כיצד לזהות תסמונת מיופשיאלית וכיצד מתבצע הטיפול

תוֹכֶן

• כיצד לזהות כאב מיופאסיאלי
• מה שמוביל ליצירת נקודות טריגר
• כיצד לטפל בכאב מיופאסיאלי
• 1. סעדים
• 2. קומפרסים חמים
• 3. מתיחות
• 4. שחרור מיופשיאלי
• 5. משאבים אחרים

כאב מיופאסיאלי, הנקרא גם תסמונת מיופאסיאלית, הוא כאב שרירים המתבטא כאשר נלחצת נקודה ספציפית בגוף, נקודה זו מכונה נקודת ההדק, המתאימה לגוש קטן בשרירים, אשר כאשר הוא מישש, יכול לחוש הקפצה וכתוצאה מכך כאב מקומי שמקרין לחלקים אחרים בגוף.

בדרך כלל, היווצרות של נקודות טריגר יכולה להיות קשורה למספר גורמים, כגון יציבה לקויה בעבודה, פעילות גופנית מוגזמת, תנועות חוזרות או מכות, למשל. כאב מסוג זה שכיח יותר בגב, בכתפיים ובצוואר וניתן לטפל בו בקלות על ידי מתיחות, פיזיותרפיה ושינוי הרגלים.

כיצד לזהות כאב מיופאסיאלי

תסמינים של כאב מיופאסיאלי נוטים להחמיר בתנועה או בפעילות גופנית, אולם כאשר הפציעה נותרת יותר מ 12 שבועות כאבים ואי נוחות עשויים להתעורר גם כאשר האדם נמצא במנוחה. סימנים ותסמינים נוספים לכאב מיופציאלי הם:

• מתח מוגבר בשריר הכואב (נוקשות שרירים);
• טווח תנועה מופחת;
• כאב בעת לחיצה על הנקודה הכואבת;
• נקודות קשות בשרירים שניתן לחוש באמצעות ריבאונד בעת לחיצה על כל פס השרירים (נקודות טריגר);
• כיווץ שרירים בעת החדרת המחט או ביצוע מישוש רוחבי;
• הקלה בכאב בעת מתיחת השריר.

אבחנה של כאב מיופציאלי יכולה להיעשות על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט באמצעות מישוש והתבוננות במקום הכואב, אך למרות שבדיקות הדמיה אינן נחוצות, הפיזיותרפיסט יכול לבצע כמה בדיקות המראות את התסמונת הכואבת.

מה שמוביל ליצירת נקודות טריגר

ישנם מספר גורמים שיכולים להוביל להיווצרות נקודות טריגר, אשר יכולות לנבוע מגורמים פסיכולוגיים כמו שינויים באורגניזם או כתוצאה ממכות, בנוסף להיותם קשורים מאוד למצבים הקשורים לפעילות המקצועית שבוצעה.

לכן, לחץ, עייפות יתר, שינויים בשינה ובמתח, כמו גם יציבה ותנועות חוזרות עלולים להוביל להיווצרות נקודות הדק. בנוסף, נקודות אלה יכולות להיווצר עקב שבץ מוחי, שינויים הורמונליים, חסרים תזונתיים, בעיות שרירים או לאחר ניתוח, למשל.

כיצד לטפל בכאב מיופאסיאלי

הטיפול בכאב מיופאסיאלי חייב להיעשות על ידי האורטופד והפיזיותרפיסט, במטרה להקל על כאבים ואי נוחות באמצעות שימוש בתרופות, מתיחות וטכניקות שחרור מיופאסיאליות, המתבצעות בפגישות פיזיותרפיה.

צורות הטיפול העיקריות המומלצות הן:

1. סעדים

הרופא יכול להנחות את השימוש במשככי כאבים, כמו אקמול או דיפירון, או תרופות נוגדות דלקת, כגון דיקלופנק, אשר ניתן להשתמש בהם בצורה של כדורים, משחות או קרמים, בנוסף להרפיית שרירים, כמו ציקלובנזפרין. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להצביע על חדירה עם תמיסת מלח ישירות בנקודת ההדק או שימוש בתרסיס פלואורומטן או אתיל כלורי, מה שמבטיח גם תוצאות טובות.

2. קומפרסים חמים

לשים דחיסה חמה כ -20 דקות בכל פעם זו דרך טובה להקל על כאבי שרירים. ניתן להשתמש באסטרטגיה זו פעמיים עד שלוש פעמים ביום ומיד לאחר מכן, יש לבצע את המתיחות, מכיוון שכך חיסול נקודות ההדק יכול לקרות בצורה יעילה יותר.

3. מתיחות

זה מורכב מביצוע תרגילים המשמשים למתיחת השריר וכל האזור הפגוע, למשך 30 שניות עד דקה בכל פעם. ניתן לבצע מתיחות באופן פסיבי, כלומר כאשר אדם אחר אוחז ברגל או בזרוע כך שהשריר נמתח, או באופן פעיל כאשר האדם מותח את השריר עצמו.

4. שחרור מיופשיאלי

לחיצה ושפשוף השריר ונקודת ההדק הן גם טכניקות המצוינות להילחם בכאב מיופאסיאלי. על מנת לגרום לכאב פחות, ניתן לנתק את העור מהשריר במהלך עיסוי.

בחירה להשתמש בכדורים או גלילים היא גם אסטרטגיה טובה לחיסול נקודות ההדק שמולידות כאב מיופציאלי. ראה כיצד להשתמש בגלילי העיסוי העצמי להילחם בכאב.

5. משאבים אחרים

בנוסף, אנשים יכולים גם לנקוט בדיקור סיני, קריותרפיה או אלקטרותרפיה באמצעות TENS, אולטרסאונד או לייזר כדי למזער את הכאב הנגרם על ידי נקודות ההדק. ישנן מספר טכניקות שונות בהן ניתן להשתמש כדי להילחם בכאב זה והעיסויים והעיסויים העצמיים מצוינים.