כיצד לטפל בפה יבש בבית

תוֹכֶן

• טיפולים ביתיים ליובש בפה
• 1. שתו מים
• 2. הימנע מתרופות מסוימות
• 3. הרגלי התייבשות בעיטות
• 4. למצוץ סוכריות ללא סוכר
• 5. ללעוס מסטיק ללא סוכר
• 6. שפר את הטיפול הכללי בפה
• 7. השתמש במי פה ללא אלכוהול
• 8. הימנע מנשימה דרך הפה
• 9. קבל מכשיר אדים
• 11. נסה תחליפי רוק ללא מרשם
• מתי עלי לפנות לעזרה רפואית עבור יובש בפה?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהו יובש בפה, ומה זה אומר?

יובש בפה קורה כאשר הבלוטות המייצרות רוק אינן עובדות טוב. זה נקרא גם קסרוסטומיה או היפוסליזציה. זה לא נחשב למצב רשמי שניתן לאבחון, אבל לפעמים זה סימפטום למצב אחר.

יובש בפה יכול להיות מאוד לא נוח, אך תרופות ביתיות יכולות לספק הקלה.

טיפולים ביתיים ליובש בפה

לא הוכח כי תרופות אלו מרפאות יובש בפה, רק כדי להקל עליו.

1. שתו מים

לגימת מים ולהישאר בלחות יכולה לעזור בהקלת יובש בפה. מחקרים מצאו שהתייבשות עשויה להיות גורם ביובש בפה. הגדלת צריכת המים יכולה לסייע בטיפול בהתייבשות קלה.

2. הימנע מתרופות מסוימות

יותר מ -90% ממקרי היובש בפה נגרמים על ידי תרופות.

סקירת מחקר אחת מצאה כי סוגי תרופות נפוצים העלולים לגרום ליובש בפה כוללים:

• אנטיהיסטמינים
• נוגדי לחץ דם
• תרופות הורמונליות
• מרחיבי סימפונות

אם אתה חושב שהתרופות שלך גורמות ליובש בפה שלך, שוחח עם הרופא שלך.

לעולם אל תפסיק פתאום ליטול תרופה ללא אישור הרופא שלך.

3. הרגלי התייבשות בעיטות

להלן מספר המלצות:

• הימנע מקפאין. משקאות המכילים קפאין יכולים להיות מייבשים. מחקרים מצאו כי שתיית קפה או תה המכיל קפאין גורמת ליובש בפה.
• הגבל את השימוש באלכוהול. אלכוהול עלול להתייבש, מה שיכול לתרום ליובש בפה. כאשר אתם חווים יובש בפה, נסו לשתות מים במקום אלכוהול. באופן מעניין, השימוש באלכוהול אינו גורם סיכון מוכח. זה נבדק והתבסס במחקרים כאלה.
• תפסיק לעשן. עישון טבק יכול גם להתייבש. קיצוץ או הפסקה עשויים להפחית תסמיני יובש בפה. A מצא כי עישון הגביר את בעיות היובש בפה. עם זאת, בסקירה של 2011, להיות מעשן לא היה גורם סיכון נלווה.
• זרוק סוכר. כמו קפאין, אלכוהול ועישון, סוכר עלול לייבש אותך. אם אתה יכול, נסה לצמצם מזון סוכר כדי להפחית בעיות יובש בפה. המחקר של 2015 הומלץ על הימנעות מסוכר, במיוחד משקאות המכילים סוכר.

4. למצוץ סוכריות ללא סוכר

יניקה על ממתק ללא סוכר עשויה לספק הקלה מסוימת לטווח קצר מיובש בפה. זה כולל מוצרים כמו טיפות שיעול, כוסות או סוכריות אחרות.

5. ללעוס מסטיק ללא סוכר

מסטיק ללא סוכר יכול גם לספק הקלה לטווח קצר מיובש בפה. כמו כן, מסטיק כלשהו מכיל קסיליטול, המסייע בהמרצת ייצור הרוק.

6. שפר את הטיפול הכללי בפה

יובש בפה עשוי להיות גם סימפטום וגם גורם להיגיינת הפה לקויה. שיפור שגרות הפה יכול להיות קריטי להגנה על בריאות הפה שלך. זה כולל שימוש בחוט דנטלי תכוף, שימוש במשחת שיניים פלואוריד ושימוש במי פה.

