מדוע אני מרגיש כל כך קר במהלך ההריון?

תוֹכֶן

• מה יכול לגרום לכך?
• לחץ דם נמוך
• אֲנֶמִיָה
• תת פעילות של בלוטת התריס
• חוסר השינה
• חֲרָדָה
• הַדבָּקָה
• מה אני יכול לעשות כדי להתחמם?
• לחץ דם נמוך
• אֲנֶמִיָה
• תת פעילות של בלוטת התריס
• חוסר השינה
• חֲרָדָה
• הַדבָּקָה
• הטייק אווי

כשאת בהריון, גופך יורה על כל הגלילים. הורמונים עולים, דופק עולה, ואספקת הדם מתנפחת. ואנחנו רק מתחילים.

בהתחשב בכל ההמולה הפנימית ההיא, קל להבין מדוע נשים רבות מגיעות לגופיות ולאוהדים במהלך ההריון, אפילו בעיצומו של חודש ינואר במינסוטה.

אז מדוע, אם כן, את רועדת במקום להזיע? והאם הרגשת קור במהלך ההריון היא נורמלית?

אמהות לעתיד בדרך כלל עוברות יותר חם מאשר קר, אבל להרגיש מקוררות לא בהכרח אומר שמשהו לא בסדר איתך או עם התינוק שלך. מערכת בקרת הטמפרטורה הפנימית שלך עשויה פשוט להיות יעילה מדי בקירור המנוע החרוץ שהוא גופך ההריוני. לחלופין יכול להיות שיש לך מצב מאוד ניתן לטיפול, ולעתים קרובות מגביל את עצמו (עוד על כך בהמשך).

אנו יודעים שקל לתת לדמיון שלך להשתולל על כל כאב ומחלה שאתה חווה במהלך ההריון - ומכיוון שאנו יודעים שאתה תוהה, אנו רוצים לומר לך מלפנים שהרגשה קרה היא לֹא סימן לאובדן הריון.

נשום עמוק כשאתה מושיט יד לשמיכה הזו. ישנן מספר סיבות לא כל כך נדירות שבגללן ההריון עשוי לתת לך את הכתף הקרה, והכרת הסיבות והתסמינים שלהן יכולה לקרב אותך צעד אחד נוסף לקבלת שקט נפשי - וטיפול אפשרי.

מה יכול לגרום לכך?

לחץ דם נמוך

אז אתה לא הבלגן ההריוני החם שחשבת שתהיה, איתו חַם להיות המילה האופרטיבית? יכול להיות שזה לחץ הדם שלך.

בעוד שחלק מהנשים ההרות סובלות מלחץ דם גבוה - לפעמים גבוה בצורה מסוכנת - כ -10% מהאמהות לעתיד סובלות מלחץ דם נמוך, או קריאה של 90/60 ומטה.

לחץ דם נמוך בהריון נובע לעיתים קרובות מדרישות מחזור הדם הנוספות שגופך נתקל בו כאשר הוא מנסה לגבור מספיק דם עבורך ועבור תינוקך המתפתח.

לנשים בהריון רבות עם לחץ דם נמוך אין תסמינים, אך כאשר גופך עובד קשה בכדי להזרים מספיק דם לרקמותיו ולאבריו - כולל הרחם והשליה החשובים כל כך - יתכן שתבחין בעור קריר ודופק וכן:

• בחילה
• סְחַרחוֹרֶת
• הִתעַלְפוּת
• ראייה מטושטשת
• דופק חלש אך מהיר

פנה לרופא אם אתה סובל מתופעות אלו, שכן יהיה צורך להעריך אותן.

אבל אם יש לך קריאות לחץ דם נמוכות ואתה מרגיש בסדר, הרגע. לא תזדקק לשום טיפול. על פי איגוד הלב האמריקני, לחץ הדם בדרך כלל מסתגל מחדש למצב נורמלי בשבוע ה -24 להריון.

