מול האמת

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מעולם לא הייתי ילד "שמן", אבל אני זוכר ששקלתי 10 ק"ג טוב יותר משחברי לכיתה. מעולם לא התאמנתי ולעתים קרובות השתמשתי באוכל כדי לדכא תחושות ורגשות לא נעימים. כל דבר מתוק, מטוגן או עמילני היה בעל אפקט הרדמה, והרגשתי רגוע יותר, שמח יותר ופחות חרדתי אחרי שאכלתי. בסופו של דבר, אכילת היתר הובילה לעלייה במשקל, מה שהותירה אותי אומללה וחסרת תקווה.

עשיתי דיאטה ראשונה בגיל 12, וכשהגעתי לגיל העשרים, ניסיתי אינספור דיאטות, דיכאון תיאבון וחומרים משלשלים ללא הצלחה. החיפוש שלי אחר הגוף המושלם השתלט על חיי. המראה והמשקל שלי היו כל מה שחשבתי עליו, ושגעתי את המשפחה והחברים שלי מהאובססיה שלי.

כשהגעתי לגיל 19 שקלתי 175 קילו והבנתי שנמאס לי להילחם עם המשקל שלי. רציתי להיות שפוי ובריא יותר מכפי שרציתי להיות רזה. בעזרת הוריי נכנסתי לתוכנית לטיפול בהפרעות אכילה ולאט לאט התחלתי ללמוד את הכלים הדרושים לי כדי לשלוט בהרגלי האכילה שלי.

במהלך הטיפול ראיתי מטפל שעזר לי להשלים עם הדימוי העצמי השלילי שלי. למדתי שפעילויות אחרות, כגון דיבור וכתיבה על רגשותיי ביומן, היו דרכים יעילות ובריאות הרבה יותר להתמודד עם רגשותיי מאשר אכילת יתר. במשך כמה שנים החלפתי לאט לאט את ההתנהגות ההרסנית שלי מהעבר בהרגלים בריאים יותר.

כחלק מהטיפול שלי, למדתי את חשיבות האכילה כמקור דלק לגופי, במקום ריפוי רגשי. התחלתי לאכול מנות מתונות של מזון בריא יותר, כמו פירות וירקות. גיליתי שכאשר אכלתי טוב יותר, הרגשתי טוב יותר.

התחלתי גם להתאמן, שבהתחלה היה רק ​​הליכה במקום לנהוג מתי שיכולתי. עד מהרה הלכתי למרחקים ארוכים יותר ובמהירויות מהירות יותר, מה שעזר לי להרגיש חזק ובטוח בעצמי. הקילוגרמים החלו לרדת לאט, אך מכיוון שהפעם עשיתי את זה בצורה הגיונית, הם נותרו. התחלתי אימון משקולות, תרגלתי יוגה ואפילו התאמנתי לקראת ומרתון צדקה לחקר לוקמיה. הורדתי 10 ק"ג בשנה בארבע השנים הבאות ושמרתי על ירידה במשקל במשך יותר משש שנים.

במבט לאחור, אני מבין שלא רק שיניתי את איך שהגוף שלי נראה, אלא גם שיניתי את הדרך שבה אני חושב על הגוף שלי. אני לוקח זמן בכל יום לטפח את עצמי ולהקיף את עצמי באנשים בעלי מחשבה חיובית ואנשים שמעריכים אותי על מי שאני מבפנים ולא על איך שאני נראה. אני לא מתמקד בפגמים של הגוף שלי או רוצה לשנות שום חלק בו. במקום זאת, למדתי לאהוב כל שריר ועקומה. אני לא רזה, אבל אני הבחורה הכשירה, המאושרת והמפותלת, שנועדה להיות.

סקירה עבור