איך להתמודד עם פחד מרופא השיניים

תוֹכֶן

• פחד מול פוביה
• גורם ל
• טיפולים
• טיפול בחשיפה
• תרופות
• טיפים להישאר רגועים
• איך למצוא את רופא השיניים המתאים לך
• בשורה התחתונה

בריאות הפה נחשבת לאחד ההיבטים החשובים ביותר בבריאותנו הכללית. עם זאת, אולי הפחד של רופא השיניים נפוץ באותה מידה. פחד נפוץ זה יכול לנבוע ממספר רגשות הקשורים לדאגות בבריאות הפה שלך, וכן מחוויות רעות פוטנציאליות שעברו אצל רופא השיניים בתקופת נעוריך.

אך עבור אנשים מסוימים, פחדים כאלה יכולים לבוא בצורה של דנטופוביה (המכונה גם אודונטופוביה). כמו פוביות אחרות, זה מוגדר כפחד קיצוני או לא רציונלי לאובייקטים, מצבים או אנשים - במקרה זה, דנטופוביה היא הפחד הקיצוני מללכת לרופא השיניים.

בהתחשב בחשיבות הטיפול בפה לבריאותך הכללית, פחד מרופא השיניים לא אמור לעכב אותך מבדיקות וניקיונות קבועים. ובכל זאת, לא קל לכולם פשוט ללכת לרופא השיניים.

כאן נדון בסיבות הפוטנציאליות הבסיסיות וכן בטיפולים ומנגנוני התמודדות שיכולים להוות נקודת מוצא לעזור לך לכבוש את הפחד שלך מרופא השיניים.

פחד מול פוביה

פחדים ופוביות נדונים לעיתים בערבוביה, אך בין שני מצבי הנפש הללו יש הבדלים ניכרים ביניהם. פחד יכול להיות סלידה חזקה שעשויה לגרום להימנעות, אבל זה לא בהכרח משהו שאתה יכול לחשוב עליו עד שהדבר שאתה חושש מציג את עצמו.

מצד שני, פוביה היא צורה הרבה יותר חזקה של פחד. פוביות נחשבות לסוג של הפרעת חרדה, וידועות כגורמות למצוקה והימנעות קיצוניים - עד כדי כך שאלה מפריעות לחיי היומיום שלך.

מאפיין נוסף של פוביה הוא שזה לא משהו שכנראה יגרום לך נזק במציאות, אבל אתה לא יכול לעזור להרגיש שזה יהיה.

כשאתה מוחל על ההקשר של פנייה לרופא השיניים, פחד יכול להיות שאתה לא אוהב ללכת ולדחות את הפגישות שלך עד הצורך. אתה אולי לא אוהב את התחושה ואת הצלילים של הכלים המשמשים במהלך ניקיון ותהליכים אחרים, אבל בכל זאת אתה משלים אותם.

לשם השוואה, דנטופוביה עלולה להוות פחד כה חמור, עד שאתה נמנע לחלוטין מרופא השיניים. אפילו עצם אזכורו או מחשבתו של רופא השיניים עלול לגרום לחרדה. גם סיוטים והתקפי פאניקה עלולים להתרחש.

הסיבות והטיפול מחשש לרופא השיניים ודנטופוביה עשויים להיות דומים. עם זאת, פוביה לגיטימית של רופא השיניים יכולה לקחת יותר זמן ועבודה להתמודדות.

גורם ל

פחד מרופא השיניים נגרם בדרך כלל מחוויות עבר שליליות. יכול להיות שפחדת מרופא השיניים בילדותך, והרגשות האלה דבקו בך כשגדלת.

יש אנשים שחוששים גם מרעשי הכלים שרופאי השיניים והשינניות משתמשים בהם לניקוי שיניים ולבדיקות, כך שחשיבה על אלה עשויה לגרום גם לפחדים מסוימים.

בהגדרה, פוביה היא פחד קיצוני. זה עשוי להיות קשור גם לחוויה שלילית בעבר. אולי חווית כאב, אי נוחות או חוסר אמפתיה כללי במשרד לרופאי שיניים, וזה יצר סלידה משמעותית מלראות רופא שיניים אחר בעתיד. ההערכה היא שיש להם דנטופוביה.

מלבד פחדים ופוביות הקשורים לחוויות מהעבר, אפשר גם לחוות פחד מרופא שיניים בגלל חששות שיש לך לגבי בריאות הפה שלך. אולי יש לך כאב בשיניים או חניכיים מדממות, או אולי פשוט לא היית אצל רופא השיניים כבר כמה חודשים או שנים ואת חוששת לקבל חדשות רעות.

כל אחד מהחששות הללו עלול לגרום לך להימנע מללכת לרופא השיניים.

