כאב ראש במצח: 6 סיבות עיקריות ומה לעשות
תוֹכֶן
כאב ראש הוא סימפטום שכיח מאוד, המופיע בתקופות שונות בחיים מכמה סיבות. אחד מסוגי הכאב הנפוצים ביותר הוא כאב ראש באזור המצח, אשר יכול להתפשט לאזור המקדש ולגרום לאי נוחות רבה.
למרות שלרוב כאב הראש במצח קשור לעודף מתח ומתח, שיכול להשתפר רק במנוחה מסוימת ובשימוש בתה מרגיע כמו פסיפלורה, קמומיל או ולריאן, זה יכול להיגרם גם מבעיות אחרות בריאות מעט חמורה יותר. בעיות, כגון סינוסיטיס או בעיות ראייה, אשר זקוקות לטיפול ספציפי יותר.
לפיכך, בכל פעם שכאב הראש גורם לדאגה או נמשך יותר משלושה ימים ללא כל סימן לשיפור, חשוב לפנות לרופא כללי או לפנות לבית החולים, כדי לנסות לזהות את הסיבה המדויקת ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.
בדוק אם כן את הגורמים העיקריים לכאבי ראש במצח:
1. כאב ראש מתח
כאבי ראש במתח נפוצים מאוד ונוצרים עקב מספר גורמים העלולים לגרום למתח בגוף, כמו ללכת בלי לאכול, לישון גרוע או להתאמן לאורך זמן.
לעתים קרובות ניתן לטעות בסוג זה של כאב ראש כמיגרנה מכיוון שהוא גורם לתחושת לחץ עז סביב המצח, אך הוא אינו מלווה בתסמינים אחרים, כגון בחילות, פעימות או רגישות לאור, הנפוצים יותר ממיגרנה.
מה לעשות: בדרך כלל הכאב משתפר עם מנוחה ורגיעה, ולכן אפשרות טובה עשויה לבחור בתה מרגיע תחילה, כמו קמומיל, פסיפלורה או תה ולריאן. עם זאת, אם הכאב אינו משתפר, ניתן להשתמש גם במשככי כאבים כמו פרצטמול או אספירין, שנקבעו על ידי רופא. בדוק כמה אפשרויות תה מרגיעות וכיצד להכין.
פיתרון טוב נוסף הוא לעשות עיסוי ראש, למשל. ראה צעד אחר צעד כדי לעשות זאת נכון:
2. עייפות העיניים
לאחר הצטברות המתח, עייפות בעיניים היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש במצח, במיוחד זה שנראה כי הוא נמצא בעיניים בצורה של לחץ או משקל.
כאב ראש מסוג זה שכיח יותר לאחר שבילה זמן רב בביצוע משימות הדורשות תשומת לב רבה, כמו קריאה או שימוש במחשב, כמו גם לאחר תקופות של מתח גבוה או לאחר ישיבה עם יציבה לקויה. למרות שזה פחות שכיח, זן עיניים זה יכול לנבוע גם מבעיות ראייה, כמו קוצר ראייה או אסטיגמציה, שיכולים להיות סימן ראשון לכך שחשוב לפנות לרופא העיניים.
מה לעשות: הדרך הטובה ביותר להימנע מכאב ראש מסוג זה היא לקחת הפסקות קבועות ממשימות הדורשות תשומת לב רבה יותר. עם זאת, אם כאב הראש כבר הופיע חשוב לנוח בעיניים עצומות ולמתוח את הצוואר, למשל. אם הכאבים תכופים מאוד או שאינם משתפרים, הדבר עשוי להצביע על בעיית ראייה ומומלץ להתייעץ עם רופא עיניים.
3. סינוסיטיס
כאב ראש באזור המצח ידוע גם בקרב הסובלים מתופעות סינוסיטיות חוזרות ונשנות, עקב דלקת בסינוסים. לכן, מקובל מאוד שכאב הראש מלווה בתחושת כבדות סביב העיניים, כמו גם בתסמינים אופייניים אחרים של סינוסיטיס, כגון:
- קוריזה;
- האף סתום;
- חום נמוך;
- עייפות מוגזמת.
