מדוע חשוב לטהר את הגוף ואיך לעשות זאת
תוֹכֶן
- מדוע ניקוי רעלים עוזר לך לרדת במשקל
- כאשר הגוף צובר רעלים
- ניקוי רעלים ופעילות גופנית
- מזונות ניקוי רעלים עיקריים
המטרה הגדולה של דיאטת ניקוי רעלים היא להפחית או לסלק את עודף הרעלים המצטברים בגוף ומאיצים את תהליך ההזדקנות, בנוסף גורם גם לנפיחות, להקשות על תהליך ההרזיה ואף לגרום לפצעונים. בנוסף, קיום דיאטת רעלים מדי 3 חודשים חשוב לשיפור הפעילות הנפשית והריכוז, מכיוון שהיא מנקה גם רעלים שהצטברו במוח.
רעלנים אלה שיכולים להצטבר נמצאים בקוטלי עשבים המשמשים בחקלאות, ובצבעי מאכל וממתיקים, בנוסף להיותם מיוצרים באופן טבעי בגוף במצבי לחץ.
דיאטות ניקוי רעלים מכילות בדרך כלל מזונות ירוקים רבים בגלל כלורופיל שמאיץ עוד יותר את סילוק הרעלים מהגוף ומסייע בהעלמת שומן שנצבר.
מדוע ניקוי רעלים עוזר לך לרדת במשקל
במהלך הירידה במשקל, חומרים דלקתיים והורמונים שהיו בתוך רקמת השומן מתחילים להסתובב בדם, ויש להסירם כדי להפחית את הדלקת בגוף ולווסת את השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך הירידה במשקל.
לפיכך, כשאתה עובר לדיאטת הרזיה, חשוב לקחת תקופות של דיאטת גמילה כדי לנקות את הגוף ולעודד ירידה נוספת במשקל. בנוסף, ניתן להשתמש במזון גמילה גם להכנת הגוף לאכילת תזונה לרזיה. כך תוכל לעשות דיאטת ניקוי רעלים.
כאשר הגוף צובר רעלים
בנוסף להיותם חשובים כדי לעזור לך לרדת במשקל, יש להשתמש במזון גמילה גם כדי לסלק רעלים המצטברים במצבים שגרתיים כגון:
- צורכים מזונות שהופקו עם חומרי הדברה, קוטלי חרקים, קוטלי עשבים, אנטיביוטיקה, הורמונים ותרופות אחרות לטיפול בבעלי חיים ובגידולים;
- צרכו משקאות אלכוהוליים;
- עָשָׁן;
- אין לתרגל פעילות גופנית;
- לעבור מצבים של לחץ גדול;
- סובלים מבעיות כמו סוכרת או השמנת יתר, זיהומים או ניתוחים;
- נטילת תרופות הורמונליות, כגון אמצעי מניעה.
במקרים אלה, תזונת הגמילה מסייעת בהעלמת רעלים עודפים מהגוף, בשיפור חילוף החומרים בגוף, במלחמה באגירת נוזלים ובשיפור תפקוד המעי.
ניקוי רעלים ופעילות גופנית
במהלך התרגול של פעילות גופנית, נבנית יותר מסת שריר, ובמהלך תהליך זה מיוצרת חומצה לקטית, החומר האחראי על גרימת כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית.
במקרים אלה, דיאטת הגמילה מסייעת בהעלמת חומצת חלב עודפת וחומרים דלקתיים אחרים המיוצרים במהלך פעילות גופנית במהירות רבה יותר, מה שהופך את התאוששות השרירים למהירה יותר, מה שמשפר את ביצועי האימון.
מזונות ניקוי רעלים עיקריים
המזונות העיקריים עם תכונות ניקוי רעלים ואותם יש לצרוך באופן קבוע הם:
- ספירולינה, אצה עשירה בנוגדי חמצון;
- כרוב, מכיוון שהוא עשיר בחומרים אנטי דלקתיים המסייעים לתפקוד הכליות;
- פרוביוטיקה, כגון יוגורטים טבעיים וקפיר, המשפרים את פלורת המעיים ואת מערכת החיסון;
- מיצי הדרים לימון, תפוז, פסיפלורה ואננס, מכיוון שהם עשירים בנוגדי חמצון;
- מים, לסיוע בהעלמת רעלים דרך השתן;
- ג'ינג'ר, על כך שיש לו נוגד חמצון חזק ונוגד דלקת;
- שום, להכיל את נוגדי החמצון החזקים אליצין.
בנוסף להגדלת הצריכה של מאכלים אלה, כדי שתזונת הגמילה תעבוד באמת, כדאי להימנע מצריכה של משקאות אלכוהוליים, ממתקים, בשרים אדומים ומעובדים, כמו נקניקיות ונקניקיות, ומאכלים מטוגנים.
עיין בטיפים אלה ועוד רבים בסרטון הבא:
ההמלצה שלנו
חיסון ה- COVID-19 של פייזר הוא הראשון שאושר במלואו על ידי ה- FDA