האם תוספי אנזים עיכול יכולים לטפל ב- IBS?
תוֹכֶן
- טיפולי IBS
- תוספי אנזים עיכול
- איך הם עשויים להועיל למישהו עם IBS
- המחקר
- מה לדעת לפני שלוקחים אנזימי עיכול
- תופעות לוואי שכיחות
- בשורה התחתונה
טיפולי IBS
אם יש לך תסמונת מעי רגיז (IBS), סביר להניח שכבר סרקת באינטרנט תוספי תזונה וסעדים שיעזרו להקל על הסימפטומים שלך. תוספי אנזים עיכול הם אחד הסעדים הרבים כביכול להקל על בעיות בטן. אבל האם הם עובדים?
תוספי אנזים עיכול
אנזים עיכול הוא חלבון מורכב המיוצר על ידי גופך כדי לסייע בפירוק המזון למולקולות קטנות יותר כך שיוכלו להיספג בגופך. מרבית אנזימי העיכול מיוצרים על ידי הלבלב שלך, אם כי מעטים מיוצרים על ידי הפה, הקיבה והמעי הדק שלך.
דוגמאות לאנזימי עיכול כוללים:
- עמילאז - מפרק סוכרים מורכבים למולקולות קטנות יותר כמו מלטוז
- ליפאז - מפרק שומנים מורכבים לחומצות שומן קטנות יותר וגליצרול
- פפסין - מפרק חלבונים במזונות כמו בשר, ביצים ומוצרי חלב לפפטידים קטנים יותר
- לקטאז - מפרק את סוכר החלב הנקרא לקטוז
- כולציסטוקינין - הורמון המופרש במעי הדק הגורם לכיס המרה להתכווץ ולשחרור מרה, ולבלב לשחרור אנזימי עיכול
- טריפסין - מפרק חלבון, כך שניתן להפוך אותו לחומצות אמינו
תוספי מזון הם אנזימי עיכול בכדור או טבלית לעיסה. הם עשויים לכלול אחד או שילוב של אנזימי עיכול מרובים. חלקם נמכרים בשילוב עם פרוביוטיקה. ניתן בקלות לקנות אותם באינטרנט. תוספי מזון אלה נוצרו במקור לאנשים עם אי ספיקת לבלב, מצב בו הלבלב אינו מייצר מספיק אנזימים לעיכול המזון.
איך הם עשויים להועיל למישהו עם IBS
התוויות של תוספי אנזים עיכול כוללות לרוב טענות רחבות. הם עשויים לטעון כי:
- תומכים בעיכול בריא
- לייעל את התפלגות השומנים, הפחמימות והחלבון
- לקדם ספיגה מזינה אופטימלית
- להפחית גז, נפיחות, קלקול קיבה ועצירות בעקבות הארוחות
- עזור לגופך לעבד מזון קשה לעיכול
- תומכים בבריאות המעי הגס
IBS מאובחן בדרך כלל על סמך תסמינים ועל ידי שלילת מצבים אחרים. נכון לעכשיו, הגורם ל- IBS אינו ידוע, ולכן הטיפול נועד להקל על התסמינים, כגון:
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- נפיחות
- גַז
מכיוון שאנזימי עיכול מסייעים בפירוק המזון, תוספי מזון עשויים לעזור להקל על תסמיני IBS נפוצים.
המחקר
אם דבר אחד ברור מהמחקר הקיים בנושא אנזימי עיכול ל- IBS, יש צורך במחקר נוסף.
מחקר טייס כפול סמיות כלל 49 אנשים עם IBS השולט בשילשול. חלק מהמשתתפים קיבלו תוסף ליפאז לבלב בשם PEZ למשך שש ארוחות, בעוד שאחרים קיבלו פלצבו (תוסף לא פעיל). ואז הוחלפו הקבוצות. לאחר מכן המשתתפים נאלצו לבחור איזו תרופה הם מעדיפים. כ- 61 אחוז מהאנשים העדיפו את ליפאז הלבלב על פני הפלצבו. בקבוצה שקיבלה PEZ היה שיפור משמעותי בהתכווצויות, בבטן רוטטת, בנפיחות, בדחף לריסון, בכאבים ובצואה רופפת בהשוואה לקבוצת הפלצבו. המחקר הוגבל על ידי גודלו הקטן וכי הוא כלל רק אנשים עם IBS שולט בשילשול.
