6 גרסאות ידידותיות לסוכרת של מנות חג ההודיה הקלאסיות

תוֹכֶן

• 1. לחם דלעת דל-פחמימות, נקניקיות ומלית פטה
• 2. נקניקיות ומילוי צ'דר
• 3. קדירת שעועית ירוקה דלת פחמימות
• 4. עוגת תבלינים דלעת עם ציפוי חמאה חומה
• 5. סלט קינואה עם דלעת חמאה קלויה
• 6. עוגיות תבלינים לדלעת ללא קמח

מתכונים טעימים דלים בפחמימות אלה ירגישו אסירי תודה.

עצם החשיבה על ריח הודו, מלית חמוציות, פירה ועוגת דלעת, מביאה גל של זיכרונות משמחים מבילוי עם המשפחה. אבל אם אתה חי עם סוכרת, יש סיכוי טוב שאתה כבר סופר את הפחמימות בארוחת חג ההודיה שלך.

עבור אנשים החיים עם סוכרת מסוג 1 או סוג 2, ארוחות חג יכולות להוות מעט אתגר בכל הנוגע לניהול רמות הסוכר בדם.

החדשות הטובות? עם כמה התאמות קלות וכמה מתכונים יצירתיים ידידותיים לסוכרת, תוכלו להירגע וליהנות מיום התודה הזה.

1. לחם דלעת דל-פחמימות, נקניקיות ומלית פטה

מתכון המלית הזה של I Breathe I'm Hungry משתמש בלחם דלעת דל פחמימות (מתכון ברשימת המרכיבים) כבסיס לשמירת ספירת הפחמימות נמוכה. נקניקיית חזיר, מרווה וגבינת פטה עוזרים לתת למלית תוספת של טעם.

פחמימות משוערות למנה: 8.4 גרם

הכינו את המתכון!

2. נקניקיות ומילוי צ'דר

חובבי בשר שמחים! המלית המסורתית שלך מקבל מהפך עם המתכון הידידותי לסוכרת הזה מ- All Day I Dream About Food.

פחמימות משוערות למנה: 6 גרם

הכינו את המתכון!

3. קדירת שעועית ירוקה דלת פחמימות

שעועית ירוקה, פטריות ובצל הם במרכז מנת ​​ההודיה המסורתית הזו. ועם שמונה גרם פחמימות נטו בלבד למנה, תוכלו ליהנות מהקדרה הטעימה הזו של שלום אהבה ומפחמימות נמוכות ללא כל אשמה.

פחמימות משוערות למנה: 7 גרם

הכינו את המתכון!

4. עוגת תבלינים דלעת עם ציפוי חמאה חומה

זה קינוח חג ההודיה מעוררת הפה מ"כל היום אני חולם על אוכל "הוא בטוח שיהיה משמח את הקהל עבור כל האורחים שלכם. והחלק הכי טוב? בכל מנה יש רק 12 גרם פחמימות, וחמישה הם מסיבים!

פחמימות משוערות למנה: 12 גרם

הכינו את המתכון!

5. סלט קינואה עם דלעת חמאה קלויה

סתיו הוא הזמן המושלם לנסות כמה מתכונים חדשים עם דלעת חמאה. המתכון הזה של מאסטרינג סוכרת הוא תוספת נהדרת לחג ההודיה שלכם.

פחמימות משוערות למנה: 22.4 גרם

הכינו את המתכון!

6. עוגיות תבלינים לדלעת ללא קמח

החגים יכולים להיות קשים כשמדובר בקינוחים (פשטידות, עוגיות ועוגות בשפע), אבל זה לא אומר שאתה צריך לפספס את הטיפול בעצמך. אם פאי דלעת הוא אחד הפינוקים האהובים עליכם ביום החג, שקול להחליף אותו לעוגיות תבלינים אלו של דלעת חלב ומזון.

פחמימות משוערות למנה: 9.6 גרם

הכינו את המתכון!

שרה לינדברג, BS, M.Ed, היא סופרת עצמאית בתחום הבריאות והכושר. היא בוגרת תואר ראשון במדעי התעמלות ותואר שני בייעוץ. היא בילתה את חייה בחינוך אנשים על חשיבות הבריאות, הבריאות, הלך הרוח ובריאות הנפש. היא מתמחה בקשר נפש-גוף, תוך התמקדות כיצד הרווחה הנפשית והרגשית שלנו משפיעה על הכושר הגופני והבריאות שלנו.