את מצב הרוח ולשפר את תסמיני הדיכאון. טיפול באור משמש בדרך כלל בהפרעה רגשית עונתית, המכונה כיום הפרעת דיכאון גדולה עם דפוס עונתי.

טיפולים אלטרנטיביים

שאל את הרופא שלך לגבי דיקור סיני או מדיטציה. ישנם תוספי צמחים המשמשים גם לטיפול בדיכאון, כמו יבלת סנט ג'ון, SAMe ושמן דגים.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף או שילוב תוסף עם תרופות מרשם מכיוון שתוספים מסוימים יכולים להגיב עם תרופות מסוימות. תוספים מסוימים עשויים גם להחמיר דיכאון או להפחית את יעילות התרופות.

תרגיל

כוון ל 30 דקות של פעילות גופנית 3 עד 5 ימים בשבוע. פעילות גופנית יכולה להגדיל את ייצור האנדורפינים בגופך, שהם הורמונים המשפרים את מצב הרוח שלך.

הימנע מאלכוהול וסמים

שתייה או שימוש לרעה בסמים עשויים לגרום לך להרגיש טוב יותר מעט. אך בטווח הארוך, חומרים אלה עלולים להחמיר את תסמיני הדיכאון והחרדה.

למד כיצד לומר לא

תחושת המום יכולה להחמיר את תסמיני החרדה והדיכאון. הצבת גבולות בחייכם המקצועיים והאישיים יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר.

תשמור על עצמך

אתה יכול גם לשפר את הסימפטומים של דיכאון על ידי טיפול בעצמך. זה כולל לישון הרבה, לאכול תזונה בריאה, להימנע מאנשים שליליים ולהשתתף בפעילויות מהנות.

לפעמים דיכאון לא מגיב לתרופות. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ ​​על אפשרויות טיפול אחרות אם הסימפטומים שלך לא משתפרים.

אלה כוללים טיפול אלקטרובולי (ECT), או גירוי מגנטי על-גולגולתי חוזר (rTMS) לטיפול בדיכאון ושיפור מצב הרוח שלך.

טיפול טבעי בדיכאון

הטיפול בדיכאון מסורתי משתמש בשילוב של תרופות מרשם וייעוץ. אך ישנם גם טיפולים אלטרנטיביים או משלימים שתוכלו לנסות.

חשוב לזכור כי לרבים מהטיפולים הטבעיים הללו יש מעט מחקרים המראים את השפעותיהם על דיכאון, טוב או רע.

כמו כן, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מאשר רבים מתוספי התזונה הקיימים בשוק בארצות הברית, לכן ברצונך לוודא שאתה קונה מוצרים ממותג אמין.

שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספים לתוכנית הטיפול שלך.

תוספי תזונה

מספר סוגים של תוספי מזון נחשבים להשפעה חיובית מסוימת על תסמיני הדיכאון.

וורט של סנט ג'ון

מחקרים מעורבים, אך טיפול טבעי זה משמש באירופה כתרופה נגד דיכאון. בארצות הברית היא לא קיבלה את אותו האישור.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

תרכובת זו הראתה במחקרים מוגבלים כי היא עשויה להקל על תסמיני הדיכאון. ההשפעות נראו בצורה הטובה ביותר בקרב אנשים הנוטלים מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), סוג של תרופות נוגדות דיכאון מסורתיות.

5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP)

5-HTP עשוי להעלות את רמות הסרוטונין במוח, מה שעלול להקל על הסימפטומים. הגוף שלך מייצר חומר כימי זה כאשר אתה צורך טריפטופן, אבן בניין חלבונית.

חומצות שומן אומגה 3

שומנים חיוניים אלה חשובים להתפתחות נוירולוגית ובריאות המוח. הוספת תוספי אומגה 3 לתזונה עשויה לסייע בהפחתת תסמיני הדיכאון.

שמנים חיוניים

שמנים אתרים הם תרופה טבעית פופולרית למצבים רבים, אך המחקר על השפעותיהם על דיכאון מוגבל.

אנשים עם דיכאון עשויים למצוא הקלה בתסמינים בשמנים אתרים הבאים:

• ג'ינג'ר פראי: שאיפת ריח חזק זה עשויה להפעיל קולטני סרוטונין במוחכם. זה עשוי להאט את שחרורם של הורמונים מעוררי לחץ.
• ברגמוט: הוכח כי שמן אתרי הדרים זה מפחית חרדה בקרב חולים הממתינים לניתוח. אותה תועלת עשויה לעזור לאנשים שחווים חרדה כתוצאה מדיכאון, אך אין מחקר שתומך בטענה זו.

שמנים אחרים, כגון קמומיל או שמן ורדים, עשויים להיות בעלי השפעה מרגיעה כאשר הם נשאפים. שמנים אלה עשויים להועיל במהלך שימוש לטווח קצר.

