5 דרכים טבעיות להקלה על בחילות בהריון

תוֹכֶן

• 1. לשתות תה ג'ינג'ר
• 2. למצוץ ארטיק לימון
• 3. אכלו אוכל קר
• 4. אכלו קרקרים
• 5. שתו 2 ליטר מים ביום
• כיצד להימנע ממחלת ים בהריון

מחלה בהריון היא סימפטום נורמלי וניתן לטפל בה באמצעים פשוטים וביתיים כמו לעיסת חתיכת ג'ינג'ר, שתיית לימונדה או מציצת קרטיב לימון, למשל.

בדרך כלל בחילות שכיחות יותר בבוקר או יכולות להתרחש מספר פעמים ביום ולקשור בהקאות. אי נוחות זו יכולה להיות מורגשת על ידי רוב הנשים ההרות בשליש הראשון ונוטה להיעלם לאחר שלב זה של ההריון. עם זאת, בחלק מהמקרים הבחילות יכולות להימשך גם במהלך ההריון.

כאשר מחלת ים מתמשכת מאוד וגורמת להקאות מתמדות, עליך ליידע את רופא המיילדות שלך, כדי שתוכל לרשום תרופת מחלת ים מכיוון שחשוב שהאישה ההרה תזונה היטב ותסנן לחום בשל רווחתה והתפתחות התינוק שלה. בדקו את רשימת התרופות בהן ניתן להקל על בחילות בהריון.

כמה דרכים טבעיות להקל על בחילות במהלך ההריון הן:

1. לשתות תה ג'ינג'ר

לג'ינג'ר תכונות אנטי-אנטטיות שיכולות להפחית את הבחילות הנגרמות על ידי הריון, בנוסף לסייע לעיכול ולהפחתת גירוי בדופן הקיבה.

דרך נהדרת לצרוך ג'ינג'ר ולהפחית תסמיני בחילה היא לשתות תה ג'ינג'ר, ללעוס חתיכת ג'ינג'ר בבוקר או למצוץ ממתק ג'ינג'ר. להכנת תה ג'ינג'ר פשוט שימו 1 ס"מ ג'ינג'ר בכוס אחת של מים רותחים והשאירו למספר דקות. ואז מסירים את הג'ינג'ר, נותנים לו להתחמם ואז שותים אותו.

מחקרים רבים מראים כי ניתן להשתמש בזנגביל בהריון כל עוד הוא אינו עולה על גרם אחד של ג'ינג'ר ליום.

יש להימנע מג'ינג'ר אם הוא קרוב ללידה או אצל נשים עם היסטוריה של הפלה, בעיות קרישה או שנמצאות בסיכון לדימום.

2. למצוץ ארטיק לימון

יניקה על קרטיב לימון או שתיית לימונדה בדרך כלל עוזרת מאוד לגרום לך לחלות בהריון. במקרים מסוימים, במיוחד עבור האישה ההרה שאינה מסוגלת לאכול בגלל בחילה או מקיאה, אפשרות טובה היא להריח את הלימון או את השמן האתרי מהלימון כדי לסייע בהפחתת אי הנוחות.

3. אכלו אוכל קר

מאכלים קרים כמו יוגורט, ג'לטין, קרטיב פירות או סלטים מסייעים בהקלה על בחילות במהלך ההריון, בנוסף להיותם קלים וקל לעיכול, שכן במהלך ההריון העיכול איטי יותר בגלל שינויים הורמונליים, העלולים לגרום ליותר מחלות.

אפשרות נוספת שיכולה לעזור בהפגת בחילות היא שתיית מי קרח או יניקה על קרח.

4. אכלו קרקרים

קרקר המלח והמים קל לעיכול, מהווה דרך טובה להפחית בחילות בוקר הנגרמות על ידי קיבה ריקה וניתן לצרוך אותו עם התעוררות, לפני שקמים מהמיטה.

5. שתו 2 ליטר מים ביום

שתיית נוזלים במהלך היום ובמינונים קטנים יכולה לסייע בהקלה על בחילות, כמו גם לשמור על לחות גופכם ולהפחתת החזקת נוזלים.

חשוב לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, אך יש נשים שעלולות לחוות בחילה כששותים מים, כך שתוכלו להוסיף פרוסת לימון או גרידת זנגביל למים, למשל.

אפשרות נוספת היא לצרוך מיץ פירות כמו בננה, אבטיח, אננס או לימון, תה כמו ג'ינג'ר או תה נענע, מי קוקוס או מים מוגזים, מה שיכול לעזור גם בהפגת בחילות.

אפשרות טובה לצרוך נוזלים ולהקל על בחילות היא להכין מיץ בננה עם לימון ומי קוקוס. להכנת מיץ זה, פשוט הכניסו לבלנדר בננה בשלה אחת לפרוסות עם מיץ מלימון 1 ו -250 מ"ל מי קוקוס. היכו את הכל ואז שתו אותו

כיצד להימנע ממחלת ים בהריון

כמה דרכים למנוע מחלת ים או למנוע את החמרת האי נוחות כוללות:

• אכלו במרווחים קצרים כל שעתיים או 3 שעות ובכמויות קטנות;
• אכלו מזון עשיר בוויטמין B6 כמו בננות, אבטיחים, ערמונים או גזר מבושל, למשל;
• הימנעו מאוכלים חריפים וחריפים מאוד;
• הימנע מריחות חזקים כמו מאכלים חמים, בשמים, סבון רחצה או מוצרי ניקוי, למשל;
• תרגלו פעילויות גופניות קלות, בליווי רפואי, לשיפור תנועות מערכת העיכול ושחרור אנדורפינים שהם חומרים המעניקים תחושת רווחה.

בנוסף, דיקור סיני, טיפול סיני עתיק יומין, שנעשה באמצעות יישום מחטים עדינות ספציפיות על נקודת P6 Neiguan, הנמצאת על פרק כף היד, יכול להוות טיפול יעיל למניעה או להקלה על בחילות במהלך ההריון. אפשרות נוספת לעורר נקודה זו על פרק כף היד היא להשתמש בצמיד נגד בחילות שניתן לרכוש בבתי מרקחת מסוימים, בתי מרקחת, חנויות למוצרים לנשים בהריון ותינוקות או דרך האינטרנט.

בדוק טיפים נוספים כדי למנוע בחילות יתר בהריון.