אנדומטריוזיס ומין: כיצד להתעסק ללא כאבים

תוֹכֶן

• 1. עקוב אחר המחזור שלך ונסה בתקופות מסוימות של החודש
• 2. קחו מנה של משכך כאבים שעה לפני
• 3. השתמשו בסיכה
• 4. נסה עמדות שונות
• 5. מצא את הקצב הנכון
• 6. תכנן דימום פוטנציאלי
• 7. בדקו חלופות לקיום יחסי מין
• בשורה התחתונה
• אתה צריך
  

כיצד אנדומטריוזיס יכול להשפיע על חיי המין שלך

אנדומטריוזיס מתרחש כאשר הרקמה שמרפדת את הרחם בדרך כלל מתחילה לצמוח מחוץ לו. רוב האנשים יודעים שהדבר עלול לגרום להתכווצויות כואבות במהלך המחזור החודשי ולזיהוי בין התקופות, אך השפעותיו אינן נעצרות שם.

נשים רבות חוות כאב כרוני ועייפות ללא קשר לזמן החודש - ואצל חלק מהנשים יחסי מין יכולים להגביר את אי הנוחות הזו. הסיבה לכך היא שחדירה יכולה לדחוף ולמשוך כל צמיחת רקמות מאחורי הנרתיק והרחם התחתון.

עבור הצלמת הניו יורקית ויקטוריה ברוקס, הכאב ממין היה "עד כדי כך שהשיג לא נראה שווה את זה", אמרה. "הכאב גבר על ההנאה שבמגע מיני."

למרות שהתסמינים משתנים מאישה לאישה, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להפחית את כאבכם. ניסיון בעמדות שונות, שימוש בחומר סיכה, בחינת חלופות לקיום יחסי מין ותקשורת פתוחה עם בן / בת הזוג שלך יכולים לעזור להחזיר את התענוג לחיי המין שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

1. עקוב אחר המחזור שלך ונסה בתקופות מסוימות של החודש

אצל רוב הנשים אי נוחות הנגרמת על ידי אנדומטריוזיס היא קבועה. אבל הכאב הופך להיות מרתק עוד יותר בתקופתך - ולפעמים במהלך הביוץ, כמו במקרה של ברוקס. כאשר אתה עוקב אחר המחזור שלך, אתה יכול גם לעקוב אחר כל הסימפטומים הקשורים לאנדומטריוזיס. זה יעזור לך להבין טוב יותר באיזו שעה בחודש משפיע הכי הרבה על הכאב הפוטנציאלי, ומתי יש לך סיכוי גבוה יותר להיות נטול כאבים.

ישנן אפליקציות ניידים בחינם שתוכל להוריד, כגון רמז או מעקב תקופות פלו, כדי לתעד את המחזור שלך. לחלופין, תוכל לעקוב אחר התקופה שלך על ידי יצירת לוח השנה של הווסת שלך. במרכז לבריאות נשים צעירות יש גם גיליון למעקב אחר הכאב והתסמינים שלי, שאותו תוכלו להדפיס כדי למפות כל כאב או אי נוחות שאתם חשים.

לא משנה השיטה, דאגו לדרג גם את הכאבים שאתם חשים כדי שתוכלו לעקוב אחרי באילו זמנים בחודש הכאב גרוע יותר.

2. קחו מנה של משכך כאבים שעה לפני

ייתכן שתוכל להפחית את הכאב שאתה מרגיש במהלך יחסי מין אם אתה לוקח משכך כאבים ללא מרשם, כגון אספירין (באייר) או איבופרופן (אדוויל), לפחות שעה לפני קיום יחסי מין. אתה יכול גם לקחת משככי כאבים, לפי הוראות, לאחר יחסי מין אם אי הנוחות שלך נמשכת.

3. השתמשו בסיכה

אם יש לך אנדומטריוזיס, הרי שהסיכה היא החבר הכי טוב שלך, אמר ברוקס ל- Healthline. יש נשים עם אנדומטריוזיס שחשות כאב במהלך יחסי מין בגלל יובש בנרתיק או חוסר שימון - בין אם הוא מתעורר ובין אם ממקור מלאכותי. ברוקס אמרה ל- Healthline שהיא גם מרגישה כאילו הנרתיק שלה "חזק מאוד".

אך שימוש בחומרי סיכה על בסיס מים או סיליקון במהלך יחסי מין באמת יכול לעזור להקל על אי הנוחות. עליכם להשתמש בכמה שיותר חומרי סיכה כך שתהיו רטובים מספיק, וזכרו להגיש מועמדות מחדש כאשר אתם חשים שהנרתיק שלכם מתייבש. "אל תפחד מסיכה, גם אם אינך חושב שאתה זקוק לה," אמר ברוקס. "סיכה, סיכה, סיכה, ואז זרוק עוד סיכה."