ויטמינים

ויטמינים חשובים לתפקודים גופניים רבים. מחקרים מראים ששני ויטמינים שימושיים במיוחד להפגת תסמיני דיכאון:

• ויטמין B: B-12 ו- B-6 חיוניים לבריאות המוח. כאשר רמות ויטמין B שלך נמוכות, הסיכון לפתח דיכאון עשוי להיות גבוה יותר.
• ויטמין די: לפעמים נקרא ויטמין השמש מכיוון שחשיפה לשמש מספקת אותו לגופך, ויטמין D חשוב לבריאות המוח, הלב והעצמות. אנשים בדיכאון נוטים יותר להיות בעלי רמות נמוכות של ויטמין זה.

צמחי מרפא רבים, תוספי תזונה וויטמינים טוענים כי הם עוזרים להקל על תסמיני הדיכאון, אך רובם לא הראו עצמם יעילים במחקר קליני.

למד על עשבי תיבול, ויטמינים ותוספי מזון שהביעו הבטחה כלשהי, ושאל את ספק שירותי הבריאות שלך אם הם מתאימים לך.

מניעת דיכאון

בדרך כלל דיכאון אינו נחשב למניעה. קשה לזהות מה גורם לזה, כלומר למנוע את זה קשה יותר.

אך לאחר שחווית פרק דיכאוני, ייתכן שאתה מוכן יותר למנוע פרק עתידי על ידי למידה אילו שינויים באורח החיים והטיפולים מועילים.

טכניקות שעשויות לעזור:

• פעילות גופנית קבועה
• לישון הרבה
• שמירה על טיפולים
• הפחתת לחץ
• בניית מערכות יחסים חזקות עם אחרים

טכניקות ורעיונות אחרים עשויים גם לעזור לך למנוע דיכאון.

קרא את הרשימה המלאה של 15 דרכים בהן תוכל להימנע מדיכאון.

דיכאון דו קוטבי

דיכאון דו קוטבי מתרחש בסוגים מסוימים של הפרעה דו קוטבית, כאשר האדם חווה אפיזודה דיכאונית.

אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים לחוות שינויים משמעותיים במצב הרוח. פרקים דו קוטביים 2, למשל, נעים בדרך כלל בין פרקים מאניים של אנרגיה גבוהה לפרקים דיכאוניים של אנרגיה נמוכה.

זה תלוי בסוג ההפרעה הדו קוטבית שיש לך. אבחנה של דו קוטבית 1 חייבת להיות רק נוכחות של פרקים מאניים, ולא דיכאון.

תסמיני דיכאון אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים לכלול:

• אובדן עניין או הנאה מפעילות רגילה
• מרגיש עצוב, מודאג, חרד או ריק
• אין לך אנרגיה או מתקשה להשלים משימות
• קושי בזיכרון או בזיכרון
• ישן יותר מדי או נדודי שינה
• עלייה במשקל או ירידה במשקל כתוצאה מתאבון מוגבר או ירידה
• שוקל מוות או התאבדות

אם מטפלים בהפרעה דו-קוטבית, רבים יחוו פחות ופחות תסמינים של דיכאון, אם הם חווים פרקי דיכאון.

7 טיפולים אלה עשויים לסייע בהקלת הסימפטומים של דיכאון דו קוטבי.

דיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה יכולים להתרחש אצל אדם בו זמנית. למעשה, מחקרים הראו כי בקרב אנשים הסובלים מהפרעות דיכאון יש גם תסמיני חרדה.

למרות שנחשבים שהם נגרמים על ידי דברים שונים, דיכאון וחרדה יכולים לייצר מספר תסמינים דומים, שיכולים לכלול:

• נִרגָנוּת
• קושי בזיכרון או בריכוז
• בעיות שינה

שני המצבים חולקים גם כמה טיפולים נפוצים.

ניתן לטפל הן בחרדה והן בדיכאון באמצעות:

• טיפול, כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי
• תרופות
• טיפולים אלטרנטיביים, כולל היפנוזה

אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים של אחד מהמצבים הללו, או של שניהם, קבע פגישה לשיחה עם הרופא שלך. אתה יכול לעבוד איתם כדי לזהות סימפטומים משותפים של חרדה ודיכאון וכיצד ניתן לטפל בהם.

דיכאון והפרעה טורדנית כפייתית (OCD)

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא סוג של הפרעת חרדה. זה גורם למחשבות, דחפים ופחדים (אובססיות) לא רצויות וחוזרות ונשנות.

פחדים אלה גורמים לך לבצע התנהגויות חוזרות או טקסים (כפייתיים) שאתה מקווה להקל על הלחץ הנגרם כתוצאה מהאובססיות.

אנשים המאובחנים עם OCD מוצאים עצמם לעתים קרובות בלולאה של אובססיות וכפייתיות. אם יש לך התנהגויות אלה, אתה עלול להרגיש מבודד בגללן. זה יכול להוביל לנסיגה מחברים וממצבים חברתיים, מה שעלול להגביר את הסיכון לדיכאון.

