האם שמנים אתרים יכולים להקל על הדלקת?

תוֹכֶן

• הבנת דלקת
• מה אומר המחקר
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים לדלקת
• סיכונים ואזהרות
• מה עליכם לעשות עכשיו

הבנת דלקת

אתה לא יכול לברוח משמנים אתרים בימינו, אך האם אתה באמת יכול להשתמש בהם? אנשים המשתמשים בשמנים אתרים טוענים שהם מועילים לכל דבר, החל מרגיעה ושינה ועד הפחתת דלקת בגוף.

דלקת מתרחשת בגוף כאשר מערכת החיסון מופעלת. לדלקת יכולות להיות גורמים רבים ושונים, כגון זיהום או אפילו תגובה לאלרגיה למזון. הגוף מרגיש שמשהו לא בסדר, ולכן הוא שולח כדוריות דם לאזור כדי לעזור לרפא מה לא בסדר ולהרוג כל "פולשים".

עם זאת, לא כל הדלקת טובה. הגוף שלך לא יכול בהכרח לדעת אם משהו לא בסדר או אם אתה פשוט לחוץ בגלל פרויקט עבודה גדול. כך או כך, היא תייצר דלקת כדי לנסות לעזור בכל דרך שהיא יכולה. עם הזמן זה עלול לעייף את מערכת החיסון שלך או לגרום לבעיות באזורים אחרים בגופך.

מה אומר המחקר

נוגדי חמצון יכולים להפחית את ההשפעות המזיקות של הדלקת בגוף. יכול להיות שזו הסיבה שאתה שומע הרבה על החשיבות של אכילת אוכל עשיר בנוגדי חמצון כדי לשמור על בריאותך. ישנם חוקרים שבחנו האם שמנים אתריים יכולים לשמש כנוגדי חמצון כדי להפחית את הדלקת. למרות שמחקר מוגבל, ישנן עדויות המציעות כי שמנים אתרים עוזרים.

מחקר משנת 2010 מצא כי לשמנים אתרים הבאים היו תכונות אנטי דלקתיות:

• טימין
• צפורן
• ורד
• אֶקָלִיפּטוּס
• שׁוּמָר
• ברגמוט

החוקרים מצאו כי שמנים אלה הפחיתו את ביטוי האנזים הדלקתי COX-2 בלפחות 25 אחוז. לשמן אתרים לתימין היו הכי הרבה השפעות, והפחיתו את רמות COX-2 בכמעט 75 אחוזים.

האיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית מונה גם שמנים רבים העלולים להפחית את הדלקת, כולל:

• קמומיל רומאי
• ג'ינג'ר
• הליצ'ריסום
• פצ'ולי

כיצד להשתמש בשמנים אתרים לדלקת

מכיוון שדלקת משפיעה על כל הגוף, ניתן להשתמש בשמנים אתרים בכמה דרכים שונות לטיפול בו:

ריכוך: אתה יכול לקנות מפזר שמן אתרי באינטרנט או אפילו בחנויות כמו וול-מארט או CVS. מפזר יאפשר לחלקיקי שמן אתרים להתפזר ישירות באוויר. שאיפת הריח עשויה לעזור לך להירגע. אם הדלקת שלך קשורה למתח, הדבר עשוי להועיל.

לְעַסוֹת: ניתן למרוח שמן אתרים מדולל ישירות על האזור הפגוע בכדי לעזור להפחית נפיחות וכאבים.

דרך הפה: למרות שהם נדירים, ישנם כמה סוגים של שמנים אתרים המיועדים לגרגור. חוקרים בסקירה משנת 2011 מצאו כי שימוש בשטיפת פה של שמן אתרים מועיל להפחתת דלקת חניכיים הנגרמת כתוצאה מדלקת חניכיים. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה בשיטה זו. שמנים אתריים לא נועדו לבליעה.

אם אתם מתכננים להשתמש בשמנים אתרים באופן אקטואלי, ישנם כמה דברים שכדאי לזכור. אסור למרוח שמן אתרים לא מדולל על העור. הקפד להוסיף גרם אחד של שמן נשא, כמו קוקוס או חוחובה, לכל תריסר טיפות שמן אתרים.

לפני היישום, יש לבצע בדיקת תיקון עור. זה נעשה בדרך כלל בחלק הפנימי של הזרוע. זה יאפשר לך לקבוע אם העור שלך יגיב בצורה לא טובה. אם אינך חווה גירוי או דלקת תוך 24 שעות, עליו להיות בטוח לשימוש.

סיכונים ואזהרות

השימוש בשמן אתרי כדי להקל על הדלקת אינו טיפול קו ראשון. אם יש לך דלקת בגוף, זה אומר שבמקום כלשהו, ​​משהו בגוף שלך זועק לעזרה.

על מנת לטפל באמת בדלקת בגופך, עליך לגשת למקור. התייעץ עם הרופא שלך כדי שיעזרו לך להבין מה לא בסדר. אינך רוצה "להסוות" את הדלקת בשמנים אתרים מבלי לתקן תחילה את הבעיה הרפואית שבבסיס.

במקרים מסוימים, אם אתה רגיש לשמן חיוני מסוים או שיש לך תגובה אלרגית, אתה עלול להחמיר את הדלקת שלך. היזהר אם יש לך אסטמה או מצב נשימתי אחר.

אם אתה בהריון או מניקה, עליך לנקוט בזהירות כשאתה משתמש בשמנים אתרים מכל סוג שהוא.

מה עליכם לעשות עכשיו

אם אתה סובל מדלקת חריגה או מתמשכת, התייעץ עם הרופא שלך. הם יכולים לעבוד איתך כדי לקבוע את הגורם ולברר כיצד להקל בצורה הטובה ביותר על כל אי נוחות שאתה עלול להיתקל.

בינתיים תוכלו לנסות להשתמש בשמנים אתרים או תרופות מסורתיות יותר לדלקת. אלה כוללים נטילת תרופות אנטי-דלקתיות, כמו איבופרופן, או שימוש בטיפול בחום או קור כדי להקל על אי הנוחות.