מה אוכלים כדי להקל על ההשפעות של הקרנות
תוֹכֶן
- כיצד להקל על גירוד וגירוי בעור
- כיצד להילחם באובדן תיאבון
- איך להילחם בכאב בפה או בגרון
- איך להילחם בבחילות והקאות
- איך להילחם בשלשול
- איך להילחם בעצירות
- כיצד להילחם בהרזיה מוגזמת
- כיצד להקל על צמיחת השיער
תופעות הלוואי של הקרנות מופיעות לרוב כשבועיים או שלושה לאחר תחילת הטיפול ויכולות להישאר עד 6 חודשים לאחר סיום הטיפול וכוללות בחילות, הקאות, חום וכאבי גוף, בנוסף לנשירת שיער.
בנוסף לאלה יכולים להופיע גם אנמיה, קיכלי, חניכיים ולשון אדומות ומגורות, שינויים בטעם האוכל, חוסר תיאבון, חולשה כללית עם תחושת כבדות ברגליים, מפרקים כואבים והתייבשות. עם זאת, מינונים נמוכים של טיפול בהקרנות עשויים אפילו לא לגרום לתופעות לוואי.
למד כיצד להקל על תופעות הלוואי השכיחות ביותר.
כיצד להקל על גירוד וגירוי בעור
אתה יכול לשטוף את האזור במים קרים, שכן מים חמים או חמים נוטים להחמיר את הגירוד ואת גירוי העור. נטילת תה צמח יכול להועיל בהקלה על אי הנוחות הזו, אך הרופא עשוי גם לרשום משחה כלשהי למריחה על העור המושפע, ולהביא להקלה בתסמינים.
כיצד להילחם באובדן תיאבון
כדי לשפר את התיאבון ולהצליח לאכול טוב כדאי לאכול בכל פעם שאתה רעב, לבחור במזונות בריאים ומזינים כמו יוגורט נוזלי, שייק פירות או לחם וגבינה, למשל.
טפטוף טיפות לימון על הלשון לפני שתתחיל לאכול או ללעוס חתיכות קרח הן אסטרטגיות ביתיות המסייעות לרסן את התיאבון שלך. טיפים שימושיים אחרים הם להשתמש בעשבי תיבול ארומטיים בארוחות ולגוון בתפריט כדי לא לחלות על האוכל. ראה כיצד לשתול ולהשתמש בעשבי תיבול ארומטיים על ידי לחיצה כאן.
איך להילחם בכאב בפה או בגרון
עליכם לבחור לשמור על לחות בפה, לכן מומלץ לשתות כ -2 ליטר מים או תה ביום ולהעדיף אוכל רך כמו בננות, אבטיחים, מחית ירקות, פסטה, דייסה וביצים.
כדאי להימנע מפירות הדר כמו אננס, תפוז ומאכלים מלוחים מאוד, טוסטים ועוגיות העלולות לפגוע בפה. יניקה על כדורים יכולה להועיל למניעת יובש בפה.
איך להילחם בבחילות והקאות
בנוסף להימנעות ממאכלים שומניים ומטוגנים, חשוב להימנע מאלה שיש להם ניחוחות עזים מאוד, תוך מתן עדיפות למזון יבש כמו טוסט, לחם, ביסקוויטים ומזונות קפואים, כמו פרי שנשאר במקרר, ג'לטין, דייסה קרה, חלב ויוגורט קר, עוף קלוי או מבושל.
בנוסף, כדאי לאכול כמויות קטנות בכל פעם, ללבוש בגדים רפויים ולהימנע ממקומות סתומים.
איך להילחם בשלשול
שתו הרבה נוזלים במהלך היום ולאחר כל פרק שלשול, עליכם להימנע ממאכלים מטוגנים, שומנים, ברוקולי, שעועית, אפונה וכרובית, בנוסף לפלפל וקארי. כדאי לבחור במאכלים דלים בסיבים כמו לחם לבן, ביצים, גבינה, בננות בשלות, עוף, דגים או בקר רזה.
שתיית מי קוקוס יכולה להיות אסטרטגיה טובה להחלפת נוזלים ומינרלים, אך מי גבינה תוצרת בית היא גם אפשרות טובה. למד כיצד להכין את הסרום הביתי בצורה נכונה בסרטון הבא:
איך להילחם בעצירות
בחר במאכלים עשירים בסיבים כמו לחם מלא, ירקות, פירות ודגנים מלאים בכל ארוחה. נסה לעשות פעילות גופנית כדי לשפר את תפקוד המעי שלך ונסה לאכול כוס יוגורט רגיל עם פרוסת פפאיה אחת בכל בוקר.
שתייה מרובה של נוזלים והוספת כף אחת של מיטיב יכול להיות שימושי לשחרור המעי, אך יש להימנע משלשלים שקונים בבית המרקחת ולהשתמש בהם רק תחת ייעוץ רפואי.
כיצד להילחם בהרזיה מוגזמת
במאבק נגד ירידה במשקל נפוץ משקל, גם כאשר האדם אוכל כמו קודם. לפיכך, חשוב להגדיל את צריכת הקלוריות על ידי הוספת כפות אבקת חלב לכוס החלב, שמנת חמוצה בג'לטין, הנחת דבש על הפירות והכנסת גרנולה ליוגורט, למשל.
אנמיה שכיחה וניתן לטפל בה על ידי צריכה מוגברת של מזון עשיר בברזל כמו שעועית שחורה, סלק ואסאי, למשל. ראה דוגמאות נוספות למאכלים אלה על ידי לחיצה כאן.
כיצד להקל על צמיחת השיער
לאחר הנפילה יש לתת עדיפות למאכלים עשירים בחלבון מה שאפשר לעשות בכדי לגרום לשיער לצמוח מהר יותר מכיוון שהם אחראים לצמיחת השיער. לפיכך, מומלץ לצרוך בשר, חלב, ביצים, טונה, אגוזים, אגוזי מלך ושקדים.
עיסוי הקרקפת מספר פעמים ביום, באמצעות מסרק עדין או מברשת רכה להגברת זרימת הדם המקומית, וזה גם עוזר לשיער לצמוח מהר יותר. ראה טיפים נוספים כאן.
אנו ממליצים לך לקרוא
11 טיפים להקלת הנקה עם פטמות שטוחות