מחקר אחר בדק את השימוש בתערובת תוסף של בטא-גלוקן, אינזיטול ואנזימי עיכול המשווקים כביו-אינטול בקרב 90 אנשים. התוסף שיפר משמעותית את כאבי הנפיחות, הגזים והבטן אצל אנשים אלה, אך לא היה לכך כל השפעה על תסמיני IBS אחרים. המחקר לא כלל קבוצת פלצבו אמיתית - כמחצית מהמשתתפים כלל לא קיבלו דבר במהלך המחקר. יש צורך במחקרים גדולים יותר ובשליטת פלצבו.
מה לדעת לפני שלוקחים אנזימי עיכול
נושא אחד בבליעת אנזימים בצורת גלולות הוא שהם חלבונים. גלולות אלה ככל הנראה יתפרקו על ידי חומצת קיבה או אנזימים אחרים ממש כמו חלבונים אחרים. מותגים מסוימים עיצבו את המוצר שלהם להיות מצופה enteric, שמתמוסס במעי הדק, מסיבה זו. עם זאת, אין כמעט עדות לכך שאנזימים שאתה בולע יכולים לשרוד מספיק זמן כדי להיות יעילים.
ישנם שני תוספי אנזים שיעילותם מגובה במחקר. האחד הוא לקטאז (לקטייד). אנשים רבים עם IBS הם גם לא סובלניים ללקטוז. פירוש הדבר שגופם אינו מייצר מספיק לקטאז לעיכול לקטוז, סוכר הנמצא בחלב ומוצרי חלב. נטילת תוסף לקטאז לפני שתיית חלב או מוצרי חלב אחרים מסייעת בעיכול סוכרי החלב.
התוסף האחר הוא אנזים הנקרא אלפא-גלקטוזידאז, המשווק בדרך כלל כבינו. אנזים זה מסייע בהפחתת הגזים והנפיחות הנגרמים מאכילת שעועית וירקות מצליבים (כמו ברוקולי וכרוב). זה עושה זאת על ידי פירוק חלק מהאוליגוסכרידים שנמצאים במזונות אלה. כך שאם יש לך IBS וגורמת לגזים לאחר אכילת שעועית וירקות מסוימים, אנזים עיכול ספציפי זה עשוי לעזור.
תופעות לוואי שכיחות
תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תוספי אנזים עיכול כוללות עצירות, בחילה, התכווצויות ושלשול. כמו בכל תוספי התזונה ללא מרשם, תוספי אנזים עיכול אינם נשלטים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני. אמנם היצרנים נדרשים לוודא שהמוצר שלהם לפחות בטוח, אך אין כל בקרות למעקב אחר עקביות של מינון או בדיקת בטיחות קפדנית.
כמה אנזימי עיכול משלימים עשויים ממקור חזיר או פרה. חלקם מגיעים ממקורות צמחיים או חיידקים, כמו שמרים. זה עשוי להיות חשוב לך בבחירת תוסף עיכול.
בשורה התחתונה
לא כל המקרים של IBS נוצרים שווים. הסימנים, הסימפטומים, חומרת הטיפול הם שונים מאדם לאדם. נכון לעכשיו, אין מספיק עדויות התומכות בשימוש בתוספי אנזים עיכול בטיפול ב- IBS. מחקרים קטנים הראו הבטחה מסוימת, אך יש צורך במחקר נוסף. שוחח עם הרופא שלך על אילו תוספים עשויים להתאים לך ביותר ולמקרה הספציפי שלך ל- IBS.
הודעות טריות
כמה פעמים כולם באמת מקיימים יחסי מין?