4. נסה עמדות שונות

אם יש לך אנדומטריוזיס, אתה עלול לגלות שכמה תנוחות מין יגרום לך לכאב עז. תנוחת המיסיונר נוטה לכאוב ביותר עבור נשים עם אנדומטריוזיס בגלל אופן הטיה של הרחם שלך ועומק החדירה.

התנסות בעמדות שונות יכולה ללמד אתכם ואת בן / בת הזוג אילו פוגעים ואילו מהם להימנע לנצח כדי שתוכלו ליהנות הכי הרבה במהלך יחסי מין.

אף על פי שאילו תפקידים נחשבים טובים יותר ישתנו בין אדם לאדם, ברוקס אמר כי אלה שהיו בעלי חדירה רדודה עבדו הכי טוב עבורה. תחשוב על סגנון כלבלב שונה, כפית, ירכיים מורמות, פנים אל פנים, או איתך למעלה. "עשה משחק מין," אמר ברוקס ל- Healthline. "זה באמת יכול להיות ממש כיף."

5. מצא את הקצב הנכון

חדירה עמוקה ודחיפה מהירה עלולים להחמיר את הכאב אצל נשים רבות הסובלות מאנדומטריוזיס. מציאת הקצב הנכון יכולה לעזור לך לחוות פחות אי נוחות במהלך יחסי מין.

שוחח עם בן / בת הזוג שלך על האטה ולא דריכה עמוקה כל כך במהלך קיום יחסי מין. תוכלו גם להחליף מיקום כך שתוכלו לשלוט במהירות ולהגביל את החדירה לעומק שמרגיש לכם הכי טוב.

6. תכנן דימום פוטנציאלי

דימום לאחר יחסי מין, המכונה דימום לאחר המוח, הוא תסמין שכיח לאנדומטריוזיס. דימום לאחר המוח יכול לקרות מכיוון שחדירה גורמת לרקמת הרחם להיות מגורה ורכה. החוויה עשויה להיות מתסכלת, אך ישנן דרכים בהן ניתן להתכונן לדימום פוטנציאלי.

אתה יכול:

• להניח מגבת לפני שתתחיל יחסי מין
• שמור מגבונים בקרבת מקום לניקוי קל
• התמקדו בעמדות הגורמות פחות גירוי

עליכם גם להכין את בן / בת הזוג מבעוד מועד כדי שלא יתפסו את עצמכם ולא תהו מה קרה במהלך יחסי מין.

7. בדקו חלופות לקיום יחסי מין

סקס לא חייב להיות משכב. משחק מקדים, עיסוי, נשיקות, אוננות הדדית, חיבוק הדדי וחלופות מעוררות אחרות לחדירה יכולים לקרב אותך ובן / בת הזוג שלך מבלי לעורר את הסימפטומים שלך. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על הדברים שמדליקים אותך, והתנסה בכל הפעילויות הרבות שיכולות לגרום לך הנאה. "הרשה לעצמך ליהנות מכל רמות האינטימיות השונות," אמר ברוקס.

בשורה התחתונה

למרות שאנדומטריוזיס יכולה להשפיע לרעה על חיי המין שלך, זה לא צריך להישאר ככה. ברוקס אמר ל- Healthline כי תקשורת עם בן / בת הזוג שלך לגבי אנדומטריוזיס והשפעתה על התשוקה המינית שלך, כמו גם על הנאה, היא המפתח ליחסים פתוחים וכנים. "אל תיתן [לבן הזוג שלך] לראות אותך כאיזו בובה שבירה," יעץ ברוקס.

כשמדברים עם בן / בת הזוג שלך על אנדומטריוזיס והשפעותיו על חיי המין שלך, ברוקס מציע את הטיפים הבאים:

אתה צריך

• ספר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש פיזית ורגשית, אפילו בתקופות הכי כואבות.
• שב יחד כדי להבין דרכים בהן אתה יכול לגרום למין לעבוד, אך מרכז את החוויות והתסמינים שלך.
• שוחח בפתיחות על רגשותיך סביב יחסי מין וחדירה, ומה יעזור להקל על חששותיך.
• אחראי על בן / בת הזוג שלך באחריות אם הם לא עוקבים אחר הבעיות שלך או מקשיבים להם. אל תפחד להעלות את הנושא בתדירות שאתה צריך.

אבל, בסופו של דבר, יש לזכור דבר חשוב: "אל תשפט את עצמך לעולם על שיש לך אנדומטריוזיס", אמר ברוקס ל- Healthline. "זה לא מגדיר אותך ואת חיי המין שלך."