לא נדיר שמישהו עם OCD סובל גם מדיכאון. הפרעת חרדה אחת יכולה להגדיל את הסיכויים שיש לך אחרת. עד לאנשים הסובלים מ- OCD יש גם דיכאון חמור.

אבחנה כפולה זו מעוררת דאגה גם אצל ילדים. ההתנהגויות הכפייתיות שלהם, שעשויות להתפתח לראשונה בגיל צעיר, עלולות לגרום להם להרגיש חריגים. זה יכול להוביל לנסיגה מחברים ויכול להגדיל את הסיכוי שילד יפתח בדיכאון.

דיכאון עם פסיכוזה

חלק מהאנשים שאובחנו עם דיכאון חמור עשויים להיות גם עם תסמינים של הפרעה נפשית אחרת הנקראת פסיכוזה. כאשר שני המצבים מתרחשים יחד, זה מכונה פסיכוזה דיכאונית.

פסיכוזה דיכאונית גורמת לאנשים לראות, לשמוע, להאמין או להריח דברים שאינם אמיתיים. אנשים הסובלים מהמצב עשויים לחוות גם תחושות של עצב, חוסר תקווה ועצבנות.

השילוב בין שני התנאים מסוכן במיוחד. הסיבה לכך היא שמישהו עם פסיכוזה דיכאונית עלול לחוות אשליות הגורמות לו מחשבות על התאבדות או לקחת סיכונים חריגים.

לא ברור מה גורם לשני התנאים הללו או מדוע הם יכולים להתרחש יחד, אך הטיפול יכול להקל על התסמינים בהצלחה. הטיפולים כוללים תרופות וטיפול חשמלי (ECT).

הבנת גורמי הסיכון והגורמים האפשריים יכולה לעזור לך להיות מודע לתסמינים מוקדמים.

קרא עוד על פסיכוזה דיכאונית, אופן הטיפול בה, ומה ספקי שירותי הבריאות מבינים מדוע היא מתרחשת.

דיכאון בהריון

הריון הוא לעתים קרובות זמן מרגש עבור אנשים. עם זאת, זה עדיין יכול להיות נפוץ אצל אישה בהריון לחוות דיכאון.

תסמיני דיכאון במהלך ההריון כוללים:

• שינויים בתיאבון או בהרגלי אכילה
• מרגיש חסר תקווה
• חֲרָדָה
• לאבד עניין בפעילויות ובדברים שנהניתם בעבר
• עצב מתמשך
• צרות להתרכז או לזכור
• בעיות שינה, כולל נדודי שינה או שינה מרובה
• מחשבות על מוות או התאבדות

הטיפול בדיכאון במהלך ההריון עשוי להתמקד לחלוטין בטיפול בשיחות ובטיפולים טבעיים אחרים.

בעוד שחלק מהנשים אכן נוטלות תרופות נגד דיכאון במהלך ההריון שלהן, לא ברור אילו מהן הכי בטוחות. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לעודד אותך לנסות אפשרות חלופית עד לאחר לידת התינוק שלך.

הסיכונים לדיכאון יכולים להימשך לאחר הגעתו של התינוק. דיכאון לאחר לידה, הנקרא גם הפרעת דיכאון גדולה עם הופעת פרי לידה, מהווה דאגה רצינית לאמהות טריות.

זיהוי הסימפטומים עשוי לעזור לך לזהות בעיה ולבקש עזרה לפני שהיא הופכת להיות מוחצת.

דיכאון ואלכוהול

מחקרים ביססו קשר בין שימוש באלכוהול לדיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון נוטים יותר להשתמש לרעה באלכוהול.

מתוך 20.2 מיליון מבוגרים בארה"ב שחוו הפרעת שימוש בחומרים, כ- 40 אחוז סבלו ממחלת נפש משותפת.

על פי מחקר שנערך בשנת 2012, בקרב אנשים התלויים באלכוהול יש דיכאון.

שתיית אלכוהול לעיתים קרובות עלולה להחמיר את תסמיני הדיכאון, ואנשים הסובלים מדיכאון נוטים יותר להשתמש לרעה באלכוהול או להיות תלויים בו.

תחזית לדיכאון

דיכאון יכול להיות זמני, או שזה יכול להיות אתגר ארוך טווח. הטיפול לא תמיד גורם לדיכאון שלך להיעלם לחלוטין.

עם זאת, הטיפול גורם לעיתים קרובות לניהול הסימפטומים יותר. ניהול תסמיני דיכאון כרוך במציאת השילוב הנכון של תרופות וטיפולים.

אם טיפול אחד לא עובד, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך ליצור תוכנית טיפול שונה שעשויה לעבוד טוב יותר כדי לעזור לך לנהל את מצבך.