מזונות שכדאי להימנע מהם אם יש לך דיברטיקוליטיס
תוֹכֶן
- מהי דיברטיקוליטיס?
- מאילו מאכלים עלי להימנע במהלך התקף חריף של דיברטיקוליטיס?
- מזונות שיש להימנע מהם עם דיברטיקוליטיס
- מזונות FODMAP גבוהים
- בשר אדום ומעובד
- מזונות עתירי סוכר ושומן
- מזון ומשקאות אחרים
- האם עלי להימנע ממאכלים עתירי סיבים?
- אילו מאכלים עלי לאכול במהלך התלקחות דיברטיקוליטיס?
- מזונות דלי סיבים
- תזונה נוזלית צלולה
- שיקולים תזונתיים אחרים
- האם תזונה עשירה בסיבים מפחיתה את הסיכון לדיברטיקוליטיס?
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
דיברטיקוליטיס הוא מצב רפואי הגורם לשקיות מודלקות במעי. עבור אנשים מסוימים, תזונה יכולה להשפיע על הסימפטומים של דיברטיקוליטיס.
רופאים ודיאטנים כבר לא ממליצים על דיאטות ספציפיות לדיברטיקוליטיס. עם זאת, יש אנשים שמגלים כי אכילה והימנעות ממזונות מסוימים יכולה לעזור להקל על הסימפטומים שלהם.
מהי דיברטיקוליטיס?
דיברטיקוליטיס הוא מצב המשפיע על מערכת העיכול. זה גורם לשקיות מודלקות ברירית המעי. שקיות אלה נקראות דיברטיקולה.
דיברטיקולה מתפתחת כאשר כתמים חלשים בדופן המעי מתחלפים תחת לחץ וגורמים לניתוח של חלקים.
כאשר מתפתחת דיברטיקולה, לאדם יש דיברטיקולוזיס. כאשר הדיברטיקולה הופכת מודלקת או נגועה, זה נקרא דיברטיקוליטיס.
דיברטיקולוזיס הופך נפוץ יותר ככל שמתבגרים, והוא מופיע בקרב כ -58% מהאמריקאים מעל גיל 60. פחות מ -5% מהאנשים הסובלים מדיברטיקולוזיס יפתחו דיברטיקוליטיס.
דיברטיקוליטיס עלול להוביל לבעיות בריאותיות או סיבוכים, כולל:
- בחילה
- חום
- כאבי בטן קשים
- תנועות מעיים עקובות מדם
- מורסה, או כיס רקמות מודלק
- מוּרְסָה
דיברטיקוליטיס הוא מצב כואב הנגרם על ידי דלקת בשקיות במעי. זה נפוץ ביותר בקרב מבוגרים.
מאילו מאכלים עלי להימנע במהלך התקף חריף של דיברטיקוליטיס?
רופאים נהגו להמליץ על תזונה נוזלית צלולה עם סיבים דלים במהלך התלקחויות של דיברטיקוליטיס.
עם זאת, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK), מומחים כבר לא מאמינים כי עליכם להימנע ממזונות מסוימים כאשר יש לכם דיברטיקולוזיס או דיברטיקוליטיס.
עם זאת, ישנם מחקרים שאומרים כי הימנעות ממאכלים מסוימים ואכילת אחרים יכולה לעזור. כמו כן, זה תלוי באדם, ויש אנשים שמוצא שהימנעות מאוכל מסוים עוזרת.
יש רופאים שתזונה נוזלית ברורה במהלך התלקחויות קלות. לאחר שהסימפטומים ישתפרו, הם עשויים להמליץ לעבור לדיאטה דלה בסיבים עד להיעלמות הסימפטומים, ואז לבנות לדיאטה עשירה בסיבים.
סיכוםבמהלך התלקחות דיברטיקוליטיס, הרופא שלך עשוי להמליץ על תזונה נוזלית שקופה או דלה בסיבים עד שהתסמינים יקלו.
