טרשת נפוצה: תוכנית אימונים למשך 30 יום
מְחַבֵּר:
John Stephens
תאריך הבריאה:
22 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
5 אַפּרִיל 2025
אתגר התרגיל של MS
קבל 30 אימוני כוח שונים ו
תרגילי ניידות המיועדים לחולי טרשת נפוצה.
הירשם כאן
- צוות קו בריאות
- קבל תרגיל חדש כל יום למשך 30 יום
- קל לעקוב אחר כל תרגיל
- מיועד לחולים עם טרשת נפוצה
השגת מנוחת לילה טובה חיונית לבריאות המוח, השרירים, האיברים ועוד. למרות שאתה עשוי להתפתות לישון עד הצהריים בסופי השבוע, אחד הצעדים הראשונים לשיפור דפוס שינה בריא הוא הגדרת אזעקת הבוקר שלך לאותה שעה בכל יום. השינה למיטה באותה שעה בכל לילה היא גם המפתח ויכול לעזור להבטיח שתקבלו שבע עד תשע שעות שינה ללא הפרעה. קרא עוד "
השגת מנוחת לילה טובה חיונית לבריאות המוח, השרירים, האיברים ועוד. למרות שאתה עשוי להתפתות לישון עד הצהריים בסופי השבוע, אחד הצעדים הראשונים לשיפור דפוס שינה בריא הוא הגדרת אזעקת הבוקר שלך לאותה שעה בכל יום. השינה למיטה באותה שעה בכל לילה היא גם המפתח ויכול לעזור להבטיח שתקבלו שבע עד תשע שעות שינה ללא הפרעה.
תרגילים שעוצבו על ידי:
הת'ר סיימה תואר שני בפיזיותרפיה מאוניברסיטת אוקלנד בשנת 1998 והצטרפה למרכז פיזיותרפיה מתקדמת באותה שנה. המסירות של הת'ר למטופליה חורגת מהסטנדרט. בשנה הראשונה של הת'ר כפיזיותרפיסטית, היא החלה לטפל בילדה צעירה המאובחנת עם טרשת נפוצה כרונית ומתקדמת. הם הציבו מטרה ללכת ביחד עם MS MS ועבדו בזה כל החורף. הם השיגו מטרה זו ומשתתפים בהליכת MS מאז. הת'ר מומחה בכל הקשור לבריאות האישה. הת'ר השלימה את דרגות I ו- II של אימוני פיזיותרפיה באגן. לדברי מטופליה, היא עשתה פלאים ועזרה להם לחזור לחיים נורמליים ובריאים. היא גם עוזרת לאמהות עם שיקום שלאחר הלידה ומלמדת שיעור בשם "שחזור הליבה". כמאמנת מוסמכת ספורטומטרי, הת'ר עובדת עם ספורטאיות בנושא מניעת פציעות בברך ושיפור ביצועים. X ביטול
תוכן זה נוצר על ידי צוות מערכת הבריאות וממומן על ידי נותן חסות של צד שלישי. התוכן אובייקטיבי, מדויק מבחינה רפואית ועומד בסטנדרטים ומדיניות העריכה של Healthline. התוכן אינו מכוון, נערך, מאושר או מושפע בדרך אחרת מהמפרסמים המיוצגים בדף זה, למעט ההמלצה הפוטנציאלית של תחום הנושא הרחב. קרא עוד על מדיניות הפרסום והחסות של Healthline
מוּמלָץ
5 טיפים לחיות טוב עם פיברוזיס סיסטיק
אם יש לך סיסטיק פיברוזיס, חשוב ללמוד כמה שיותר על המצב וכיצד לנהל אותו. נקיטת צעדים כדי להישאר בריאים ככל שתוכל ולעבור טיפול לפי הצורך עשויה לעזור במניעת זיהומים חמורים. אין תרופה לסיסטיק פיברוזיס. למ...
הפחתת חזה
ניתוח להפחתת חזה, הידוע גם כ- mammoplaty הפחתה, הנו הליך המסייע להפחתת גודל השדיים של האישה. כירורג פלסטי יסיר שומן נוסף, רקמות ועור דרך חתכים בחלק התחתון של שני השדיים. הפחתת חזה היא הליך של אשפוז אש...