7. השתמש במי פה ללא אלכוהול

שטיפת פה יעילה בשיפור היגיינת הפה הכוללת, שיכולה להיגרם ליובש בפה.

באופן ספציפי יותר, מי פה המכילים קסיליטול מסייעים בקידום ייצור הרוק. זה עשוי לספק הקלה לטווח הקצר, כאמור.

8. הימנע מנשימה דרך הפה

נשימה בפה עלולה להחמיר את יובש הפה ולגרום לבעיות בריאות אחרות של הפה.

נסו לנשום דרך האף בתדירות גבוהה יותר מאשר בפה, במיוחד כאשר אתם חווים אי נוחות בפה יבשה.

9. קבל מכשיר אדים

יצירת לחות עשויה לסייע ליובש בפה פשוט על ידי הוספת לחות רבה יותר לסביבה שלך.

מחקר אחד הציע כי לחות עשויה לשפר באופן מתון את תסמיני הפה היבש. הפעלת מכשיר אדים בלילה עשויה להפחית אי נוחות ולשפר את השינה.

10. תרופות צמחיות

צמחי מרפא רבים יכולים לסייע בהמרצת ייצור הרוק ובהקלה זמנית על יובש בפה, ביניהם:

• אלוורה (אלוורה ברבדנסיס). הג'ל או המיץ בתוך עלי צמח האלוורה מעניקים לחות לפה. רכישת מיץ אלוורה היא דרך נהדרת לטיפול ביובש בפה.
• ג'ינג'ר (זינגבר אופיסינאלה). ג'ינג'ר הוא סיאלגוג צמחי מרפא ידוע. זה אומר שזה עוזר לעורר ייצור רוק, מה שמסייע גם ליובש בפה. פעולת הסיאלגוג של ג'ינג'ר מוזכרת במחקרים רבים, כולל.
• שורש חוטמית (אלקאה spp.). לחוטמית יש פעולת לחות הדומה לאלוורה. מחקר שנערך בשנת 2015 הראה שזה עזר ליובש בפה בעזרת מלווה סילבסטריס, קרוב משפחה.
• שורש מרשמלו (מלווה spp.). שורש המרשמלו הוא צמח מרכך ומלחלח כמו אלוורה. זה פופולרי בצמחי מרפא מסורתיים. מחקר שנערך בשנת 2015 הראה שזה עזר ליובש בפה בעזרת Alcea digitata, קרוב משפחה.
• קקטוס Nopal (אופונטיה spp.). קקטוס נופאל הוא אוכל ותרופות מסורתיים ממקסיקו. נקרא גם קקטוס אגס עוקצני, הוא צובר פופולריות בענף הבריאות. מחקר שנערך בשנת 2017 הראה כי נופאל יכול לשפר את יובש בפה או את היפוליזציה.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes הוא צמח מרפא פופולרי המשמש לשיפור בריאות השיניים. שימוש מסורתי אחד הוא כבית סיאל להגברת הרוק, שעשוי לסייע ליובש בפה.
• פלפל מתוק (Capsicum annuum). על פי מחקר 2011 זה ואחד בשנת 2017, פלפלים מתוקים מקדמים ריר.

11. נסה תחליפי רוק ללא מרשם

אתה יכול לרכוש תחליפי רוק בבית המרקחת המקומי שלך. מותגים רבים ושונים מציעים תחליפי רוק, כגון קסרוסטום.

מוצרים אלה נהדרים להקלה לטווח הקצר אך ככל הנראה לא ירפאו את הגורם ליובש בפה.

מתי עלי לפנות לעזרה רפואית עבור יובש בפה?

לעיתים רחוקות יש יובש בפה. לפעמים זה סימן שאתה פשוט מיובש.

פנה לרופא שלך:

• אם אתה חושב שתרופות הן הסיבה. עדיף לדון בהפסקת תרופות לפני הפסקת השימוש בהן.
• אם יש לך תסמינים של מצבים אחרים גם כן. תנאים אחרים כוללים:
  • סכרת סוג 2
  • מחלת כליות
  • מחלת פרקינסון
  • הפרעות חיסוניות / אוטואימוניות
  • הפרעת חרדה
  • דִכָּאוֹן
  • אֲנֶמִיָה
  • חסרים בחומרים מזינים

אם מצבים אלה גורמים ליובש בפה שלך, הטיפול במצב הבסיסי יהיה יעיל יותר מאשר תרופות ביתיות.