מזונות שיש להימנע מהם עם דיברטיקוליטיס
כאשר יש לך דיברטיקולוזיס, או שיש לך דיברטיקוליטיס בעבר, המלצות הדיאטה שונות בהשוואה במהלך התלקחות.
מזונות מסוימים יכולים להגדיל או להפחית את הסיכון להופעת התלקחויות.
החלקים הבאים בוחנים את המחקר שמאחורי מזונות שונים שייתכן ותרצה להימנע מהם עם דיברטיקולוזיס או דיברטיקוליטיס.
מזונות FODMAP גבוהים
בעקבות דיאטה נמוכה של FODMAP יש יתרונות לאנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS), וזה עשוי גם לעזור לאנשים הסובלים מדיברטיקוליטיס.
FODMAPs הם סוג של פחמימות. זה מייצג אוליגוסכרידים תוססים, דו-סוכרים, חד-סוכרים ופוליולים.
כמה מחקרים מצביעים על כך שתזונה נמוכה של FODMAP עשויה למנוע לחץ גבוה במעי הגס, אשר, בתיאוריה, יכול לעזור לאנשים להימנע או לתקן דיברטיקוליטיס.
בתזונה זו אנשים נמנעים ממאכלים עתירי FODMAPS. דוגמאות למזונות שיש להימנע מהם כוללים:
- פירות מסוימים, כגון תפוחים, אגסים ושזיפים
- מאכלי חלב, כגון חלב, יוגורט וגלידה
- מזון מותסס, כמו כרוב כבוש או קימצ'י
- שעועית
- כרוב
- כרוב ניצנים
- בצל ושום
בשר אדום ומעובד
על פי, אכילת תזונה עשירה בבשר אדום ומעובד עלולה להגביר את הסיכון לפתח דיברטיקוליטיס.
מצד שני, תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים קשורה לירידה בסיכון.
מזונות עתירי סוכר ושומן
תזונה מערבית סטנדרטית עשירה בשומן וסוכר ודלה בסיבים עשויה להיות קשורה לשכיחות מוגברת של דיברטיקוליטיס.
מחקרים מראים כי הימנעות מהמזונות הבאים עשויה לסייע במניעת דיברטיקוליטיס או בהפחתת הסימפטומים שלה:
- בשר אדום
- דגנים מזוקקים
- חלב מלא שומן
- אוכל מטוגן
מזון ומשקאות אחרים
רופאים נהגו להמליץ על הימנעות מאגוזים, פופקורן ורוב הזרעים, והתיאוריה היא שהחלקיקים הזעירים מהמזונות הללו עלולים להישאר בתוך השקיות ולגרום לזיהום.
כמה מחקרים ישנים יותר הציעו שאנשים עם דיברטיקוליטיס צריכים להימנע מאלכוהול.
סיכוםעל פי כמה מחקרים, הימנעות מבשר אדום וממאכלים עתירי FODMAP, סוכר ושומן יכולה לסייע במניעת התלקחויות של דיברטיקוליטיס.
האם עלי להימנע ממאכלים עתירי סיבים?
בעבר המליצו רופאים לאנשים עם דיברטיקוליטיס להקפיד על תזונה דלת סיבים, או על תזונה נוזלית ברורה. לאחרונה, רוב הרופאים התרחקו מהעצה הזו.
למעשה, ה- NIDDK ממליץ למעשה על אכילת מזונות עשירים בסיבים כדי לסייע במניעת דיברטיקוליטיס.
על פי מחקרים מ- 2018, סיבים תזונתיים יכולים להפחית את הסימפטומים של מחלות דיברטיקולריות ולשפר את תפקוד המעי.
החוקרים אומרים כי הסיבה לכך היא שסיבים יכולים לשפר את בריאות המעי הגס בכך שהם מאפשרים תנועה טובה יותר ותפזורת צואה, עוזרים לקידום חיידקים בריאים במעיים ומסייעים בהגבלת עליית משקל הגוף לאורך זמן.
