מהי תורת קיום וכיצד משתמשים בה בטיפול?

תוֹכֶן

• מהי תיאוריה קיומית?
• מהו טיפול קיומי?
• כיצד פועל טיפול קיומי?
• מהן טכניקות טיפול קיומיות?
• מי עשוי להרוויח מטיפול קיומי?
• מהן מגבלות הטיפול הקיומי?
• בשורה התחתונה

החיים מלאים בהמון שאלות גדולות: מה הטעם? מה המשמעות? למה אני כאן?

תיאוריה קיומית מנסה לענות על הרבה מהשאלות הללו כדי לעזור לאנשים למצוא משמעות והבנה. זהו מושג שדנו בו זמן רב ונידון על ידי פילוסופים מהמאתיים-שלוש האחרונות. זה גם מצא את דרכו לסוג של טיפול.

טיפול קיומי מנסה לעזור לאנשים למצוא משמעות ומטרה בחייהם. הוא מבקש לסיים את הפחד מהלא נודע. מטפל מעודד באופן פעיל את המטופלים להשתמש ביכולתם לבצע בחירות ולפתח את חייהם כדרך למקסם את קיומם, או את סיבת היותם.

כן, יש לך רצון חופשי ויכולת לקבוע את עתידך. זה יכול להיות מלחיץ או מעצים. מטרת הטיפול הקיומי היא לעזור לך לבצע את הבחירות שמשאירות אותך מרגיש פחות חרד ואותנטי יותר.

מהי תיאוריה קיומית?

תיאוריה קיומית היא פילוסופיה בת מאות שנים. זה חובק חופש אישי ובחירה. היא מתיימרת שבני האדם יבחרו את קיומם ומשמעותם.

הפילוסוף האירופי סורן קירקגור נחשב לאחד מהפילוסופים הראשונים של התיאוריה הקיומית. פרידריך ניטשה וז'אן-פול סארטר עקבו אחריו ופיתחו את הרעיונות עוד יותר.

פילוסופים אלה האמינו שמודעות עצמית וכבוד עצמי הם הדרך היחידה לדעת את זהותך. הם האמינו כי האבולוציה האישית הכרחית מכיוון שהדברים השתנו ללא הרף. החיים תמיד התפתחו. הקבוע היחיד היה האחריות של האדם להחליט ברגע מה הם רוצים להיות ואיך הם רוצים להיות זה.

מהו טיפול קיומי?

הפסיכיאטר האוסטרי וניצול מחנה הריכוז ויקטור פרנקל פיתח לוגותרפיה באמצע המאה העשרים. סוג זה של טיפול שנועד לעזור לאנשים למצוא משמעות בחיים. זה היה המטרה העיקרית של אדם, האמין פרנקל. זה היה מבשר לטיפול הקיומי של ימינו.

לצד פרנקל, סייע הפסיכולוג רולו מאי בעיצוב התרגול של סוג של טיפול הומניסטי שהתמקד בתפיסה זו של פסיכותרפיה קיומית.

בשנים האחרונות הקים הפסיכיאטר ארווין ילום את ארבע מתן הטיפול הקיומי. מתנות אלה, או סוגיות חיוניות, באו להגדיר את הבעיות ואת המחסומים המונעים מאנשים לחיות את חייהם הממומשים ביותר.

לדברי יאלום, ארבעת הנושאים המהותיים הם:

• מוות
• חוסר משמעות
• בידוד
• חופש או אחריות לבצע את הבחירות הטובות ביותר

טיפול קיומי נועד לעזור לאנשים להתגבר על סוגיות מהותיות אלו עם הוראות, יעדים וכלים ספציפיים.

כיצד פועל טיפול קיומי?

מטפלים העוסקים בטיפול קיומי, מטרתם לעזור למטופלים שלהם לאמץ את בחירותיהם ואת תוכניותיהם במבט לעבר האפשרויות, ולא לעבר. מטפלים קיומיים מאמינים כי העבר יכול להיות מאלף. עם זאת, זה לא נועד ליידע שום דבר שאתה עושה או שאתה רוצה מהחיים.

במקום זאת, המטפלים קוראים למטופלים להשתמש ביצירתיות, אהבה וחוויות אחרות המשפרות חיים כדי לעזור להם לקבל החלטות ולקבוע את התנהגויותיהם לעתיד. בתהליך זה, מטפל מקווה לעזור למטופלים שלהם ללמוד לחשוב ולפעול ללא חשש לחרדה או חשש לפיזור חייו של האדם.

בסופו של דבר, מטרת הטיפול הקיומי היא לעזור לאנשים למצוא משמעות למרות הדאגות והפחדים הטבעיים מארבעת הנותנות. אם הם מצליחים, הם יכולים לחיות חיים אותנטיים מלאים בכבוד עצמי ומוטיבציה עצמית. הם יכולים גם לבצע בחירות ממקומות של חיוביות, ולא מפחד.

מהן טכניקות טיפול קיומיות?

ניתן לשלב טיפול קיומי בכל סוג של פסיכותרפיה. הטכניקות של פילוסופיה זו כוללות שיחה, הקשבה, מענה לשאלות ומגע עם המטפל שלך במשך שבועות רבים, אולי חודשים. אך במקום לטפל בסימפטום, כמו חרדה, טיפול קיומי נועד להתמקד באדם בכללותו.

