גנופוביה וכיצד לטפל בפחד ממין
תוֹכֶן
סקירה כללית
פחד ממין או מאינטימיות מינית מכונה גם "ג'נופוביה" או "ארוטופוביה". זה יותר מאשר סלידה או סלידה פשוטים. זהו מצב שעלול לגרום לפחד עז או לבהלה כאשר מנסים אינטימיות מינית. עבור אנשים מסוימים, אפילו לחשוב על זה יכול לגרום לתחושות אלה.
ישנן פוביות אחרות הקשורות לגנופוביה שעלולות להתרחש במקביל:
- נוסופוביה: פחד לחלות במחלה או בנגיף
- התעמלות: פחד מעירום (לראות אחרים עירומים, להיראות עירומים או שניהם)
- הטרופוביה: פחד מהמין השני
- קיטופוביה: פחד מקיום יחסי מין
- הפפוביה: פחד שייגעו כמו גם נגיעה באחרים
- טוקופוביה: פחד מהריון או מלידה
לאדם יכול להיות גם פחד כללי או חרדה מפני קרבה רגשית עם אדם אחר. זה יכול לתרגם לפחד מאינטימיות מינית.
תסמינים של גנופוביה
פוביות כרוכות בתגובה בולטת יותר מאשר פשוט לא לחבב או לפחד ממשהו. בהגדרה, פוביות כרוכות בפחד או חרדה עזים. הם גורמים לתגובות פיזיות ופסיכולוגיות המפריעות בדרך כלל לתפקוד תקין.
תגובת פחד זו מופעלת על ידי האירוע או המצב שאדם חושש ממנו.
תגובות פוביות אופייניות כוללות:
- תחושה מיידית של פחד, חרדה ופאניקה כאשר הם נחשפים למקור הפוביה או אפילו למחשבות על המקור (במקרה זה, מפגש מיני)
- הבנה שהפחד הוא לא טיפוסי וקיצוני אך יחד עם זאת, חוסר יכולת למזער אותו
- החמרה בתסמינים אם ההדק אינו מוסר
- הימנעות מהמצב שגורם לתגובת הפחד
- בחילות, סחרחורות, בעיות נשימה, דפיקות לב או הזעה כאשר הם נחשפים לדק
גורמים לגנופוביה
לא תמיד ברור מה גורם לפוביות, אפילו לפוביות ספציפיות. אם יש סיבה ספציפית, חשוב לטפל בסיבה זו תחילה. סיבות שונות לגנופוביה עשויות לכלול בעיות פיזיות או רגשיות:
- נרתיק. נרתיק הוא כאשר שרירי הנרתיק נצמדים באופן לא רצוני כאשר מנסים לחדור לנרתיק. זה יכול להפוך את המגע לכואב או אפילו בלתי אפשרי. זה יכול גם להפריע להכנסת טמפון. כאב חמור ועקבי כזה יכול להוביל לפחד מאינטימיות מינית.
- תפקוד לקוי של זיקפה. תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא קושי להשיג ולזקוף זקפה. למרות שניתן לטפל בה, זה עלול להוביל לתחושות של מבוכה, בושה או לחץ. מישהו עם ED אולי לא ירצה לחלוק את זה עם אדם אחר. תלוי עד כמה התחושות הן עזות, זה עלול לגרום לאדם לחשוש מאינטימיות מינית.
- התעללות מינית בעבר או PTSD. התעללות בילדים או התעללות מינית עלולים לגרום להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ולהשפיע על האופן בו אתם רואים אינטימיות או יחסי מין. זה יכול להשפיע גם על התפקוד המיני. אמנם לא כל שורד מהתעללות מפתח PTSD או פחד ממין או מאינטימיות, אך דברים אלה עשויים להיות חלק מהפחד של אנשים מסוימים ממין.
- פחד מביצועים מיניים. יש אנשים שעצבניים אם הם "טובים" במיטה. זה יכול לגרום לאי נוחות פסיכולוגית עזה, ולהביא אותם להימנע לחלוטין מאינטימיות מינית מחשש ללעג או ביצועים גרועים.
- בושה בגוף או דיסמורפיה. בושה של גופו של האדם, כמו גם להיות מודע לעצמו יתר על המידה לגבי הגוף, יכול להשפיע לרעה על הסיפוק המיני ולגרום לחרדה. אנשים מסוימים עם בושת גוף קשה או דיסמורפיה (רואים את הגוף פגום אם כי לאנשים אחרים זה נראה נורמלי) עשויים להימנע או לחשוש מאינטימיות מינית לחלוטין בגלל חוסר הנאה ובושה עזה שהיא מביאה להם.
- היסטוריה של אונס. אונס או תקיפה מינית עלולים לגרום ל- PTSD ולסוגים שונים של הפרעה בתפקוד המיני, כולל קשרים שליליים למין. זה עלול לגרום למישהו לפתח פחד מאינטימיות מינית.
טיפול בגנופוביה
אם קיים מרכיב פיזי, כגון נרתיק, ניתן לטפל בכך בהתאם. כאב עם יחסי מין שכיח. אם לא מטפלים בו, זה עלול להוביל לפחד או הימנעות מקיום יחסי מין.
אם מזוהה גורם פיזי, הטיפול תלוי בנושא הספציפי, ואז ניתן לטפל בכל מרכיב רגשי נלווה.
טיפול בפוביות כולל בדרך כלל פסיכותרפיה. הוכח כי סוגים שונים של פסיכותרפיה מועילים לפוביות, כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) וטיפול בחשיפה.
CBT כרוך בעבודה על פיתוח דרכי חשיבה חלופיות על הפוביה או הסיטואציה תוך לימוד טכניקות להתייחס לתגובות פיזיות להדק. ניתן לזווג אותו לחשיפה למצב החשש (ב"מטלות שיעורי בית ", למשל).
מטפל מיני יכול גם להועיל לטיפול בגנוופוביה. סוג הטיפול בפגישות בודדות תלוי במידה רבה בסיבות הבסיסיות לפוביה ובמצב הספציפי.
מתי לפנות לרופא
ההבדל בין פחד קל לפוביה הוא שלפוביה יש השפעה שלילית על חייך, ומשפיעה עליה בדרכים משמעותיות. פחד ממין יכול להפריע לפיתוח מערכות יחסים רומנטיות. זה יכול גם לתרום לתחושות של בידוד ודיכאון. ניתן לטפל בפוביות באמצעות טיפול ו / או תרופות, תלוי במצב.
רופא יכול לעשות בדיקה כדי לבדוק אם יש מרכיב פיזי בפחד שלך ממין, ואם כן, לעזור בטיפול בזה. אם אין היבט פיזי בסיסי, הרופא שלך יכול לספק לך משאבים והפניות למטפלים המתמחים בפוביות.
המצב הזה הוא ניתן לטפל. זה לא משהו שאתה צריך להתמודד לבד.
פרסומים מעניינים
פלטון רק השיקה מחדש את מרכז היוגה שלה ויש בה משהו לכולם