טיפולים

עדיף לפתור פחדים קלים מפני לראות את רופא השיניים על ידי פנייה לרופא השיניים במקום להימנע מכך. במקרה של עבודת שיניים משמעותית, אתה עשוי לבקש להרדים כדי שלא תהיה ער במהלך ההליך. אמנם לא נהוג בכל המשרדים, אך יתכן שתוכל למצוא רופא שיניים שיוכל להתאים למשאלות הרגעה שלך.

עם זאת, אם יש לך פוביה אמיתית, הפעולה של ללכת לרופא שיניים היא הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. כמו פוביות אחרות, דנטופוביה עשויה להיות קשורה להפרעת חרדה, אשר עשויה לדרוש שילוב של טיפולים ותרופות.

טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה, סוג של פסיכותרפיה, הוא בין הפתרונות היעילים ביותר לדנטופוביה מכיוון שהוא כרוך בפנייה לרופא השיניים באופן הדרגתי יותר.

אתה יכול להתחיל בביקורים במשרד רופא השיניים מבלי לשבת לבחינה. לאחר מכן, תוכל לבנות בהדרגה על הביקורים שלך באמצעות בחינות חלקיות, צילומי רנטגן וניקיונות עד שנוח לך לקחת פגישה מלאה.

תרופות

תרופות לא יתייחסו לדנטופוביה בפני עצמן. עם זאת, סוגים מסוימים של תרופות נגד חרדה עשויים להקל על הסימפטומים בזמן שאתה עובד באמצעות טיפול בחשיפה. אלה יכולים גם להקל על כמה מהסימפטומים הפיזיים יותר של הפוביה שלך, כגון לחץ דם גבוה.

טיפים להישאר רגועים

בין אם אתה מוכן להתמודד עם הפחד שלך באופן מלא או שאתה מתכונן לטיפול בחשיפה כדי לראות את רופא השיניים בהדרגה, הטיפים הבאים יכולים לעזור לך להישאר רגוע במהלך הפגישה שלך:

• פנה לרופא השיניים בשעה פחות עמוסה ביום, כמו למשל בשעות הבוקר. יהיו פחות אנשים, אך גם פחות כלים המשמיעים רעשים העלולים לגרום לחרדה שלך. כמו כן, ככל שאתה מאוחר יותר לראות את רופא השיניים שלך, כך החרדות שלך יצטברו זמן רב יותר בציפייה.
• הביאו אוזניות או אוזני ביטול רעשים עם מוזיקה שיעזרו לכם להירגע.
• בקש מחבר או מאהוב שילווה אותך במהלך הפגישה שלך.
• תרגלו נשימה עמוקה וטכניקות מדיטציה אחרות להרגעת העצבים.

מעל לכל דבר אחר, דעו שזה בסדר אם אתם זקוקים להפסקה בשלב כלשהו במהלך הביקור שלכם. זה יכול להיות מועיל לקבוע "איתות" עם רופא השיניים שלך מבעוד מועד כדי שיידעו מתי לעצור.

לאחר מכן תוכל להמשיך בביקור כשתהיה מוכן, או לחזור יום אחר שבו אתה מרגיש טוב יותר.

איך למצוא את רופא השיניים המתאים לך

בין התכונות החשובות ביותר של רופא שיניים היא היכולת להבין את הפחדים והסלידות שלך. אתה יכול לבקש מהרופא או מאדם אהוב המלצה על רופא שיניים אכפתי. אפשרות נוספת היא להתקשר ולשאול משרדים פוטנציאליים אם הם מתמחים בעבודה עם מטופלים הסובלים מפחדים או דנטופוביה.

לפני שנכנסים לבחינה וניקיון, תוכלו לשקול הזמנת פגישת ייעוץ כדי לקבוע האם רופא השיניים מדגים את סוג איש ההבנה הדרוש לכם.

חשוב להיות פתוח לגבי הסיבה שאתה חושש ללכת לרופא השיניים כדי שהם יוכלו להקל עליך יותר. רופא השיניים הנכון ייקח את הפחדים שלך ברצינות תוך שהוא מתאים לצרכים שלך.

בשורה התחתונה

בריאות הפה שלך היא היבט חשוב ברווחתך הכללית. ובכל זאת, עובדה זו לבדה לא עשויה להספיק כדי לשכנע מישהו ללכת לרופא השיניים אם יש לו פחד קיצוני או פוביה. יחד עם זאת, המשך הימנעות רק יחמיר את הפחד מרופא השיניים.

קיימות אסטרטגיות רבות להתמודדות עם דנטופוביה. חשוב גם להתריע על רופא השיניים שלך כדי שיוכל לארח אותך. זה ייקח זמן ומאמץ, אבל אפשר להתקדם למצב בו הפחדים שלך כבר לא ימנעו ממך לקבל את הטיפול בעל פה שאתה זקוק לו.