4 שמנים אתרים כדי לשמור על מחלתך הכרונית בחורף זה

תוֹכֶן

• 1. שמן אלמוג
• 2. שמן עץ התה
• 3. שמן לבנדר
• 4. שמן לימון

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו באופן שונה. זה סיפור של אדם אחד.

אחרי שאובחנתי כחולה פסוריאזיס בגיל 10, תמיד היה חלק בי שאהב את החורף. החורף פירושו שעלי ללבוש שרוולים ארוכים ומכנסיים מבלי שאיש שם לב לעורי. אמנם זה היה יתרון גדול, אבל החורף פירושו להיות יותר בבית, לראות פחות שמש ופחות פעילויות חברתיות עם החברים שלי. בעוד שחלק עצום ממני הוקל על יכולתי להסתתר קצת יותר, מצאתי את עצמי גם מרגיש בודד ומבודד יותר.

מאז שהתבגרתי, ראיתי כי צורה כלשהי של הפרעה רגשית עונתית (SAD) - או סתם אנרגיה נמוכה יותר בחורף בהשוואה לקיץ - שכיחה אצל אנשים רבים, בין אם הם סובלים ממחלה כרונית ובין אם לאו. משהו אחר שגיליתי? אנשים הסובלים ממחלה כרונית נוטים להיות רגישים יותר לתופעה זו. זה, אני טוען, בעיקר בגלל העובדה שהם תמיד צריכים לדחוף את הכאב וההתמודדות של ניהול הסימפטומים היומיומיים שלהם.

כשהחורף בעיצומו, יכול להיות קל למצב הרוח שלך להיות מושפע מהימים החשוכים יותר וממזג האוויר הקר יותר. למרבה המזל, יש כל כך הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות או לנסות שיכולים לעזור לשמור על מצב רוחנו ולשמור על מזג האוויר שלא יפיל אותנו.

אחת הדרכים בהן אני מוסיף קצת שמחה ליומי בחודשי החורף - שהיא סופר קלה לשילוב ולא הולכת לשבור את הבנק - היא שמנים אתרים.

כן! לשמנים אתרים יש סגולות ריפוי אדירות וידועים כמרימים את מצב רוחנו, שומרים עלינו מקורקעות ואפילו עוזרים להגביר את רמות האושר שלנו.

עם כמה טיפות של שמן מדולל על נקודות הדופק שלך - כדי להתחיל את היום שלך, או סתם כשתרגיש טבילה במצב הרוח שלך - אתה יכול לגלות בעצמך עד כמה הם יעילים. השתמשתי בהם גם על העור שלי כאשר הפסוריאזיס שלי היה עקשן במיוחד או כשחוויתי התלקחות מאתגרת.

טיפ למקצוענים: בעת שימוש בשמנים אלה בפעם הראשונה, הקפד לבצע בדיקת עור כדי שתוכל להיות בטוח שאין לך תגובה שלילית כלפיהם. ותמיד לדלל 3-5 טיפות של שמן אתרי עם גרם שמן נשא!

המשך לקרוא כדי ללמוד על ארבעה שמנים אתרים שונים שיכולים לעזור לך לשגשג בחורף הזה!

1. שמן אלמוג

אלגום תמיד היה אחד השמנים האהובים עלי מכיוון שהוא גורם לי להרגיש כל כך מקורקע ומרוכז בגופי. משתמשים בו הרבה בטקסים רוחניים ומוזרים בקטורת לשימוש לתפילה ומדיטציה. גם אם הדברים האלה אינם חלק מהתרגול שלך, השמן בפני עצמו חזק להפליא ומרגיע את חושיך.

2. שמן עץ התה

שמן עץ התה משמש לרוב לפגמים ופצעים בפנים. לשם כך השתמשתי בו עד שהבנתי שזה יכול לעזור גם להפחית דלקת, למנוע זיהום ולעורר את מערכת החיסון - כל המאפיינים התומכים בתהליך הריפוי של פסוריאזיס כמו גם במחלות כרוניות אחרות. הוא חזק, אז הקפד לדלל בעת המריחה!

3. שמן לבנדר

שמן אתרי שמוזל בכל דבר, החל מלטות ועוגיות ועד מוצרי יופי, לבנדר הוא שמן ראשוני נהדר. יש לו השפעה מרגיעה על חושיך, מה שאומר שעם כמה שאיפות מהירות תתחיל להרגיש את הקלה שלך - קריטי כשאתה מתמודד עם מחלה כרונית. לבנדר גם בעל תכונות אנטי דלקתיות ומסייע בקידום צמיחת העור וריפויו.

4. שמן לימון

בעוד שלשמן זה יש גם תכונות אנטיבקטריאליות המועילות לעור, זה לא מה שאני משתמש בו בדרך כלל. אני משתמש בעיקר בשמן אתרי לימון כדי להרים את מצב הרוח. אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי את זה, היה לי מה שהרגיש כמו היום הכי קשה. ידידי שיתף אותי בשמן אתרי לימון מעורבב עם מעט שמן קוקוס וזה היה כמו להרגיש את השמש בתוך כל גופי. קסם מוחלט!

טיפ למקצוענים: אם כבר מדברים על שמש, אם אתה מורח שמני הדרים על העור שלך, הישאר מחוץ לשמש. יכולה להיות תגובת עור משמעותית לאור השמש אם אתה משתמש באלה על העור שלך.

בין אם אתם מתכננים להוסיף שמנים אתרים אלו לאמבט מלח אפסום (שאני ממליץ עליו בחום!) או לנשום כמה נשימות עמוקות של אחד לפני שאתם ישנים, אני מזמין אתכם להתחיל לשלב אותם בשגרת הבריאות שלכם.

התחל בזה שקורא לך הכי הרבה, או גש לחנות והריח את כולם כדי לראות מי מרגיש (או מריח) לך הכי טוב. כשאתה מתמודד עם מחלה כרונית, תמיד יש כל כך הרבה מה להסתדר - אז אל תעשה לזה דבר נוסף להוסיף לצלחת שלך. תיהנו עם זה ותמצאו את השמחה בגילוי ריח חדש המסייע להרמת רוחכם בחודשי החורף העגומים האלה!

שמנים אתרים אינם מנוטרים או מאושרים על ידי ה- FDA, לכן רכשו מוצרים בעלי מוניטין של טוהר ואיכות. יש לדלל תמיד את כל השמנים האתריים בשמן נשא לפני ההנחה על העור או באמבטיה. ניתן גם לפזר שמנים אתרים לאוויר ולשאוף אותם. אין לבלוע שמנים אתרים. התייעץ עם הרופא שלך או עם ארומתרפיסט מוסמך לקבלת מידע נוסף אודות השימוש בשמנים אתרים לבריאותך.

ניטיקה צ'ופרה היא מומחית ליופי ולייף סטייל המחויבת להפצת כוח הטיפול העצמי והמסר של אהבה עצמית. חיה עם פסוריאזיס, היא גם המארחת של תוכנית השיחה "יפה באופן טבעי". התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, טוויטר, או אינסטגרם.