שמן נר הלילה לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר

תוֹכֶן

• מה זה נר הלילה?
• איך זה עובד?
• תופעות לוואי של שמן נר הלילה
• מחקר שמן נר הלילה
• הַשׁקָפָה

שמן נר הלילה לגיל המעבר

גיל המעבר וגיל המעבר עלולים לגרום למספר תסמינים לא נוחים כמו גלי חום. אמנם ישנם מספר שיטות עבודה מומלצות ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים הללו, אך יתכן שהם לא יעבדו עבור כולם.

תסמינים של גיל המעבר יכולים להופיע במשך שנים לפני שתקופות מסתיימות. ברגע שלאישה לא הייתה מחזור במשך 12 חודשים, היא בגיל המעבר. הסימפטומים נמשכים, אך רוב הנשים מדווחות שהן פוחתות עם הזמן.

שמן נר הלילה הוא טיפול אלטרנטיבי להקלת כאבים ואי נוחות במהלך גיל המעבר.

מה זה נר הלילה?

נר הלילה הוא פרח יליד צפון אמריקה אך נמצא גם באירופה ובחלקים של חצי הכדור הדרומי. לבלבל הערב יש עלי כותרת של פרחים צהובים הפורחים בערב.

בעבר, אינדיאנים השתמשו בחומר נר הלילה למטרות ריפוי. העלים שימשו לפצעים קלים ולגרון, ואילו הצמח כולו שימש לחבורות.

הרפואה המודרנית משתמשת בתמצית השמן מזרעי נר הלילה בתוספים לטיפול באקזמה, כאבי שד ותסמיני גיל המעבר. שמן נר הלילה (EPO) עשיר בחומצות שומן ספציפיות.

איך זה עובד?

הגוף שלך זקוק לאיזון של חומרים מזינים וחומצות שומן כדי לתפקד כראוי. חומצות שומן אומגה 3 וחומצות שומן אומגה 6 חיוניות לתפקוד המוח ולבריאות העצם. אתה יכול להשיג חומצות בריאות אלה רק באמצעות מזונות ומוצרים כמו EPO.

EPO מכיל רמות גבוהות של חומצה גמא-לינולנית (GLA) וחומצה לינולנית, אשר הן חומצות שומן אומגה 6. חומצות אלו מפחיתות את הדלקת.

ניתן לקחת EPO דרך הפה או ליישם אותו באופן מקומי. חשוב לדון על המינון שלך עם הרופא שלך. אם המינון גבוה מדי, אתה עלול לחוות תופעות לוואי כואבות.

תופעות לוואי של שמן נר הלילה

הוכח כי שימוש לטווח קצר ב- EPO הוא בטוח. עם זאת, לא מומלץ לקחת תוסף שמן זה לפרקי זמן ארוכים.

EPO עלול לגרום לתופעות לוואי שליליות, כולל:

• קלקול קיבה
• כאבי בטן
• כאבי ראש
• בחילה
• שִׁלשׁוּל
• תגובה אלרגית
• מְדַמֵם
• התקפים

רופאים ממליצים גם לקחת תוסף זה לבד ולא בשילוב עם תרופות אחרות. אינטראקציות עם תרופות אחרות עלולות לגרום לדימום, להגביר את הסיכון להתקפים ולהפחית את היעילות של תרופות שנקבעו.

יש הרבה פחות תופעות לוואי משימוש בשמן זה באופן מקומי. עם זאת, תגובה אלרגית עדיין אפשרית.

מחקר שמן נר הלילה

בנוסף לשמירה על בריאות תקינה, GLA שנמצא ב- EPO מייצר פרוסטגלנדינים, הורמון המחולל תגובה דלקתית ומווסת גם את זרימת הדם.

חלק מהנשים זכו להצלחה מסוימת בשימוש ב- EPO לטיפול בתסמיני גיל המעבר.

ב- EPO נלקח דרך הפה במשך שישה שבועות כנגד פלצבו כדי לבדוק את יעילות התוסף לשיפור גלי החום. התוצאות הראו כי חלה ירידה בחומרת גלי החום, ובמידה פחותה בתדירות או משך הזמן.

מחקרים אחרים מצאו כי EPO הוא טיפול לא יעיל לגיל המעבר. מפרט את ה- EPO כטיפול לא הורמונלי לגלי חום בגיל המעבר, אך גם אישר כי היו מעט נתונים המראים את יעילותו במצב זה.

באופן דומה, בהקלה על תסמיני גיל המעבר הסבירו כי מוצרי צמחים, כולל EPO, אינם פתרונות מהימנים. כמו כן, הסביר כי שימוש במוצר זה בשילוב עם טיפול רפואי אחר עלול לגרום לתופעות שליליות כגון דימום.

תוספי מזון אינם מנוטרים על ידי גוף ממשל ולכן הם רגישים יותר לאיכות ירודה או מזוהמים. חקר את בחירות המותג שלך.

הַשׁקָפָה

אמנם היו כמה סיפורי הצלחה שהשתמשו ב- EPO כטיפול יעיל לגיל המעבר, אך אין להתעלם מאפשרויות טיפול מסורתיות ושינויים באורח החיים.

אכלו אוכל שלם, ישנו בחדר קריר עם מאוורר, ושמרו על קירור ג'לים ואריזות אורז קרות בעורף.

שמרו על תזונה עשירה בסידן והתעמלו בקביעות.

שוחח עם הרופא שלך לקבלת אפשרויות טבעיות נוספות לניהול תסמיני גיל המעבר.