שדיאטות דלות בסיבים עשויות להגביר את הסיכון לדיברטיקוליטיס, לצד צריכת בשר גבוהה, פעילות גופנית נמוכה ועישון.
מזונות עשירים בסיבים כוללים:
- שעועית וקטניות, כגון שעועית כהה, חומוס, עדשים ושעועית כליה
- דגנים מלאים, כגון אורז חום, קינואה, שיבולת שועל, אמרנה, כוסמין ובורגול
- ירקות
- פירות
כל פרט הוא שונה. סיבים מוסיפים בתפזורת את הצואה ועשויים להגביר את התכווצויות המעי הגס, מה שעלול להיות כואב במהלך התלקחות. הרופא שלך עשוי להמליץ על הימנעות מסיבים במהלך התלקחות חריפה.
כאשר אתה מוסיף סיבים לתזונה שלך, הקפד לשתות הרבה מים כדי למנוע עצירות.
סיכוםכאשר אינך כרגע בהתלקחות, דיאטה עשירה בסיבים עשויה להפחית את הסיכון להתלקחויות של דיברטיקוליטיס ולעזור לשמור על בריאות המעיים.
אילו מאכלים עלי לאכול במהלך התלקחות דיברטיקוליטיס?
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להציע שינויים תזונתיים מסוימים כדי להקל על המצב ולסבול פחות להחמיר עם הזמן.
אם אתה נתקף בהתקף חריף של דיברטיקוליטיס, הרופא שלך עשוי להציע דיאטה דלת סיבים או תזונה נוזלית ברורה כדי להקל על הסימפטומים שלך.
לאחר שהסימפטומים ישתפרו, הם עשויים להמליץ על הקפדה על תזונה דלת סיבים עד שהסימפטומים נעלמים, ואז לבנות לתזונה עשירה בסיבים כדי למנוע התלקחויות עתידיות.
מזונות דלי סיבים
מזונות דלי סיבים שכדאי לשקול לאכול אם יש לך תסמינים של דיברטיקוליטיס כוללים:
- אורז לבן, לחם לבן או פסטה לבנה, אך הימנעו ממאכלים המכילים גלוטן אם אינכם סובלניים
- דגנים יבשים ודלי סיבים
- פירות מעובדים, כגון רסק תפוחים או אפרסקים משומרים
- חלבונים מהחי מבושלים, כגון דגים, עופות או ביצים
- שמן זית או שמנים אחרים
- דלעת צהובה, קישואים או דלעת: קלופים, זרעים הוסרו ובושלו
- תרד מבושל, סלק, גזר, או אספרגוס
- תפוחי אדמה ללא קליפה
- מיצי פירות וירקות
תזונה נוזלית צלולה
תזונה נוזלית ברורה היא גישה מגבילה יותר להקלה על תסמיני דיברטיקוליטיס. הרופא שלך עשוי לרשום זאת לתקופה קצרה.
דיאטה נוזלית צלולה מורכבת בדרך כלל מ:
- מים
- שבבי קרח
- קרח קופץ עם מחית פירות קפואים או חתיכות פרי קצוץ דק
- מרק מרק או ציר
- ג'לטין, כמו Jell-O
- תה או קפה ללא קרמים, טעמים או ממתיקים
- משקאות אלקטרוליטים שקופים
שיקולים תזונתיים אחרים
בין אם בתזונה נוזלית צלולה ובין אם לא, זה בדרך כלל מועיל לשתות לפחות 8 כוסות נוזל מדי יום. זה עוזר לך לשמור על לחות ותומך בבריאות מערכת העיכול שלך.
הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים דרמטיים דרמטיים.
אם אתה עושה דיאטה נוזלית ברורה, לאחר שהמצב שלך ישתפר, הרופא שלך עשוי להמליץ להוסיף אט אט מזון דל סיבים לתזונה שלך, ולבנות לתזונה עשירה בסיבים.
