האם רכיבה על פארק שעשועים נחשבת כאימון?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

פארקי שעשועים, עם רכיבות מתריסות מוות ופינוקים טעימים, הם אחד החלקים הטובים ביותר של הקיץ. אנחנו יודעים שבילויים בחוץ זה בהחלט טוב בשבילך, אבל האם כל עניין הרכיבות נחשב כאימון? אפילו קצת? אחרי הכל, הלב שלך פועם על כל רכבת הרים שאתה נוסע וזה חייב לספור משהו קרדיווסקולרי, נכון?

לא ממש, אומרת ניקול ויינברג, MD, קרדיולוג במרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה-במקרה רק במרחק של שעה משלושה מפארקי השעשועים הפופולריים ביותר במדינה.

"הלב שלך דוהר אחרי נסיעה מפחידה בגלל אדרנלין וזה יכול להיות רַע בשביל הלב שלך ", היא אומרת." יש סיבה לכל הסימנים האלה שמזהירים אנשים הסובלים מבעיות לב ונשים בהריון להישאר רחוק. "

כאשר קצב הלב שלך עולה באופן פתאומי עקב עומס אדרנלין, זה יכול להרגיש כיף. אבל זה למעשה מפעיל הרבה לחץ על הלב שלך - ולא בצורה הטובה שבה, למשל, ריצה או רכיבה על אופניים עושים, היא מסבירה. אדרנלין הוא "הורמון לחץ" המשתחרר רק בעתות סכנה, וגורם לתגובת הילחם או ברח המועילה בטווח הקצר אך עלולה לגרום לנזק לטווח ארוך. כאשר קצב הלב שלך עולה כתוצאה מפעילות גופנית קרדיווסקולרית (ולא מאדרנלין), הדבר מחזק את שריר הלב לאורך זמן, מה שהופך אותו לחזק יותר, בריא יותר ועמיד יותר בלחץ. (בכל זאת, קרדיו אכן מוסיף עבודה נוספת ללב. אז אם אתה בסיכון לבעיות לב כלשהן, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית אימונים.)

עבור אנשים בריאים, פרץ של אדרנלין הוא לא עניין גדול והלב שלך יכול להתמודד עם טלטלה מזדמנת של רכבת הרים. אבל עבור אחרים הסובלים מבעיות בריאות, במיוחד אלה שכבר יש להם לחץ נוסף על הלב ממחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה או הריון, זה יכול להזיק מאוד. זה לא נפוץ במיוחד, אך דווחו מקרים שבהם רכיבה על רכיבה עוררה אירוע לב אצל מישהו, היא מוסיפה.

בנוסף, גם אם העלייה בקצב הלב הייתה מועילה בדרך כלשהי, רוב הרכיבות נמשכות פחות משתי דקות - לא בדיוק אימון, היא אומרת.

אבל זה לא אומר שהיום שלך בדיסני לא יכול להיות טוב עבורך בדרכים אחרות. "טיול כל היום בפארק הוא דרך מצוינת להיכנס לאימון נוסף", אומר ד"ר ויינברג. אתה יכול בקלות בסופו של דבר ללכת 10 עד 12 קילומטרים במהלך היום - כמעט חצי מרתון!

בנוסף, השילוב של להיות בחופשה ובין רכיבה על כמה טרמפים מרגיעים יכול לעזור לך להפחית מתח בגדול, שזה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הלב שלך, היא אומרת.

שורה תחתונה? צעדו מתי שאתם יכולים, דלגו על המזון המהיר והקדישו זמן לרכוב על נדנדות הענק ותוכלו לספור את חווית פארק השעשועים שלכם כאימון (בעיקר).

סקירה עבור