דיכאון: מדריך של רופא למינוי טוב

תוֹכֶן

• איך להכין
• מה לשאול את הרופא שלך
• דברים שהרופא שלך מאחל שידעת
• מה לשתף עם הרופא שלך

יש בדיקה קרובה עם הרופא שלך לדיכאון שלך? מדריך המינוי הטוב שלנו יעזור לכם להתכונן, לדעת מה לבקש ולדעת מה לשתף בכדי להפיק את המרב מהביקור שלכם.

איך להכין

• ערכו יומן מצב רוח יומי. בתוכה, עליך לכלול דירוג של מצב הרוח שלך בכל יום. שקול להשתמש בסולם של 1 עד 10, בו 10 מייצג את מצב הרוח הטוב ביותר שאי פעם חווית ואחד מייצג את הדיכאון הכי הכי שחשת אי פעם. עליכם לרשום גם תנודות במצב הרוח, בשינה, בתיאבון ובמוטיבציה. שימו לב לכל הסימפטומים האחרים שיש לכם, כמו גם מידע רלוונטי כמו קבלת חדשות רעות או אתגרי חיים.
• שמור יומן תרופות יומיומי, אם אתה לוקח כדורים מרובים, כולל תוספי מזון. רשום את כל מה שאתה לוקח, כולל כשאתה מפסיד מינונים. ביום התור, אסוף את כל התרופות המרשם והלא מרשם (ותוספי מזון) כדי להראות לספק שלך. חשוב להיות ברור לגבי כל מה שאתה לוקח, מכיוון שהוא יכול להשפיע על הטיפול הכולל שלך.
• ערכו רשימת שאלות שתוכלו להוסיף להן בשבועות שקדמו לפגישה. שימו לב לכל הסימפטומים או התסמינים החדשים שיש לכם שאלות עליהם. עיין בהמשך לסוגי השאלות שאתה עשוי לשאול. השתמש בזמנך עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה מבין היטב את היסודות של הפרעת דיכאון חמורה (MDD).

מה לשאול את הרופא שלך

• כיצד אוכל לדעת אם התרופות עובדות?
• האם אני לוקח את התרופות שלי כראוי? (שעה ביום, עם או בלי אוכל וכו ')
• מה עלי לעשות אם אני מתגעגע למנת התרופות שלי? והאם יש לך טיפים שיכולים לעזור לי לא להחמיץ מינונים?
• מה אם אני לא אוהב את הדרך בה התרופות / תרופות גורמות לי להרגיש?
• כמה זמן אמשיך לתרופות שלי?
• האם ישנן טיפולים מגובים במחקר, תוספות או משלימות שיכולתי להשתמש בהן כדי לעזור בניהול הדיכאון שלי?
• לבסוף, שאל את כל השאלות שיש לך על דברים שקראת באינטרנט הקשורות למצבך. מידע בריאותי מקוון יכול לנוע בין מצוין לשווא לחלוטין, ולעתים קרובות קשה להבין את ההבדל. הרופא שלך יכול לאמת עבורך עובדות ולהצביע על מקורות אמינים.

דברים שהרופא שלך מאחל שידעת

• הרופא יכול לעזור לך בניהול תופעות לוואי של תרופות. תופעות לוואי עשויות להיתפס כמביכות (למשל, תופעות לוואי מיניות כמו קושי זקפה, או חוסר יכולת להשיג אורגזמה). זה יכול להוסיף לתחושות דיכאוניות. לפעמים, מטופלים עשויים להחמיץ במכוון מינונים בכדי להימנע מתופעות לוואי, או להפסיק ליטול את התרופה לחלוטין. כאשר הרופא שלך יודע שלתרופה יש תופעת לוואי לא רצויה, הם יכולים לעבוד איתך כדי לטפל בזה, אם על ידי מתן לך אסטרטגיה חדשה או מציאת תרופה אחרת.
• לעתים קרובות יש אנשים פחדים לא מוצדקים להיות תלויים בתרופות. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין את הפיזיולוגיה של התלות וליידע אותך אם זה יכול לקרות עם כל אחת מהתרופות שאתה לוקח. אם אתה פשוט לא אוהב את הרעיון של להיות בתרופות לטווח הארוך ורוצה להאיץ "להשתפר", הם יכולים גם לעזור לך למצוא טיפולים משלימים מחקריים המגובים במחקר שעשויים להיות יעילים לדיכאון. לדוגמא, הוספת פעילות גופנית (אפילו כמויות קטנות) לשגרת היום שלך יכולה לשפר את מצב הרוח.
• אתה יכול להביא חבר. יש אנשים ש"קופאים "כשהם נמצאים במשרד הרופא שלהם. אחרים פשוט מתקשים לזכור דברים. אם זה אתה, הבא איתך חבר או בן משפחה מהימן שיעזור לך לתקשר בצורה מלאה יותר עם הרופא שלך על התסמינים, השאלות והאתגרים שלך - וגם לרשום עבורך הערות ולעזור לך לזכור מה אומר הרופא שלך.

מה לשתף עם הרופא שלך

• דברו בכנות וגלויות על האופן בו הסימפטומים שלכם משפיעים על חיי היום יום שלכם. יידע את הרופא שלך אילו דברים הסימפטומים שלך מונעים ממך לעשות, במיוחד את הדברים שאתה צריך לעשות כדי לעבור את היום בהצלחה. זה יאפשר לרופא שלך לעזור לך בכל שינוי תרופתי ואסטרטגיות ניהול כוללות.
• ספר לרופא שלך על כל רעיונות, דאגות או חששות שיש לך לגבי הטיפול שלך בדיכאון. אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר, ואתה יכול להיות תומך הבריאות שלך.