השפעות הדיכאון בגופך

תוֹכֶן

• מערכת העצבים המרכזית
• תסמינים אצל ילדים
• מערכת עיכול
• מערכות לב וכלי דם וחיסון
• מניעת התאבדות

דיכאון הוא אחת המחלות הנפוצות בבריאות הנפש בארצות הברית, ופוגעת בכ- 26 אחוז מהמבוגרים. דיכאון הוא טכנית הפרעה נפשית, אך הוא משפיע גם על בריאותך הגופנית ועל רווחתך.למידע נוסף על כמה מהתסמינים השכיחים ביותר לדיכאון, וכן כיצד הדיכאון יכול להשפיע על כל גופך, במיוחד אם הוא לא מטופל.

תחושת עצב או חרדה לעיתים היא חלק נורמלי בחיים, אך אם תחושות אלו נמשכות יותר משבועיים הם עלולים להוות תסמיני דיכאון. ההערכה היא כי כל שנה 17 מיליון מבוגרים אמריקאים יחוו דיכאון. עם זאת, דיכאון קליני, במיוחד ללא טיפול, עלול להפריע לחיי היום יום שלך ולגרום להשפעה אדווה של תסמינים נוספים.

דיכאון משפיע על תחושתך ויכול לגרום גם לשינויים בגופך. דיכאון חמור (סוג של דיכאון מתקדם יותר) נחשב למצב רפואי חמור שעלול להשפיע דרמטית על איכות חייך.

מערכת העצבים המרכזית

דיכאון יכול לגרום להרבה תסמינים במערכת העצבים המרכזית, שרבים מהם קלים לפטור או להתעלם מהם.

מבוגרים מבוגרים עשויים להתקשות גם בזיהוי שינויים קוגניטיביים מכיוון שקל לבטל את סימני הדיכאון הקשורים ל"הזדקנות ". על פי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, מבוגרים מבוגרים הסובלים מדיכאון מתקשים יותר עם אובדן זיכרון וזמן התגובה במהלך פעילויות יומיומיות בהשוואה למבוגרים יותר הסובלים מדיכאון.

תסמיני הדיכאון כוללים עצב מוחץ, צער ותחושת אשמה. ניתן לתאר אותה כתחושת ריקנות או חוסר תקווה. אנשים מסוימים עשויים להתקשות במילים של תחושות אלה. יתכן שיהיה להם קשה להבין כיוון שתסמינים יכולים להתבטא ולגרום לתגובות גופניות. פרקי בכי תכופים עשויים להוות סימפטום לדיכאון, אם כי לא כל מי שבא בדיכאון.

יתכן שאתה מרגיש עייף כל הזמן או מתקשה לישון בלילה. תסמינים נוספים כוללים: עצבנות, כעסים ואובדן עניין בדברים שבעבר היו מעוררים הנאה, כולל סקס. דיכאון יכול לגרום לכאבי ראש, כאבי גוף כרוניים וכאבים שאולי לא מגיבים לתרופות. לפעמים זה גם השפעה של מחלות נוירולוגיות מסוימות, כמו מחלת אלצהיימר, אפילפסיה וטרשת נפוצה.

אנשים עם דיכאון עשויים להתקשות בשמירה על לוח זמנים רגיל או במילוי חובות חברתיות. זה יכול לנבוע מתסמינים כמו חוסר יכולת להתרכז, בעיות זיכרון וקושי בקבלת החלטות.

יש אנשים שנמצאים בדיכאון עשויים לפנות לאלכוהול או לסמים, מה שעלול להגביר מקרים של התנהגות פזיזה או פוגעת. מישהו הסובל מדיכאון עשוי להימנע במודע לדבר על זה או לנסות להסוות את הבעיה. אנשים שחווים דיכאון עשויים למצוא את עצמם עסוקים במחשבות על מוות או לפגוע בעצמם.