אֲנֶמִיָה

אנמיה מתרחשת כאשר גופך אינו מייצר מספיק כדוריות דם אדומות הנושאות חמצן. ומכיוון שגופך פועל על חמצן, אתה יכול לראות היכן זה בעייתי כמעט לכל מערכת בגופך, כולל זו שמחממת אותך ומקררת אותך. במדינות מפותחות כמו ארצות הברית, נשים הופכות לאנמיות במהלך ההריון.

נשים בהריון נוטות במיוחד לסוג של אנמיה הנקראת אנמיה מחסר בברזל. הגוף שלך משתמש בברזל כדי ליצור תאי דם אדומים. כשאת בהריון, את זקוקה לברזל כפול מהרגיל כדי לספק מספיק דם עשיר בחמצן לך ולתינוקך.

אם אין לך מספיק מהמינרל המאוחסן בגופך מימי טרום ההריון (זוכר את אלה, כאשר בקרסוליים לא היו קרסוליים ובג'ינס היו רוכסנים?) או שתקבל את זה דרך הדיאטה שלך, אתה תהפוך לאנמיה. זה נכון במיוחד בשליש השני והשלישי, כאשר התינוק שלך גדל בזעם.

אחד מסימני ההיכר של המצב הוא ידיים ורגליים קרות. תסמינים אחרים כוללים:

• מרגיש חלש
• עור חיוור
• דופק לא סדיר
• קוצר נשימה

תבדקי אנמיה מעת לעת במהלך ההריון שלך, אך אם אתה נמצא בין פגישות, הודע לרופא אם יש לך תסמיני אנמיה.

תת פעילות של בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס, או שיש תת פעילות של בלוטת התריס, הוא מצב בו גופך אינו מייצר מספיק הורמוני בלוטת התריס. זה יכול לקרות אם יש לך מחלה אוטואימונית מסוימת (הנקראת בלוטת התריס של האשימוטו) בה הגוף שלך תוקף את בלוטת התריס.

תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת גם כאשר יש נזק לבלוטת התריס שלך (למשל מקרינה) ואפילו חסרים תזונתיים (במיוחד מחסור ביוד). נשים רבות סובלות מתת פעילות של בלוטת התריס שאינה מורגש עד שההורמון הכבד של דרישות ההריון נכנס פנימה.

הורמוני בלוטת התריס חיוניים להתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק שלך. הם גם מריצים את חילוף החומרים שלך ועוזרים לשלוט בדופק ובטמפרטורת הגוף שלך. ללא מספיק מההורמונים הללו, אתה עלול להרגיש:

• קַר
• עייף
• מְדוּכָּא
• עצירות

תת פעילות בלוטת התריס משפיעה על עד לכל הנשים ההרות. אם יש לך תסמינים כלשהם, יידע את הרופא שלך כדי שתוכל להיבדק.

חוסר השינה

אתה מתעורר פעמיים, שלוש, אפילו חמש פעמים בלילה? כן, אנחנו לא מופתעים. הריון לא מפסיק רק בגלל שהשעה 2 לפנות בוקר כאבי גב, צרבת והפסקות תכופות שלפוחית ​​השתן שמטרידות אותך במהלך היום מתרחשות גם בלילה.

כל זה הופך את קבלת נתח הגון של שינה רגועה - דבר שחיוני לוויסות טמפרטורת הגוף - לסיוט ממש.

בעיות שינה שכיחות ביותר בתחילת ההריון, הודות לשינויים הורמונליים, ובהמשך ההריון, כשאתה מנסה למצוא תנוחת שינה נוחה עם משהו הדומה לכדור באולינג בין הרגליים.

חֲרָדָה

אנחנו מקבלים את זה: לידה ואז לבלות את 20 השנים הבאות בחייכם בכדי להציב את הצרכים הפיזיים, הרגשיים והכלכליים של מישהו אחר לפניכם זה סוג של עניין גדול. לכן הריון יכול לייצר חרדה, רגש שיכול לבעוט במנגנון הלחימה או הטיסה של גופך להילוך.