סיבה זו שכיחה יותר במהלך החורף, בגלל הצטננות ושפעת, אך היא יכולה לקרות גם באביב, במיוחד אצל אנשים הסובלים מאלרגיות תכופות.
מה לעשות: דרך טובה להקל על כאב הראש הנגרם על ידי סינוסיטיס היא לשטוף את האף עם מלוחים, לרוקן את הסינוסים ולהקל על הדלקת ולהחיל דחיסות חמות על הפנים. עם זאת, כל מי שסובל מסינוסיטיס תכוף צריך להתייעץ גם עם רופא כדי לזהות את הסיבה ולהתחיל בטיפול בעזרת תרופה ספציפית.
4. כאב ראש באשכול
למרות שמדובר בסיבה נדירה בהרבה, כאבי ראש מקבצים יכולים גם לגרום לכאבים עזים ופתאומיים מאוד באזור המצח, אשר עשויים אף להסתיים סביב הראש, כאילו מדובר בסרט. כאב ראש מסוג זה יכול להימשך מספר דקות או מספר שעות ובדרך כלל מופיע למספר ימים, עם יותר מ- 1 פרק ליום.
הגורמים הספציפיים לכאב ראש באשכול עדיין לא ידועים, אך בדרך כלל יש יותר מאדם מושפע במשפחה.
מה לעשות: בדרך כלל ניתן להקל על כאבי ראש מקבצים רק בשימוש בתרופות, כגון סומטריפטן, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא כללי או נוירולוג.
5. דלקת עורקים זמנית
סוג זה של דלקת עורקים, המכונה גם דלקת עורקים ענקית, גורם לדלקת בעורקים החיצוניים המובילים דם למוח. עורקים אלה עוברים סביב המקדשים ולכן עלולים לגרום לכאב ראש המורגש בעיקר על המצח.
כאבים בדלקת עורקים זמנית נוטים להיות חמורים וחוזרים על עצמם שוב ושוב, מלווים בתסמינים אחרים כגון:
- כאב שמחמיר בעת לעיסה או דיבור;
- קושי לראות נכון;
- עייפות מוגזמת.
סוג זה של סיבה שכיח יותר בקרב אנשים מעל גיל 50 ושחורים.
מה לעשות: מכיוון שמדובר בבעיה חוזרת, יש להעריך דלקת עורקים זמנית על ידי נוירולוג או אנגיולוג, על מנת להתחיל תוכנית טיפול המונעת את הופעתה התכופה. הטיפול כולל בדרך כלל שימוש בסטרואידים להקלה על הסימפטומים.
6. לחץ דם גבוה
כאשר יש שינוי בלחץ, במיוחד כאשר הוא גבוה, בגלל לחץ, עייפות, דאגות או אי נטילת תרופות נגד יתר לחץ דם, שנקבעו על ידי הרופא, אתה עלול לחוות כאב ראש במצח, כגון תחושת משקל או לחץ.
בדרך כלל, הכאב מתחיל בחלק האחורי של הצוואר ומתפשט בכל הראש והופך חזק יותר על המצח. לחץ דם גבוה עדיין יכול לגרום לתסמינים אחרים, כגון טשטוש ראייה, סחרחורת ודפיקות לב. גלה מהם הסימפטומים האחרים של לחץ דם גבוה.
מה לעשות: חשוב מאוד למדוד את הלחץ ולקחת את התרופות המומלצות על ידי הרופא כדי שהלחץ יחזור לרמות תקינות. בנוסף, ביצוע פעילויות מרגיעות, שליטה בלחץ ואכילה בריאה חשוב מאוד גם לשליטה על יתר לחץ דם. ראו טיפים נוספים לשליטה על לחץ דם גבוה בסרטון:
פרטים נוספים
מדוע אני מרגיש כאילו המקדשים שלי נלחצים ואיך אני מטפל בזה?
