טרשת נפוצה: תוכנית אימונים למשך 30 יום
מְחַבֵּר:
John Stephens
תאריך הבריאה:
22 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
24 נוֹבֶמבֶּר 2024
אתגר התרגיל של MS
קבל 30 אימוני כוח שונים ו
תרגילי ניידות המיועדים לחולי טרשת נפוצה.
הירשם כאן
- צוות קו בריאות
- קבל תרגיל חדש כל יום למשך 30 יום
- קל לעקוב אחר כל תרגיל
- מיועד לחולים עם טרשת נפוצה
השגת מנוחת לילה טובה חיונית לבריאות המוח, השרירים, האיברים ועוד. למרות שאתה עשוי להתפתות לישון עד הצהריים בסופי השבוע, אחד הצעדים הראשונים לשיפור דפוס שינה בריא הוא הגדרת אזעקת הבוקר שלך לאותה שעה בכל יום. השינה למיטה באותה שעה בכל לילה היא גם המפתח ויכול לעזור להבטיח שתקבלו שבע עד תשע שעות שינה ללא הפרעה. קרא עוד "
השגת מנוחת לילה טובה חיונית לבריאות המוח, השרירים, האיברים ועוד. למרות שאתה עשוי להתפתות לישון עד הצהריים בסופי השבוע, אחד הצעדים הראשונים לשיפור דפוס שינה בריא הוא הגדרת אזעקת הבוקר שלך לאותה שעה בכל יום. השינה למיטה באותה שעה בכל לילה היא גם המפתח ויכול לעזור להבטיח שתקבלו שבע עד תשע שעות שינה ללא הפרעה.
תרגילים שעוצבו על ידי:
הת'ר סיימה תואר שני בפיזיותרפיה מאוניברסיטת אוקלנד בשנת 1998 והצטרפה למרכז פיזיותרפיה מתקדמת באותה שנה. המסירות של הת'ר למטופליה חורגת מהסטנדרט. בשנה הראשונה של הת'ר כפיזיותרפיסטית, היא החלה לטפל בילדה צעירה המאובחנת עם טרשת נפוצה כרונית ומתקדמת. הם הציבו מטרה ללכת ביחד עם MS MS ועבדו בזה כל החורף. הם השיגו מטרה זו ומשתתפים בהליכת MS מאז. הת'ר מומחה בכל הקשור לבריאות האישה. הת'ר השלימה את דרגות I ו- II של אימוני פיזיותרפיה באגן. לדברי מטופליה, היא עשתה פלאים ועזרה להם לחזור לחיים נורמליים ובריאים. היא גם עוזרת לאמהות עם שיקום שלאחר הלידה ומלמדת שיעור בשם "שחזור הליבה". כמאמנת מוסמכת ספורטומטרי, הת'ר עובדת עם ספורטאיות בנושא מניעת פציעות בברך ושיפור ביצועים. X ביטול
תוכן זה נוצר על ידי צוות מערכת הבריאות וממומן על ידי נותן חסות של צד שלישי. התוכן אובייקטיבי, מדויק מבחינה רפואית ועומד בסטנדרטים ומדיניות העריכה של Healthline. התוכן אינו מכוון, נערך, מאושר או מושפע בדרך אחרת מהמפרסמים המיוצגים בדף זה, למעט ההמלצה הפוטנציאלית של תחום הנושא הרחב. קרא עוד על מדיניות הפרסום והחסות של Healthline
מאמרים טריים
תרגילי הברנדט-דרוף: האם הם יכולים באמת לטפל בורטיגו?
תרגילי ברנד-דארוף הם סדרה של תנועות שיכולות לעזור בסוגים מסוימים של ורטיגו. לעיתים קרובות הם משמשים לטיפול בסחרחורת תנוחתית paroxymal שפירה (BPPV), מה שגורם לך לפתע להרגיש שאתה מסתובב. תקופות סחרחורת ...
האם Adderall יכול לגרום לפסיכוזה?
Adderall הוא תרופה מרשם המשמשת לטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) ונרקולפסיה. זה מגיע כטאבלט שאתה לוקח דרך הפה. זה זמין בשתי צורות: טאבלט עם שחרור מיידי (Adderall) וטאבלט עם שחרור מורחב (Adderall XR). ז...