מדריך מתנה לאנדומטריוזיס: רשימה לאנשים אהובים או טיפול עצמי שלך

תוֹכֶן

• החלק העליון של כרית החימום בקו
• מלחי אפסום
• תחתוני תקופה
• תעודת מתנה לעיסוי
• פיקנוגנול
• ספר בישול קטו
• רק תהיה שם
• התשלום

אני מתמודד עם אנדומטריוזיס שלב 4 כבר יותר מעשור ובאתי לבנות ארגז כלים די לניהול ימי הכואבים יותר שלי. אם אתם מחפשים את המתנה המושלמת למישהו בחייכם שחי עם אנדו (או אם אתם מחפשים משהו שיעזור בטיפול עצמי שלכם), אלה הרכישות שאני יכול להמליץ ​​עליהן בחום!

החלק העליון של כרית החימום בקו

בשבילי, ורוב האנשים שאני מכיר שגרים עם אנדו, חום הוא לרוב אחת האפשרויות הטובות ביותר לניהול כאבי אנדו. אך לא כל רפידות החימום נוצרות שוות. אלה שאתה צריך לחמם במיקרוגל, למשל? הם נהדרים רק כעשר דקות. ואז החום נמוג מהם וההקלה מתפוגגת.

באופן דומה, הרבה רפידות חימום חשמליות מיועדות לכיסוי רק חלק קטן של העור. אבל אני נוטה לאהוב חום בגב התחתון, באמצע הגב, בירכיים ובבטן. מבחינתי זה אומר להשתמש בכמה רפידות חימום שונות בבת אחת. אז כרית חימום בגודל קינג שמכסה כמה שיותר שטח פנים עוזרת בהחלט.

מלחי אפסום

אני גם אוהבת לעשות הרבה אמבטיות חמות בתקופה שלי, ומלחי אפסום יכולים לעזור עם הדלקת והנפיחות שאני חווה. אני מעריץ גדול של המותג Dr. Teals, מגוון הג'ינג'ר והחימר שלהם, בעיקר בגלל שאני אוהב את הריח.

נחמד להרגיש שאני מפנק את עצמי קצת באותה תקופה של החודש. אבל אני יכול לדמיין שרוב מותגי מלחי אפסום נוצרים באופן שווה ויכולים להציע רמת הקלה דומה.

תחתוני תקופה

הגעתי לנקודה בהתמודדות עם אנדו בו אני לא יכול לסבול שיש בתוכי שום דבר בתקופה שלי. טמפונים וכוסות וסת כאחד רק מחמירים את רמות הכאב שלי.

אבל זה משאיר אותי עם רפידות ככלי היחיד לניהול בלגן שלי לתקופה מזה, ואני לגמרי מתעב את אלה. אני באופן אישי חושב שהם דביקים, מסריחים ולעולם לא נשארים במקום.

לכן, כשגיליתי לאחרונה תחתוני תקופה, זה היה מחליף משחק מוחלט. משהו שאוכל ללבוש בנוחות, מבלי לדאוג לדליפות או מלית נוספת בין רגלי, עד שהתקופה שלי עברה את דרכה? נמכר!

אחרי תקופה אחת בלבד בה השתמשתי ב- Thinx, הייתי משוכנע שזו התשובה שחיפשתי. הם יקרים אבל כביכול יכולים להימשך שנים. ובעוד שיש עקומת למידה לפינוי הניקיון, אלה הם האפשרויות הטובות ביותר שמצאתי עד כה.

תעודת מתנה לעיסוי

אחד הדברים שאנשים אולי לא מבינים בנוגע לכאב כרוני הוא שכשאתה שוכב במיטה, או כשאתה מתמתק בגלל הכאב, אתה יכול למעשה לגרום נזק ומתח לשרירים אחרים שאינם מעורבים אפילו באזורי הכאב המקוריים שלך.

