הקשר בין דיכאון, חרדה והזעת יתר (הזעת יתר)

תוֹכֶן

• הפרעת חרדה חברתית כגורם להזעת יתר
• חרדה מהזעת יתר
• כשמופיע דיכאון
• פתרונות

הזעה היא תגובה הכרחית לעליית הטמפרטורות. זה עוזר לך להתקרר כשחם בחוץ או אם אתה מתאמן. אך הזעה מוגזמת - ללא קשר לטמפרטורה או פעילות גופנית - יכולה להיות סימן להזעת יתר.

לפעמים דיכאון, חרדה והזעת יתר יכולים להתרחש במקביל. סוגים מסוימים של חרדה עלולים לגרום להזעת יתר. כמו כן, אתה עלול לחוות תחושות של חרדה או דיכאון אם הזעת יתר מפריעה באופן משמעותי לפעילות היומיומית שלך.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על האופן שבו הם מחוברים ואם הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך.

הפרעת חרדה חברתית כגורם להזעת יתר

הזעת יתר היא לעיתים סימפטום משני להפרעת חרדה חברתית. למעשה, על פי האגודה הבינלאומית להזעת יתר, עד 32 אחוז מהאנשים הסובלים מחרדה חברתית חווים הזעת יתר.

כשיש לך חרדה חברתית, ייתכן שיש לך מתח עז כשאתה נמצא סביב אנשים אחרים. התחושות לרוב גרועות יותר כשאתה צריך לדבר מול אחרים או אם אתה פוגש אנשים חדשים. כמו כן, תוכלו להימנע מפניית תשומת לב לעצמכם.

הזעת יתר היא רק סימפטום אחד של הפרעת חרדה חברתית. אתה יכול גם:

• לְהַסמִיק
• מרגיש חם, במיוחד סביב הפנים שלך
• מרגיש סחרחורת
• לקבל כאבי ראש
• לרעוד
• לגמגם כשאתה מדבר
• יש ידיים דביקות

חרדה מהזעת יתר

כאשר אתה מודאג מהזעת יתר, הדבר יכול להתבטא בחרדה. יתכן ויש לך כמה מהתסמינים של חרדה חברתית. הפרעת חרדה כללית (GAD) נוטה יותר להתפתח כסימפטום משני של הזעת יתר.

GAD אינו בדרך כלל גורם להזעת יתר. אבל זה יכול להתפתח עם הזמן כאשר אתה דואג להזעת יתר. אתה עלול למצוא את עצמך מודאג מהזעה כל הזמן, גם בימים שאתה לא מזיע. הדאגות עשויות להשאיר אותך ער בלילה. הם עשויים גם להפריע לריכוז שלך בעבודה או בבית הספר. בבית, יתכן שתתקשה להירגע או ליהנות מבילוי עם המשפחה והחברים.

כשמופיע דיכאון

הזעת יתר עלולה להוביל לנסיגה חברתית. אם אתה מודאג מהזעה במהלך הפעילות היומיומית שלך, הדבר יכול לגרום לך לוותר ולהישאר בבית. אתה עלול לאבד עניין בפעילויות בהן נהנית פעם. בנוסף, אתה עלול להרגיש אשם על הימנעות מהם. נוסף על כך, אתה עלול להרגיש חסר תקווה.

אם יש לך תחושות אלה במשך תקופה ממושכת, ייתכן שאתה חווה דיכאון ביחס להזעת יתר. חשוב לטפל ולהתייחס להזעת יתר כדי שתוכל לחזור לאנשים ולפעילויות שאתה אוהב.

פתרונות

הזעת יתר ראשונית (שאינה נגרמת מחרדה או מכל מצב אחר) חייבת להיות מאובחנת על ידי רופא. הרופא שלך עשוי לתת לך קרמים עם מרשם ונוגדי הזעה כדי לסייע בשליטה על בלוטות הזיעה שלך. כאשר הזעה מוגזמת מנוהלת לאורך זמן, גם תחושות החרדה והדיכאון שלך עלולות להתפוגג.

אם חרדה ודיכאון אינם חולפים למרות טיפול בהזעת יתר, ייתכן שתזדקק לעזרה גם במצבים אלה. הן חרדה ודיכאון עשויים להיות מטופלים בטיפול או בתרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון קלות. בתורו, טיפולים אלה יכולים גם להפחית את הלחץ שעלול להחמיר את ההזעה שלך. הישארות פעילה וחברתית בין חברים ובני משפחה יכולה גם לשפר את מצב הרוח שלך.

אם אתה מודאג מההזעה שאתה חווה עם חרדה חברתית, תצטרך לטפל בסיבה הבסיסית. טיפול התנהגותי ותרופות יכולים לעזור.