האם אכינצאה יכולה לעזור לכם להילחם בהצטננות?

תוֹכֶן

• האם זה עובד?
• תופעות לוואי פוטנציאליות
• איך להישתמש
• בשורה התחתונה

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

Echinacea היא קבוצה של צמחים פורחים השייכים למשפחת חינניות, יחד עם צמחים כמו חמניות, עולש, קמומיל וחרציות.

ישנם מינים שונים, עם Echinacea purpurea להיות פופולרי. מינים אחרים כוללים Echinacea pallida, Echinacea laevigata, ו Echinacea tennesseensis.

העלים והשורשים של הצמח משמשים זה מכבר ברפואה המסורתית להפחתת הדלקת ולהעצמת התפקוד החיסוני (1).

זה פופולרי כתרופה טבעית להפחתת תסמיני הצטננות ושפעת כמו טיפש, התעטשות ולחץ סינוס. עם זאת, אתם עשויים לתהות האם עשב זה ראוי למקום בארון התרופות שלכם ואם הוא אכן מונע ומטפל בקור רגיל.

מאמר זה בוחן את הבטיחות והיעילות בשימוש באכינצאה לטיפול בצינון.

האם זה עובד?

מחקרים הראו תוצאות מעורבות ביכולתו של אכינצאה להפחית תסמינים של הצטננות.

לדוגמה, סקירה אחת מתוך 16 מחקרים הגיעה למסקנה שהעשב היה יעיל יותר מפלסבו למניעה וטיפול בדלקות בדרכי הנשימה העליונות כמו הקור (2).

סקירה נוספת של 14 מחקרים מצאה שהיא הפחיתה את הסיכוי להתפתחות הצטננות ב 58% והקטינה את משך הסימפטומים ב- 1.4 יום (3).

באופן דומה, במחקר אחד בקרב 80 אנשים, לקיחת אכינצאה עם הופעת תסמיני הצטננות הפחיתה את משך הסימפטומים ב- 67%, בהשוואה לפלסבו (4).

בסקירה שכללה קרוב ל -2,500 אנשים נמצא כי תמצית אכינצאה מפחיתה את הסיכון לדלקות בדרכי הנשימה חוזרות ומפחיתה סיבוכים כמו דלקת ריאות, דלקת שקדים ודלקות אוזניים (5).

כמו כן, מחקרים שנערכו במבחנה ובבעלי חיים מרובים, הגיעו למסקנה כי התמצית עשויה לשפר את תפקוד החיסון על ידי הגברת ייצורם של תאי חיסון ספציפיים בגוף (6, 7, 8).

לא רק זה, אלא שזה יכול גם לעזור בטיפול בתסמיני שפעת.

במחקר אחד שנערך בקרב 473 אנשים עם שפעת, שתיית משקה מבוסס אכינצאה הייתה יעילה באותה מידה כמו תרופה אנטי-ויראלית לטיפול בתסמינים. עם זאת, המחקר מומן על ידי יצרן התרופות אשר עשוי להשפיע על התוצאות (9).

מצד שני, סקירה גדולה של 24 מחקרים מצאה כי אכינצאה לא מנעה משמעותית את תסמיני הקור. עם זאת, היא מצאה ראיות חלשות לכך שעשב זה עשוי להפחית את שכיחות הצטננות (10).

עם זאת, על פי הסקירה, מחקרים רבים בנושא היעילות של אכינצאה הם בעלי סיכון גבוה להטיה והם נתונים תחת הכוח, כלומר ייתכן שהתוצאות אינן מובהקות סטטיסטית (10).

לכן יש צורך במחקר איכותי יותר כדי לקבוע אם עשב זה יכול לסייע בטיפול בצינון.

כמה מחקרים הראו כי אכינצאה יכולה לסייע במניעה וטיפול בצינון, אך יש צורך במחקר נוסף.

תופעות לוואי פוטנציאליות

אף על פי שבדרך כלל נחשב אכינצאה לבטוחה בעת השימוש לפי הוראות, זה קשור לתופעות לוואי פוטנציאליות, כולל כאבי בטן, בחילה, פריחה, קשיי נשימה ונפיחות בעור (1).

בנוסף, בעוד שמחקרים מראים כי העשב יכול לשמש בבטחה על ידי נשים בהריון ומניקות, יש להשתמש בזה בזהירות עד שיהיו מחקרים אנושיים איכותיים יותר (11, 12).

אצל ילדים, אכינצאה עשויה להיות קשורה לסיכון מוגבר לפריחה, וזו הסיבה שלעיתים קרובות זה לא מומלץ לשימוש בילדים מתחת לגיל 12 (13, 14).

יתר על כן, אם יש לך מצבים בריאותיים בסיסיים או נטילת תרופות כלשהן, עדיף להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני השימוש באכינצאה.

אכינצאה בדרך כלל בטוחה וקשורה למינימום תופעות לוואי שליליות. ילדים, אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים בסיסיים ונשים בהריון או מניקות צריכים לנקוט בזהירות בעת השימוש בו.

איך להישתמש

Echinacea זמין באופן נרחב בחנויות בריאות, בתי מרקחת, ובאינטרנט בצורה של תה, טבליות ותמציות.

למרות שאין מינון מומלץ רשמי לתמצית אכינצאה, מרבית המחקרים העריכו את השפעות המינונים של 450–4,000 מ"ג מדי יום במשך עד 4 חודשים (10).

כמוסות ותוספי מזון רבים מכילים סוג אחד או שניים של שורש אכינצאה ולעיתים קרובות הם משולבים עם מרכיבים אחרים כמו ויטמין C או סמבוק.

ניתן להשיג תה Echinacea שיכול להכיל עד 1,000 מ"ג מהשורש למנה.

ללא קשר לאיזו צורה תבחרו, עדיף להתחיל במינון נמוך ולעבוד בדרך עד להערכת הסובלנות שלכם. אם אתה מבחין בתופעות לוואי שליליות, הפסק את השימוש והתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך.

בעת רכישת תוסף, חפש מוצרים שנבדקו על ידי גורם שלישי עצמאי.

אכינצאה מצוי בתהליכי תה, תמיסות וכמוסות. מרבית המחקרים העריכו את ההשפעות של אכינצאה במינונים של 450-4,000 מ"ג מדי יום במשך עד 4 חודשים.

בשורה התחתונה

Echinacea הוא עשב רב עוצמה עם תכונות רפואיות רבות עוצמה.

למרות שמחקרים מסוימים מצאו כי הוא עשוי לטפל ולהימנע מהצטננות, מחקרים אחרים הגיעו למסקנה כי אין זה סביר כי תהיה לכך השפעה משמעותית. מכאן שיש צורך במחקרים איכותיים יותר בבני אדם.

עם זאת, אכינצאה קשורה למינימום השפעות שליליות על הבריאות ויכולה להוות תוספת נהדרת לשגרת הלחימה הקרה הטבעית שלך אם אתה מוצא את זה מועיל.