כדוגמה, טיפול קיומי היה מציע שאנשים עם הפרעת התמכרות מתמודדים עם חרדה ופחד בגלל אחת הנותנות החיוניות. עם זאת, הם לא מצאו רזולוציה שהשאירה אותם מרגיעים. לאחר מכן הם פנו לשימוש בחומרים ושימוש לרעה.

עבור מטפל קיומי, במקרה זה, הם היו פועלים כדי לעזור לאדם הסובל מהפרעת השימוש להתמודד מול החרדה הזו. הם עשויים לעזור למטופלים שלהם לזהות מדוע חרדות ופחדים אלה חשים כל כך מדהימים.

הם עשויים אפילו לנסות להכיר לחולים חוויות המשפרות את רווחתם. אלה עשויים לכלול מערכות יחסים, אומץ, רוחניות ואחרים. אישור ומעורבות חיוביים אלו עוזרים למטפל להדריך אותך לאחריות מהורהרת - ובתקווה סוף השימוש לרעה בחומרים.

לא משנה מה הטכניקה הספציפית, המטרה העומדת מאחורי טיפול קיומי היא לאפשר לאנשים לצמוח ולחבק את חייהם, את רצונותיהם ואת סקרנותם ללא חשש מהמתנות.

הוא נועד להתייחס לסוגיות של אמפתיה, לכאן ועכשיו, ואפילו לחלומות, שיכולים לשקף פנטזיות לא מודעות, בעזרת מטפל קיומי.

לדברי יאלום, מטפלים קיומיים נחשבים כ"מטיילים עמיתים ", שיכולים לספק אמפתיה ותמיכה כדי לעזור למטופלים לקבל החלטות.

מי עשוי להרוויח מטיפול קיומי?

טיפול קיומי עשוי להועיל לאנשים עם מגוון תסמינים, כולל:

• חֲרָדָה
• הפרעות תלות או שימוש
• דִכָּאוֹן
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית
• אֲדִישׁוּת
• בושה
• טינה
• זעם
• חוסר משמעות
• פְּסִיכוֹזָה

במחקרים מסוימים נמצא גם כי טיפול קיומי עשוי להועיל לטובה עבור אנשים כלואים, החיים עם סרטן מתקדם או חולים כרוניים. באופן דומה, מחקר אחד מצא גם כי מבוגרים יותר הגרים בבתי טיפול עשויים לראות גם תועלת מסוימת מטיפול קיומי.

אנשים העוסקים בטיפול קיומי לרוב בעלי שני תחומי הכשרה. הראשון הוא אימון לבריאות הנפש. לרוב האנשים יהיה תואר שני בפסיכולוגיה או ייעוץ או תואר רפואי בפסיכיאטריה. שנית, יתכן שהם גם סיימו עבודה נוספת בפילוסופיה.

אתה יכול לחפש ספק בקרבתך באחד מהאתרים הבאים:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

מטפלים, פסיכיאטרים ופסיכולוגים רבים עוסקים בטיפול קיומי או בטיפול הומניסטי בנוסף לסוגים אחרים של טיפול התנהגותי.

מהן מגבלות הטיפול הקיומי?

תרגול מסוג זה נתפס לעתים קרובות כפסימי או כהה מדי עבור חלק מהאנשים. הסיבה לכך היא שהיא חובקת את האלמנטים הכואבים והפוגעים בחיים. לדוגמה, מטרה אחת של טיפול זה היא ללמוד לא לפחד מהמוות, כך שפחד המוות לא ישלוט על הבחירות שלך.

בעוד שרוב הפסיכותרפיה מתמקדת באינטראקציות אחד על אחד, מחקרים מראים כי טיפול קבוצתי עשוי להועיל במידה מסוימת עבור אנשים העוסקים בטיפול קיומי.

במחקר אחד, המשתתפים היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות חלק מקבוצה אם משך מאמצי הקבוצה היה קצר יותר. עם זאת, ייתכן שהמשך הקצר יותר לא הביא ליעילות רבה. במחקר זה, האינטראקציה הקצרה לא עזרה רבות למצבם הפסיכולוגי של משתתפי המחקר.

עם זאת, במחקר אחר דיווחו כי תוספות בית משכילות מדווחות לעתים קרובות יותר על "פריחה עצמית" ועל גישה משופרת לחיים לאחר שהשתתפו בטיפול קבוצתי קיומי.

אך למרות מחקרים אלה, טיפול מסוג זה אינו נחקר היטב. עצם הטיפול הזה - שאדם מוצא משמעות ולומד לקחת אחריות על בחירות - קשה למדידה. הדבר הקשה על ההשוואה לסוגים אחרים של טיפול ושיטות טיפול.

בשורה התחתונה

קל להרגיש מוצף מדאגה או חרדה כשאתה עוצר לחשוב על העתיד שלך, על המטרה שלך, על המשמעות שלך. אלה שאלות גדולות. למעשה, עבור אנשים מסוימים, התבוננות בשאלות אלה לעתים קרובות מדי או ללא פיתרון טוב יכולה להוביל למשבר קיומי.

אך מטרת הטיפול הקיומי היא לעזור לאנשים לא להרגיש המומים מהעתיד ומהאפשרות. במקום זאת, מטפל יבקש לעזור לך למצוא איזון בין להיות מודע לאחריותך לעתידך שלך ולא להיות מוצף ממנו.