שיעור הכושר של החודש: אימון פקטור

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אתה מחפש אימון מהנה וסקסי שמשחרר את השורה הפנימית שלך, S Factor הוא השיעור בשבילך. האימון מחדד את כל הגוף שלך עם שילוב של בלט, יוגה, פילאטיס וריקוד על עמוד. זהו פרי מוחה של השחקנית שילה קלי, שגילתה את היתרונות הפיזיים של חשפנות וריקודי מוטות בזמן שהתכוננה לתפקיד כרקדנית אקזוטית. האימון לא רק שינה את גופה, אלא גם גרם לה להרגיש בטוחה וחושנית יותר.

"ההשראה שלי הייתה צורת ה-S של הגוף הנשי", אומרת שילה. "רציתי להחזיר לנשים את כוח המיניות והגוף שלהן".

החלטתי לנסות את האימון והשתתפתי בשיעור מבוא בן 90 דקות שהעבירה שילה בסטודיו שלה בניו יורק. אני חייב להודות שלא ידעתי למה לצפות וקצת חששתי ליצור קשר עם הצד החושני שלי בחדר מלא זרים. עם זאת, שילה גרמה לי להרגיש בנוח עם ההתרגשות המדבקת והיחס המעודד שלה.

הכיתה האינטימית מוקמה עם מנורות אור עמומות, מוטות ומושבי אהבה, המשמשים את שיעורי ריקוד הלפ-ריקוד המתקדם. הסטודיו נקי ממראות וחלונות כך שהמשתתפים ירגישו בטוחים ויישארו ממוקדים בתנועותיהם שלהם. מנגינות סקסיות זורמות בחדר.

לאחר התחממות עם מתיחות, עיגולי ירך ושיער סחרחורת, עשינו מגוון תנועות פילאטיס על המזרן. למדתי תרגילי חיטוב חדשים כגון "Pounce Cat"-אימון נהדר לזרועות ולגב-ו- "The Hump", המדמה רכיבה על סוסים. כל אלה מהלכים שנשים שאין להן גישה לשיעור יכולות לעשות בבית בעזרת תקליטורי DVD וספרים של S Factor.

לאחר מכן הגיע הזמן להליכת S, הליכה סקסית הכוללת גרירה איטית של רגל אחת מול השנייה. הסתובבנו בחדר עד שקיבלנו הוראה לעצור מול עמוד. שילה הפגינה סיבוב חודר, כרכה את שני קרסוליה סביב המוט ואז ריחפה בחן אל הקרקע. היא גרמה לזה להיראות ללא מאמץ, אבל כשניגשתי לסובב את המוט, התקשיתי להרים את שתי הרגליים שלי ונחתתי בחבטה.

זה בהחלט דורש יותר כוח ותיאום פלג הגוף העליון ממה שנראה לעין, אבל עם קצת תרגול, כל אחד יכול ללמוד כיצד לרקוד בביטחון. למרות שאולי גיששתי על המוט, עדיין היה לי כיף, עשיתי אימון טוב (גילוי מלא: הידיים שלי היו כואבות למחרת!) ואתגרתי את עצמי בדרכים חדשות.

היכן תוכלו לנסות זאת: ל- S Factor יש אולפנים בלוס אנג'לס, ניו יורק, שיקגו, יוסטון, סן פרנסיסקו, אנצ'ינו וקוסטה מסה. למידע נוסף, עבור אל sfactor.com.

סקירה עבור