האם הצמדת האצבעות גרועה או שזה מיתוס?

תוֹכֶן

• מה קורה כשאתה מצמיד את האצבעות
• למה אנשים מצמידים את האצבעות
• כאשר הצמדת האצבעות עלולה לגרום לפציעה
• איך להפסיק לקפוץ

הצמדת אצבעות היא הרגל נפוץ, וכך גם אזהרות ואזהרות כי היא גורמת נזק וגורמת לנזק כגון עיבוי מפרקים, הידוע בכינויו "מפרקים", או גורם לאובדן כוח היד. עם זאת, ישנם מחקרים מדעיים וניסיוניים המוכיחים כי הצמדת האצבעות אינה מזיקה, אינה מגדילה את המפרקים או מפחיתה את הכוח ואינה מהווה גורם סיכון לדלקת מפרקים ניוונית בידיים.

ניסוי שנערך על ידי הרופא דונלד אונגר, שצילף את אצבעות ידו השמאלית מדי יום, אך לא את אצבעותיו מימינו, במשך 60 שנה, הוכיח שלאחר זמן זה לא היו הבדלים בין הידיים, ולא סימנים המעידים על דלקת פרקים. או מחלות אוסטאו-ארטיקולריות.

בנוסף לניסיון זה, מחקרים אחרים העריכו בדיקות דימוי של אנשים שנוהגים לחטוף את אצבעותיהם והשוו אותם עם אנשים שלא, כמו גם ניתוח הזמן והשעות שאנשים הצמידו באצבעותיהם ביום, וגם לא היו זיהה הבדלים או נזקים עקב נוהג זה. כלומר, אם הרגל זה מביא להקלה, אין שום סיבה שלא.

מה קורה כשאתה מצמיד את האצבעות

הסדק מתרחש במפרקים, שהם אזורים בהם שתי עצמות ומעלה מתחברות, וכדי שהם יוכלו לנוע, הם משתמשים בנוזל הסינוביאלי שנמצא במפרקים. רעש הקפיצה מתרחש עקב היווצרות בועת גז קטנה בתוך נוזל זה, אך הקפיצה אינה מגיעה לרכיבים המוצקים של המפרקים הללו. לכן, רעשים אלה הם רק בועות גז שמתפוצצות, ולא גורמות ללחץ או לפציעה.

למה אנשים מצמידים את האצבעות

הצמדת אצבעות היא פרקטיקה המסוגלת להביא רווחה והקלה למי שמבצע אותה, וברוב המקרים, אנשים לוחצים פשוט לצורך הרגל או בגלל שהם אוהבים לשמוע את הרעש.

בנוסף, יש המרגישים ומאמינים כי הצמדת האצבעות מפנה מקום במפרק, ומשאירה אותו פחות מתוח ויותר נייד. אחרים רואים בתרגול דרך לכבוש את ידיהם כאשר הם עצבניים, תוך שימוש בתרגול זה כדי להילחם במתח.

כאשר הצמדת האצבעות עלולה לגרום לפציעה

אומנם תרגול הצמדת האצבעות אינו גורם לפגיעה כלשהי, אך עודף הכוח והגזמה של פעמים בהן אצבעות היד מצמידות עלולות לגרום לפגיעה במפרק ואף לקרע ברצועות. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מצמיד את האצבעות, זה לוקח בערך 20 דקות עד שזה יצוץ שוב, מכיוון שכמה זמן הגזים צריכים ליצור בועה חדשה. אם המפרק נאלץ בתקופה זו, או אפילו אם משתמשים בכוח רב מדי על מנת להצמיד את האצבעות, עלולות להתרחש פציעות.

אינדיקציה לפציעה, כמו דלקת פרקים, למשל, היא להרגיש כאב חמור ברגע הצמד האצבעות או שהמפרק יהיה כואב ונפוח לאורך זמן. אם זה קורה, מומלץ לפנות לטיפול רפואי. בדוק עוד על דלקת פרקים, הסימפטומים והטיפולים שלה.

באשר לשאר מפרקי הגוף, אין מספיק מחקרים כדי לומר אם הרגל של פיצוח גורם נזק.

איך להפסיק לקפוץ

למרות שהפרקטיקה של הצמדת האצבעות אינה מזיקה, אנשים רבים עשויים להיות לא נוחים או מוסחים על ידי הרעש ולכן אנשים מסוימים רוצים להפסיק.

האידיאל עבור מי שרוצה להפסיק להצמיד את אצבעותיו הוא לזהות את הגורם להצמד, להיות מודע לפעולה זו ולבחור בפרקטיקות כגון מתיחות ודרכים אחרות להקלת חרדה ולחץ כגון כיבוש הידיים על ידי לחיצת האנטי-לחץ כדורים או לנסות שיטות אחרות שיכולות לסייע בתהליך זה. להלן מספר דרכים טבעיות להילחם במתח וחרדה.