האם שמנים אתרים יכולים להקל על התכווצויות הווסת שלי?

תוֹכֶן

• האם זה עובד?
• מה אומר המחקר
• אֲזוֹבִיוֹן
• קינמון
• תערובות שמן
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים לכאבי מחזור
• סיכונים ואזהרות
• טיפולים אחרים נגד כאבי מחזור
• משככי כאבים
• מנוחה
• אמצעי מניעה הורמונליים
• מה אתה יכול לעשות עכשיו
• מצא ספק אמין
• תעשה את המחקר שלך
• צפו בתופעות לוואי
• 4 תנוחות יוגה כדי להקל על התכווצויות

האם זה עובד?

במשך מאות שנים אנשים השתמשו בשמנים אתרים לטיפול במגוון מצבים החל מכאבי ראש ועד צרבת. כיום, שמנים צמחיים חזקים אלה צוברים פופולריות שוב כאשר יותר ויותר אנשים פונים לטיפולים לא מסורתיים.

שמנים אתרים של צמחים נותנים ריח כדי לספק את הארומתרפיה. ניתן למרוח שמנים אתרים גם על העור לאחר דילול עם שמן נשא. אין לבלוע שמנים אתרים. חלקם רעילים.

למרות שמרבית המחקרים הרפואיים תומכים בשמנים כטיפול ארומתרפי, מעטים הדיווחים שמצאו שהם יכולים להועיל בדרכים אחרות. הנה מה שאתה צריך לדעת על שימוש בשמנים אתרים להקלה על כאבי מחזור.

מה אומר המחקר

שמנים אתרים משמשים בדרך כלל במוצרי טיפוח ובמזונות מסוימים. הם מוכרים גם ככלי ארומתרפי רב עוצמה להפגת מתחים וחרדות. עם זאת, למעטים שמנים יש מספיק מחקר קליני משמעותי כדי לתמוך בשימושם כטיפול רפואי מעבר לארומתרפיה.

אם תעבור במחקר שנערך, תוכל למצוא תמיכה קלה לשימוש בשמנים אלה כטיפולים אלטרנטיביים. שמנים אתרים אלה עשויים להיות שימושיים לטיפול בכאבי מחזור:

אֲזוֹבִיוֹן

שימוש בשמן לבנדר כשמן עיסוי ארומתרפי עשוי להפחית במידה ניכרת את הכאב ואי הנוחות הקשורים לכאבי מחזור. במחקר שנערך בשנת 2012, סטודנטים לאחיות השתמשו בשמן לבנדר או במוצר פרפין פלצבו כדי לקבוע אם לשמן האתרי יש תועלת כלשהי. סטודנטים שהשתמשו בשמן הלבנדר דיווחו על התכווצויות מופחתות מאוד.

קינמון

קינמון עשוי להיות המפורסם ביותר בשימושים הקולינריים שלו, אך התבלין הארומטי שימש במשך מאות שנים בטיפולים רפואיים אלטרנטיביים. קינמון ידוע כמפחית דלקת בגוף. עיסוי הבטן התחתונה עם שמן אתרי קינמון עשוי לסייע בהפחתת דלקת ותסמינים של התכווצויות מחזור.

תערובות שמן

שילוב של יותר מסוג אחד של שמן אתרי עשוי להועיל. במחקר אחד משנת 2012 השתמשו החוקרים בשילוב שכלל שמני לבנדר, מרווה ומורן. השמנים התערבבו בקרם לא מבושם.

משתתפי המחקר הונחו לעסות את תערובת השמנת בבטן התחתונה מסוף המחזור האחרון ועד לתחילת זו הבאה. נשים שהשתמשו בקרם עם שמנים אתרים דיווחו על פחות כאב ואי נוחות במהלך הווסת מאשר נשים שהשתמשו בשמנים סינתטיים.

מחקר משנת 2013 בחן שילוב של שמנים מ:

• קינמון
• צפורן
• ורד
• אֲזוֹבִיוֹן

שמנים אלה נוספו לשמן השקדים. נשים במחקר הונחו לעסות את קומבו השמן לבטן. מחקר זה מצא גם כי נשים המשתמשות בשמנים אתרים דיווחו על פחות כאב ודימום במהלך הווסת מאשר נשים שהשתמשו בטיפול פלצבו.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים לכאבי מחזור

אם אתם מעוניינים להשתמש בשמנים אתרים להקלה על התכווצויות מחזור, עיסוי השמנים לאזור הפגוע נחשב לגישה הטובה ביותר. הוסף כמה טיפות מהשמן המועדף עליך לשמן נשא.

