פוביה חברתית: מהי, תסמינים עיקריים וטיפול
תוֹכֶן
פוביה חברתית, הנקראת גם הפרעת חרדה חברתית, היא הפרעה פסיכולוגית בה האדם מרגיש חרד מאוד במצבים חברתיים נורמליים כגון שיחה או אכילה במקומות ציבוריים, מעבר למקומות צפופים, יציאה למסיבה או קיום ראיון. דוגמא.
בהפרעה זו האדם חסר ביטחון ודואג מהביצועים שלו או מה הם עשויים לחשוב עליו, ולכן הוא נמנע ממצבים בהם הוא יכול להישפט על ידי אנשים אחרים. ישנם שני סוגים עיקריים של פוביה זו:
- פוביה חברתית כללית: האדם חושש כמעט מכל המצבים החברתיים, כגון שיחות, היכרויות, יציאה למקומות ציבוריים, שיחות, אכילה, כתיבה בציבור, בין היתר;
- פוביה חברתית מוגבלת או ביצועית: האדם חושש מכמה מצבים חברתיים ספציפיים התלויים בביצועיהם, כמו למשל לדבר עם אנשים רבים או להופיע על הבמה, למשל.
ניתן לרפא סוג זה של פוביה אם הטיפול מתבצע כהלכה ולכן מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
תסמינים עיקריים
תסמינים של פוביה חברתית כוללים:
- דפיקות לב;
- קוצר נשימה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- לְהָזִיעַ;
- ראייה מטושטשת;
- רעידות;
- גמגום או קשיי דיבור;
- פנים אדומות;
- בחילה והקאה;
- שוכח מה לומר או לעשות.
הופעתה של פוביה חברתית אינה ודאית והדרגתית, מה שמקשה על המטופל לזהות מתי התחילה הבעיה. עם זאת, לרוב זה מתרחש בילדות או בגיל ההתבגרות.
מה גורם לפוביה
הגורמים לפוביה חברתית יכולים להיות קשורים ל:
- ניסיון טראומתי קודם בציבור;
- פחד מחשיפה חברתית;
- ביקורת;
- דְחִיָה;
- הערכה עצמית נמוכה;
- הורים מוגני יתר;
- מעט הזדמנויות חברתיות.
מצבים אלה מקטינים את ביטחונו של האדם ומייצרים חוסר ביטחון חזק, וגורמים לפקפק ביכולותיו שלו לבצע תפקיד כלשהו בציבור.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בפוביה חברתית מונחה בדרך כלל על ידי פסיכולוג ומתחיל בטיפול התנהגותי קוגניטיבי, בו האדם לומד לשלוט בסימפטומים של חרדה, לאתגר את המחשבות הגורמות לו חרדה, ולהחליפן במחשבות מתאימות וחיוביות, להתמודד עם אמת מצבי חיים כדי להתגבר על הפחדים שלהם ולתרגל את הכישורים החברתיים שלהם בקבוצה.
עם זאת, כאשר הטיפול אינו מספיק, הפסיכולוג יכול להפנות את האדם לפסיכיאטר, שם ניתן לרשום תרופות נוגדות דיכאון או נוגדות דיכאון, שיעזרו להשיג תוצאות טובות יותר. עם זאת, האידיאל הוא תמיד לנסות טיפול עם הפסיכולוג לפני שתבחר להשתמש בתרופות.
הבחירה שלנו
מה גורם להזעות לילה אצל גברים?