אמנם יש סיכון גדול פי 25 להתאבדות, אפילו במהלך תהליך ההחלמה, האיגוד האמריקני להתאבדויות מדווח כי הטיפול בדיכאון יעיל 60 עד 80 אחוז מהזמן.

תסמינים אצל ילדים

דיכאון עשוי להיות קשה יותר לאיתור אצל ילדים שאינם יכולים לבטא את הסימפטומים שלהם. התנהגויות שאולי תרצו לחפש בהן כוללות דבקות מתמדת, דאגה וחוסר רצון להגיע לבית הספר ללא שיפור לאורך זמן. ילדים עלולים להיות גם רגזניים ושליליים יתר על המידה.

מערכת עיכול

למרות שלעתים קרובות נחשב לדיכאון כמחלה נפשית, הוא ממלא גם תפקיד כבד בתיאבון ותזונה. יש אנשים שמתמודדים על ידי אכילת יתר או זלילה. זה יכול להוביל לעלייה במשקל ולמחלות הקשורות להשמנה, כמו סוכרת מסוג 2.

אתה עלול אפילו לאבד את התיאבון לחלוטין, או שלא להיכשל באכילה הנכונה של אוכל מזין. אובדן עניין פתאומי באכילה אצל מבוגרים יכולים לגרום למצב הנקרא אנורקסיה גריאטרית.

בעיות אכילה עלולות להוביל לתסמינים הכוללים:

• כאבי בטן
• התכווצויות
• עצירות
• תת תזונה

יתכן ותופעות אלה לא ישתפרו בתרופות אם אדם לא אוכל את התזונה הנכונה. ממתקים ומזונות עשירים בפחמימות עשויים לספק הקלה מיידית, אך לעתים קרובות ההשפעות הן זמניות.

חשוב לשמור על תזונה בריאה כשאתה חווה דיכאון. תזונה חיונית בכדי לוודא שמעבירי העצבים בגוף יורים כמו שצריך. על פי מחקר, חסרונות הוויטמין והתזונה הנפוצים ביותר הם.

• חומצות שומן אומגה 3
• ויטמינים מקבוצת B
• מינרלים
• חומצות אמינו

מערכות לב וכלי דם וחיסון

דיכאון ולחץ קשורים זה לזה. הורמוני לחץ מזרזים את דופק הלב וגורמים להידוק כלי הדם, ומכניסים את גופך למצב חירום ממושך. עם הזמן זה יכול להוביל למחלות לב.

הישנות של בעיות לב וכלי דם קשורה יותר לדיכאון מאשר למצבים אחרים כמו:

• לעשן
• סוכרת
• לחץ דם גבוה
• כולסטרול גבוה

ללא דיכאון, דיכאון מעלה את הסיכון למות לאחר התקף לב. מחלות לב הן גם טריגר לדיכאון. מרפאת קליבלנד מעריכה כי כ -15 אחוז מהאנשים הסובלים ממחלות לב מפתחים גם דיכאון מזיק.

לדיכאון ולחץ עשויה להיות השפעה שלילית על מערכת החיסון, מה שהופך אתכם לפגיעים יותר לזיהומים ומחלות. סקירה אחת בדקה מחקרים וגילה כי נראה כי קיים קשר בין דלקת לדיכאון, אם כי הקשר המדויק אינו ברור. דלקת קשורה למחלות רבות, כמו מתח. ישנם חומרים אנטי דלקתיים שהוכיחו כמועילים לאנשים הסובלים מדיכאון.

מניעת התאבדות

אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:

• התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
• הישאר עם האדם עד שתגיע העזרה.
• הסר את התותחים, הסכינים, התרופות או דברים אחרים העלולים לגרום נזק.
• שמע, אבל אל תשפט, תתווכח, יאיים או יצעק.

אם אתה חושב שמישהו שוקל להתאבד, קבל עזרה ממשבר או קו מוקד למניעת התאבדות. נסה את קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255.

מקורות: הצלת חיים ארצית למניעת התאבדות - ניהול התעללות בחומרים ושירותי בריאות הנפש