האם פיצוציה עובדת והאם זה בטוח?
תוֹכֶן
- מה זה פאשיה?
- כיצד פועל פיצוץ?
- האם יש יתרונות לפיצוץ fascia?
- מהן תופעות הלוואי?
- האם יש אלטרנטיבות אחרות?
- בשורה התחתונה
בשנים האחרונות הטיפול בפשיש התפוצץ בפופולריות. הרעיון הוא שהפאשיה, או הרקמה המוחית, תורמת לכאבים וצלוליטיס כשהם צמודים.
מסיבה זו, מניפולציה של פאשיה, טכניקה שמטרתה לשחרר את הפאשיה באמצעות מניפולציה ולחץ גופניים, הפכה לנושא מגמה בתחום הבריאות והבריאות.
אחת השיטות הפופולריות הרבות היא פיצוץ בפאשיה. טכניקה זו משתמשת בכלי שנועד לשחרר את הקסם, שאמור להפחית כאב וצלוליטיס.
בעוד שיש אנשים שמדווחים שלפיצוץ בפאשייה יש יתרונות רבים, אחרים מתלהבים פחות מהשפעותיה.
כאן, נצלול עמוק יותר בפיצוץ הפאשיה והמדע שמאחורי השיטה.
מה זה פאשיה?
מדענים עדיין לומדים על הפאשיה. למעשה, יש הרבה ויכוחים לגבי ההגדרה הרשמית שלה.
עם זאת, מקובל על כך שהקסיה היא שכבה רציפה של רקמת חיבור המכסה את כל השרירים, העצמות, האיברים והעצבים שלך. הוא עשוי בעיקר מקולגן, וזה עוזר לתת צורה לגופך.
האופי הרצוף של הפאשיה מסייע לחלקי הגוף שלך לנוע. Fascia מצמיד, סוגר ומפריד בין שרירים ואיברים פנימיים אחרים, ומאפשר למבנים אלה להחליק ולנוע בגוף.
כאשר הפאשיה בריאה, היא גמישה מספיק כדי להתפתל, להחליק ולהתכופף. אך דלקת וטראומה יכולים להדק את הפאשיה, ולגרום לכאב. בנוסף, פאשיה מכילה עצבים רבים הרגישים לכאב.
כאבי fascia קשורים למצבים שונים, כגון:
- תסמונת כאב שריר הלב
- פיברומיאלגיה
- plantar fasciitis
- כאב בגב התחתון
כמו כן, האמינו כי הפאשיה ממלאת תפקיד בצלוליט, במרקם העור דמוי קליפות התפוז, המעוטע ומופיע לרוב על הירכיים, הירכיים והישבן.
צלוליט קורה כאשר חלקי העור מושכים מטה על ידי רצועות חיבור סיביות, המחברות את העור לשריר. העור משתמט ככל שתאי השומן נאספים בין הלהקות.
על פי מחקר שנערך בשנת 2002, נשים עם צלוליטיס סובלות מחולשה בדרמיס וברקמות החיבור, כולל הקסם השטחי. עם זאת, מדובר במחקר ישן, ויש לעשות מחקר נוסף בכדי לאשר את הקשר בין היחלשות הפאשיה לצלוליטיס.
כיצד פועל פיצוץ?
פיצוץ פאשיה הוא סוג של מניפולציה רותחת. זה כולל כלי פלסטי קשיח בשם FasciaBlaster, שהומצא על ידי אשלי בלאק. הכלי נראה כמו מקל ארוך עם ציפורניים קטנות או רגליים המחוברות אליו.
בעוד שה- FasciaBlaster הוא המכשיר הפופולרי ביותר, חברות אחרות מייצרות מוצרים דומים. לעתים קרובות הם נקראים Blaster צלוליטיס או מקלות עיסוי בפשיש.
נפילת פאשיה אמורה להיות מעסה בכל הגוף, אזור אחד בכל פעם. אומרים שזה משחרר את הקסם.
ישנן כמה דרכים לבצע פיצוץ בפאשיה, אך כך בדרך כלל זה עובד:
- לחמם את גופך בעזרת כרית חימום או מקלחת חמה. אתה יכול גם לעסות את העור בקלילות באמצעות Blaster fascia.
- למרוח שמן על האזור עליו תרצו לעבוד.
- יש לשפשף בעדינות את מכשיר ה- Blaster fascia על עורך בתנועת קרצוף. המשיכו 2 עד 5 דקות באזור אחד.
- חזור על אזורים אחרים בגופך לפי הצורך.
אם אתה חדש בפיצוציה, בדרך כלל אתה מתחיל עם דקה או פחות כדי לראות איך הגוף שלך מרגיש אחר כך.
מומלץ לעסות קלות את עורך ולשתות הרבה נוזלים לאחר ההליך. אתה יכול גם להתקלח קר כדי להפחית את כל הנפיחות.
