5 סיבות מדוע לנשים יש יותר מיגרנות
תוֹכֶן
התקפי מיגרנה שכיחים פי 3 עד 5 בקרב נשים מאשר אצל גברים, הנובעים בעיקר משינויים הורמונליים שעובר האורגניזם הנשי לאורך כל החיים.
לפיכך, העלייה והירידה של רמות האסטרוגן והפרוגסטרון המתרחשות עקב מצבים כמו מחזור, שימוש בכדורים הורמונליים והריון עלולים להחמיר את התקפי המיגרנה, הנקראים מיגרנה הורמונלית. הגורם למצב זה אמנם לא ידוע בדיוק, אך ככל הנראה בגלל שההורמונים הללו יכולים להשפיע על המוח.
הגורמים העיקריים למיגרנה אצל נשים כוללים:
1. מחזור
במהלך המחזור החודשי, נשים חוות נפילות ועליות ברמות האסטרוגן, מה שעלול לגרום להתקפי מיגרנה. שינוי זה הוא המשמעותי ביותר במהלך PMS, ולכן בתקופה זו נשים רבות עלולות לחוות כאב.
מסיבה זו, חלק מהנשים עשויות לחוות שיפור בתסמינים בעת שימוש באמצעי מניעה, אם כי השימוש בכדורים אלו עלול להחמיר את המשברים גם במקרים מסוימים.
2. שימוש בהורמונים
העלייה של האסטרוגן בגוף עלולה לגרום למיגרנה, ולכן יש נשים המפתחות תסמיני מיגרנה במהלך טיפולים הורמונליים, כמו למשל שימוש בכדורי אמצעי מניעה, הזרקות, טבעות נרתיקיות או שתלים הורמונליים בעור.
גלה מהן תופעות הלוואי העיקריות של שימוש באמצעי מניעה.
3. הריון
בשליש הראשון של ההריון האישה עוברת תקופה של שינויים הורמונליים עזים, ולכן מקובל לתקופה זו להציג יותר משברים של כאב. בשליש השני והשלישי חלה ירידה מתמדת ברמות האסטרוגן בהשוואה לרמות הפרוגסטרון, שיכולות להיות אחראיות לשיפור המיגרנה במקרים רבים.
עם זאת, זמן קצר לאחר סיום ההריון, האישה עוברת שינוי פתאומי נוסף בהורמונים אלו, העלול לגרום גם למשברים חדשים.
4. גיל המעבר
לאחר גיל המעבר, האישה שיפרה את המיגרנה, וזאת מכיוון שרמות האסטרוגן נמוכות וקבועות יותר. עם זאת, נשים העוברות טיפול הורמונלי חלופי עשויות להבחין בהופעת התקפים, מכיוון שטיפול זה מעלה באופן משמעותי את רמות ההורמונים.
5. מתח וחרדה
מקובל כי עומס יתר על המידה בשגרה של נשים רבות, מכיוון שרבים נדרשים ליישב בין פעילויות החיים המקצועיים לבין עודף המשימות לטיפול בבית ובילדים.
אחריות זו וסיכויי מנוחה פחותים הם גורמים חשובים למיגרנה אצל נשים.
כיצד לטפל במיגרנה
הטיפול במיגרנה כרוך בעיקר בשינויים באורח החיים, בתזונה ובשימוש בתרופות.
הזנת מיגרנה
בעקבות דיאטת מיגרנה יכולה לעזור להפחית את תדירותה. כמה הנחיות הן:
- הגדל את הצריכה של: מזונות עשירים באומגה 3 כגון שמן דגים וזרעי צ'יה;
- לְהִמָנַע: מזון מגרה כגון קפה, תה שחור וקוקה קולה, משקאות אלכוהוליים ומזון מעובד;
- נטילת הרגעה טבעית: כמו קמומיל, לינדן ולימון.
בנוסף, חשוב להקפיד על הוראות הרופא בנוגע לטיפול במיגרנה.
תרופות מיגרנה
השימוש בתרופות למיגרנה צריך להיעשות בהדרכה רפואית. לפעמים השימוש בתרופות כמו Neosaldina ו- Maracujina עשוי להספיק, אך אם המיגרנה מתמשכת או מגבילה את חיי האישה, הנוירולוג עשוי להמליץ על שימוש בתרופות מיגרנה כגון:
- אמיטריפטילין;
- לקספרו;
- ונלפקסין;
- אטנולול
- טופירמט;
- תוסף מגנזיום וקואנזים Q10.
כאשר נדודי שינה הם נושא תכוף השימוש במלטונין יכול להיות יעיל ללילות שינה טובים יותר, מה שיעזור גם במאבק במיגרנות.
צפו בסרטון הבא וראו מה לעשות כדי למנוע מיגרנה:
לַחֲלוֹק
איך לשקול את עצמך נכון כדי לדעת אם אתה יורד במשקל