כדי להכין את גופך למהלך, הדם מוסט מאיברים לא חשובים כמו העור שלך לאלה חשובים יותר כמו הלב שלך, וזה יכול להשאיר אותך מרגיש קר. תסמינים אחרים של חרדה הם:

• בחילה
• מְיוֹזָע
• פעימות לב מירוצים

על פי סקירת מחקרים מ- 2019, חרדה משפיעה כמעט. במחקר שנערך בשנת 2015 כמעט נשים הרות דיווחו על רמות גבוהות של חרדה.

הַדבָּקָה

אם יש לך כאב כללי ועייפות יחד עם תחושה צוננת, ייתכן שאתה יורד עם זיהום נגיפי או חיידקי. צמרמורות הן למעשה תגובה כימית לחיידקים הפולשים ותגובת ההגנה של גופכם כלפיהם.

הסימפטומים משתנים בהתאם לסוג הזיהום שיש לך (יתכן שיש לך עומס בזיהום בדרכי הנשימה, בחילה עם בטן וכו '). פנה לרופא אם אתה חום או אם אתה מודאג מכך כל סיבה למה אתה מרגיש.

מה אני יכול לעשות כדי להתחמם?

לחץ דם נמוך

אלא אם כן הוא חמור, לחץ דם נמוך במהלך ההריון בדרך כלל אינו מטופל. שמירה על לחותכם ועוברת לאט ממצב נוטה או ישיבה לעמידה יכולה לעזור להקל על סחרחורת ולמנוע התעלפות.

אֲנֶמִיָה

מרבית הוויטמינים שלפני הלידה מכילים ברזל ומסייעים בהגנה מפני אנמיה, אך עבור חלק מהנשים זה לא יכול להספיק.

• הרופא שלך עשוי לרשום תוסף ברזל.
• במקרים חמורים, יתכן שתתקבל לבית החולים בגלל ברזל הניתן תוך ורידי.
• קשה להוציא את כל הברזל הדרוש לך מהתזונה, אך הוספת מאכלים עשירים יותר בברזל כמו בשר אדום רזה, עופות ושעועית עשויים לעזור.

תת פעילות של בלוטת התריס

היפותירואידיזם מטופל בהצלחה בתרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס. תרופות אלו בטוחות עבורך ועבור תינוקך, אם כי אין ליטול אותן במקביל לוויטמין טרום לידתך מכיוון שמינרלים בוויטמין יכולים להקשות על גופך לספוג את ההורמון.

חוסר השינה

תרגול היגיינת שינה טובה:

• הכניס את הנוזלים שלך במהלך היום להגבלת נסיעות הלילה לשירותים.
• אם צרבת היא בעיה, הימנעו ממזון חריף, מטוגן או חומצי בארוחת הערב.
• אין לשתות משקאות המכילים קפאין לאחר שעות אחר הצהריים המוקדמות.

חֲרָדָה

שמעת את סיפורי העבודה של שלושה ימים. יתכן שכבר דואגים לג'אגלינג עם עבודה, משפחה ומתמטיקה משותפת. הנקודה שלנו? לידה וגידול מייצרת חרדה. שיחה עם בן / בת הזוג שלך או עם חבר קרוב או בן משפחה (במיוחד מי שעשה שם את זה) יכול לעזור. הרופא שלך יכול גם להפנות אותך למטפלים מקצועיים.

הַדבָּקָה

על הרופא שלך להעריך זיהומים פוטנציאליים. בינתיים תרגלו טיפול עצמי:

• תנוח יותר.
• שתו הרבה נוזלים.

הטייק אווי

למרות שאתה אולי במיעוט, אל תזיע תחושת קור במהלך ההריון. יש כמה סיבות נורמליות לחלוטין לכך שאתה יכול להגיע לסוודר ההוא. שוחח עם הרופא על חששותיך ונבדק וטופל במידת הצורך.

בחסות Baby Dove