שמני נשא הם שמנים ניטרליים שיעזרו למתוח את השמנים החזקים ולהקל על המריחה והשימוש בהם במהלך עיסוי. שמנים נשאיים נפוצים כוללים:

• קוקוס
• אבוקדו
• שקד
• זית כתית

עסו כמות קטנה בבטן פעם ביום למשך שבוע לפחות לפני תחילת המחזור.

סיכונים ואזהרות

לפני שמעסים את כל הבטן התחתונה עם מוצרי שמן אתרים אלה, יש למרוח אותה תחילה על אזור עור קטן. המתן יום אחד לפחות כדי לראות אם יש לך תגובה. אם אתה חווה גירוי או אי נוחות כלשהי, אתה לא צריך להשתמש בשמנים. אם לא, סביר להניח כי בטוח לעסות את כל הבטן התחתונה עם המוצר.

למרות שהרופא שלך לא רושם לך טיפול זה, תמיד מומלץ ליידע את הרופא באילו טיפולים אתה משתמש. טיפולים אלטרנטיביים עשויים להשפיע על טיפולי מרשם שאתה משתמש בהם. תן לרופא שלך לדעת את כל מה שאתה משתמש בכדי שיוכלו לחפש אינטראקציות או בעיות אפשריות.

טיפולים אחרים נגד כאבי מחזור

הטיפולים הנפוצים ביותר לכאבי מחזור כוללים:

משככי כאבים

הן ללא מרשם (OTC) והן לשיכוך כאבים במרשם, מצליחים בדרך כלל בטיפול בכאבי מחזור. אתה יכול להתחיל לקחת מינון נמוך של משככי כאבים יום או יומיים לפני תאריך ההתחלה הווסת שלך. זה עשוי לעזור לך להימנע מהתכווצויות כואבות. המשך ליטול את הגלולות יומיים או שלושה לתוך התקופה שלך, או עד שההתכווצויות נעצרות.

מנוחה

יש נשים שמוצאות הקלה בכאבי מחזור כואבים פשוט על ידי מנוחה. להיות פעיל בימים הראשונים של הווסת עלול להחמיר את ההתכווצויות. שמרו על לוח זמנים רגיל ככל האפשר ובמקביל לתת לגופכם לנוח.

אמצעי מניעה הורמונליים

אמצעי מניעה אינם מיועדים רק לנשים שמנסות למנוע הריון. אמצעי מניעה יכולים גם לסייע בהפחתת כאבי מחזור. במקרים מסוימים, אמצעי מניעה יכולים למנוע מחזור לחלוטין.

אם משככי כאבים OTC או אפשרויות למניעת הריון אינם מקלים על הסימפטומים שלך, התייעץ עם הרופא שלך. הם עשויים להמליץ ​​על תרופות בכוח מרשם.

מה אתה יכול לעשות עכשיו

אם אתה מעוניין לטפל בכאבי המחזור בשמנים אתריים, זכור את הטיפים הבאים:

מצא ספק אמין

מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA) אינו מסדיר שמנים אתרים. ה- FDA מפרט את השמנים האתרים ש"מוכרים בדרך כלל כבטוחים ", אך הם אינם בודקים או בודקים את טוהרם מכיוון שאינם טוענים כל טענה לטיפול. מסיבה זו בלבד, חשוב שתמצא חברת נפט שאתה בוטח בה מספקת לך שמנים טהורים. רבים משמנים אלה יכולים להיות יקרים. אל תבזבז את הכסף שלך על מוצר זול יותר.

תעשה את המחקר שלך

ברגע שאתה מוצא שמן שאתה סומך עליו, חשוב שתרגיש בנוח להשתמש במוצר. מצא ארומתרפיסט או שוחח עם הרופא שלך על השימוש הנכון בשמנים אלה. בחנות או באתר שבו אתה רוכש את השמנים שלך צריך להיות בעל מקצוע מיומן שיוכל לעזור לך ולענות על שאלותיך.

צפו בתופעות לוואי

מכיוון ששמנים אתרים לא נחקרו באופן נרחב, יתכן שתופעות לוואי מסוימות עדיין אינן ידועות. אם אתה מתחיל לחוות משהו יוצא דופן לאחר השימוש בשמנים אתרים, הפסק להשתמש במוצר. פנה לרופא ובדוק מה עלול לגרום לבעיות.

4 תנוחות יוגה כדי להקל על התכווצויות