עיסוי טוב יכול לעזור, וזו דרך נהדרת להירגע ולדאוג מעט לעצמך. אבל זה גם אחד הדברים האלה שאנשים לא תמיד מצליחים להתנתק בעצמם. אז תעודת מתנה לעיסוי היא דרך אחת שתוכלו לעזור לאהובכם עם אנדו לטפל בעצמם, ולקוות למצוא הקלה קטנה בזמן שהם שם.

פיקנוגנול

פיקנוגנול, או תמצית קליפות עץ האורן, הוא אחד התוספים היחידים שמחקרים מדעיים מגבים את התועלת בטיפול באנדומטריוזיס. והתוצאות מבטיחות כאשר חולים ירידה איטית אך קבועה בתסמיני האנדומטריוזיס.

אני לוקח 100 מ"ג תוסף פיקנוגנול כל יום מאז שהמומחה שלי לאנדומטריוזיס המליץ ​​עליו לראשונה לפני שבע שנים. לא הייתי אומר שזו תרופת פלא (בכל זאת יש לי אנדומטריוזיס וסימפטומים). אבל אני כן חושב שזה עוזר.

ספר בישול קטו

במהלך השנים ניסיתי כל סוג של דיאטה אנטי דלקתית ומגבילת יתר ששמעת עליה. רובם נפגעו או התגעגעו עד כה הקלה בתסמינים עבורי.

אבל דיאטת הקטו הייתה שונה. למעשה, זה כנראה הדבר הכי קרוב ל"תרופה "שמצאתי. כשאני דבוק בזה לפחות 70 אחוז מהחודש שלי, הכאבים התקופתיים שלי לרוב אינם קיימים. הסיטואציה הזו עם כאבים נמוכים לא נשמעה לי במשך שנים רבות.

ובכל זאת, אני מישהו שמתקשה לדבוק בדיאטות מגבילות. אני גם לא אוהב לבשל. לכן, אני נאבק לפעמים בכדי להיות טוב עם קטו כמו שאני חושב שאני צריך להיות.

אבל אם יש לך מישהו בחייך שנהנה להיות במטבח, ומחפש הקלה בתסמינים - ספר בישול קטו עשוי להועיל.

רק תהיה שם

בסופו של יום, הדבר הטוב ביותר שיכולתם לתת לאדם בחייכם שיש לו אנדו הוא האהבה והתמיכה שלכם.

מציעים להוריד את הקידו מהיד שלהם בימים גסים במיוחד. תביא ארוחות. או פשוט לשבת איתם ולאפשר להם לפרוק.

רובנו יודעים שזה הסיפון שטיפלנו בו, ולמדנו לטפל בזה כמיטב יכולתנו - אבל זה לא אומר שאנחנו עדיין לא מתעצבנים, או עצובים, על הכאב שאנחנו חווה מחדש. הימצאות שם בתקופות קשות אלה, מתן כתף לבכות ואוזן להאזנה, יכולה להיות מתנה מדהימה להעניק.

התשלום

אם אתה אוהב מישהו עם אנדומטריוזיס, אתה יודע שיש לפעמים ימים טובים וימים רעים. אבל אתה גם יודע שהם נלחמים ליצור לעצמם כמה שיותר ימים טובים ואלו שהם אוהבים, ככל האפשר.

כל אחת מהמתנות הללו עשויה לעזור להם להשיג מטרה זו. אך חשוב מכך, זה מאפשר להם לדעת שאכפת לך. וזה מזכיר להם לדאוג לעצמם.

וזו אולי המתנה הטובה מכולם.

לאה קמפבל היא סופרת ועורכת המתגוררת באנקורג ', אלסקה. היא אם חד הורית לפי בחירה לאחר סדרת אירועים סוערת שהובילה לאימוץ בתה. לאה היא גם מחברת הספר "נקבה עקרת פוריות"וכתב רבות בנושא נושאי פוריות, אימוץ והורות. אתה יכול להתחבר עם לאה דרך פייסבוק, אותה אתר אינטרנט, ו טוויטר.