סיכוםבמהלך התלקחות דיברטיקוליטיס, תזונה דלת סיבים או נוזלים צלולים יכולה לעזור להקל על הסימפטומים עבור אנשים מסוימים.
האם תזונה עשירה בסיבים מפחיתה את הסיכון לדיברטיקוליטיס?
למרות שרופאים עשויים להמליץ על הימנעות ממאכלים עתירי סיבים במהלך התלקחות דיברטיקוליטיס, מחקרים הראו כי צריכת תזונה עשירה בסיבים עשירים עם הרבה ירקות, פירות ודגנים מלאים עשויה להפחית את הסיכון לדיברטיקוליטיס חריפה.
מכיוון שסיבים יכולים לרכך את חומר הפסולת של גופך, צואה רכה עוברת במעיים ובמעי הגס שלך במהירות ובקלות.
זה, בתורו, מפחית את הלחץ במערכת העיכול שלך, אשר מסייע במניעת היווצרות דיברטיקולה, כמו גם התפתחות של דיברטיקוליטיס.
דיאטה עתירת סיבים היא לעיתים קרובות אחד הדברים הראשונים שרופא ימליץ עליהם אם יש לך דיברטיקולוזיס או שהתאוששת מדברטיקוליטיס.
אם אתם עדיין לא צורכים מזונות עתירי סיבים, הקפידו להתחיל לאט כשמוסיפים אותם לתזונה.
מחקר אחד ישן יותר מצא כי אלו שצרכו לפחות 25 גרם סיבים ליום היו בסיכון נמוך ב 41% לפתח מחלה דיברטיקולרית, בהשוואה לאלו שצרכו 14 גרם בלבד.
לאנשים ללא בעיות דיברטיות, אכילת תזונה עשירה בסיבים מסייעת לקידום מערכת העיכול הבריאה.
מחקרים מראים גם כי חיידקי המעיים ממלאים תפקיד במחלה של קושי. למרות שיש צורך במחקר נוסף, מחקרים עתידיים עשויים לתמוך באפנון חיידקי המעיים באמצעות תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ותוספי פרוביוטיקה.
סיכוםמחקרים אומרים כי אכילת דיאטה עשירה בסיבים עשויה לסייע במניעת התלקחויות דלקת המעי הגס.
מתי לפנות לרופא
אם קיבלת אבחנה של דיברטיקוליטיס, שוחח עם הרופא על צרכי המזון שלך ומגבלות המזון שלך. חשוב לדון כיצד אוכל עלול לרפא או להחמיר את מצבך.
אם אתה זקוק להדרכה נוספת, בקש מהרופא שלך להפנות אותך לדיאטנית. חפש איש מקצוע בתחום הבריאות שיש לו ניסיון בעבודה עם אנשים שיש להם דיברטיקוליטיס אם אתה יכול.
בנוסף, הישאר בתקשורת עם הרופא שלך לגבי מצבך. אמנם דיברטיקוליטיס עשויה להישאר רדומה במשך תקופות זמן ארוכות, אך יש לזכור שמדובר במצב כרוני לכל החיים.
סיכוםאם אתה חושד בדיברטיקוליטיס, שוחח עם רופא לטיפול וייעוץ לגבי צרכי מזון והגבלות.
בשורה התחתונה
באופן כללי, אם יש לך דיברטיקולוזיס אך אינך עובר פרק דיברטיקוליטיס, תזונה עשירה בסיבים תסייע במניעת התלקחויות עתידיות.
בהתאם לחומרת ההתלקחות החריפה של דיברטיקוליטיס, תזונה דלה בסיבים או תזונה נוזלית צלולה עשויה להועיל להפחתת הסימפטומים.
אם אתה מתחיל להבחין בסימפטומים שלך גוברים, הכן תכנית פעולה של הרופא שלך שיכולה להפחית כאב ואי נוחות ולעזור לך לנהל את מצבך.
הקפד לקרוא
מתנות של רווחה