האם יש יתרונות לפיצוץ fascia?
יש אנשים שניסו לפוצץ fascia כי יש להם יתרונות שונים, כולל:
- צלוליטיס מופחת
- עור מוצק יותר
- פחות כאבי שרירים
- פחות כאבי מפרקים
- התפשטות מוגברת
למרות הדיווחים האנקדוטיים הללו, אין הרבה מחקר בנושא פיצוץ fascia.
נכון להיום המחקר היחיד שנערך הוא מחקר קטן משנת 2019. המאמר נכתב על ידי אשלי בלאק, ממציא ה- FasciaBlaster, וחוקרים ממכון יישומים למדע וביצועים בטמפה, פלורידה.
במחקר השתתפו 33 נשים עם צלוליטיס בירך. המשתתפים השתמשו ב- FasciaBlaster על ירכיהם 5 ימים בשבוע במשך 12 שבועות ברציפות. החוקרים מדדו את שומן הירך התת עורי של הנשים, או שומן מתחת לעור, כל 4 שבועות.
לאחר 12 שבועות, החוקרים גילו כי שומן הירך התת-עורי של הנשים פחת. הם גם הבחינו בירידה במראה הצלוליטיס. על פי מחברי המחקר, מניפולציה של fascia יכולה לעזור לצלוליטיס על ידי שחרור תאי השומן מלהקות הסיבים.
אבל זה רק מחקר אחד קטן. דרוש מחקר מעמיק יותר כדי לתמוך ביתרונות הפיצוץ בפאשיה.
מהן תופעות הלוואי?
על פי עדויות אנקדוטיות, התפוצצות fascia עשויה להיות לא בטוחה לכולם, ויכולה להיות לה תופעות לוואי פוטנציאליות.
חלק מהאנשים שניסו לפוצץ fascia טוענים שהם פיתחו תסמינים שונים משימוש בטכניקה זו. חלק מתופעות הלוואי המדווחות כוללות:
- שטפי דם קשים
- שינוי צבע העור
- צלוליטיס מוגבר
- דליות מוגברת
- כאב מוגבר
- עייפות קיצונית ועייפות
- עלייה במשקל
יש אנשים שהשתמשו ב- FasciaBlaster הגישו דיווחים למינהל המזון והתרופות (FDA). חשוב לציין כי כל אחד יכול להגיש דו"ח ל- FDA מסיבה מסוימת.
שוב, יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין את תופעות הלוואי המיוחסות הללו, כמו גם את היתרונות הפוטנציאליים של פיצוץ fascia.
האם יש אלטרנטיבות אחרות?
פיצוץ בפאשיה אינו הדרך היחידה לעורר את הפאשיה. ישנן דרכים אחרות לטיפול במצבים הקשורים לפשיש, כולל:
- מתגלגל קצף. בהשוואה לטשטוש הפאשיה, גלילי קצף רכים ועדינים יותר בגוף. גלגול קצף נחשב כמפחית כאב צלוליטיס וכאבי שריר.
- לְעַסוֹת. עיסויים הם אידיאליים להקלה על כאבים כלליים הקשורים לפשיש, כולל כאבי גב תחתון. ישנם מטפלים המציעים עיסויים "נגד צלוליטיס", אם כי לעיתים קרובות התוצאות מעורבות.
- Lipomassage. Lipomassage משתמש במכונת כף יד כדי לישה ולהחליק את העור. התוצאות בדרך כלל זמניות, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.
- טיפול בשחרור Myofascial. אנשים רבים הסובלים מכאבים במערכת העיכול מוצאים הקלה בטיפול בשחרור מיופאסיאלי. מטפל בעיסוי או כירופרקט מעסה ידנית את הפאשיה שלך כדי להקל על ההידוק.
- אולטרסאונד. שאיבת שומן קולית עשויה להפחית את הופעת הצלוליט על ידי השמדת תאי שומן. טיפול באולטראסאונד, הכולל גלי קול לקידום זרימת הדם, עשוי להקל על כאבי שריר הלב.
- מְתִיחָה. שגרת מתיחה קבועה יכולה לסייע במצבים הקשורים לפשיש כמו פלסיטיס פיסיטיס, תסמונת כאב מיווסקיאלי ופיברומיאלגיה.
בשורה התחתונה
אומנם תומכי פיצוץ הפאשיה אומרים שהוא מפחית כאב וצלוליטיס, אך אין הרבה מחקר על יעילותו. היתרונות המדווחים הם אנקדוטליים ותיאורטיים.
בינתיים, חלק מהמשתמשים טוענים שהם פיתחו תופעות לוואי כמו שטפי דם עזים וכאבים מוגברים כתוצאה מפיצוץ fascia.
אם תרצה לנסות פיצוץ בפאשיה, דבר תחילה עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לקבוע אם זו טכניקה בטוחה עבורך.
מעניין היום
ניסויים קליניים - שפות מרובות
