פרי קונדה: מה זה ו 8 יתרונות בריאותיים עיקריים

תוֹכֶן

• היתרונות העיקריים
• הרכב תזונתי של פרי האף

פרי ארל, המכונה גם אנונה או אצטרובל, הוא פרי עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים המסייעים להילחם בדלקות, מגבירים את הגנת הגוף ומשפרים את מצב הרוח, ומספקים כמה לבריאות.

השם המדעי של פרי זה הוא Annona squamosa, יש טעם מתוק וניתן לאכול אותו טרי, אפוי או מבושל, וניתן להשתמש בו גם להכנת מיצים, גלידה, ויטמינים ותה. למרות שלפרי זה יש כמה יתרונות בריאותיים, חשוב לשים לב לקליפה ולזרעיה, מכיוון שיש בהם תרכובות רעילות העלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות.

היתרונות העיקריים

היתרונות הבריאותיים העיקריים של פרי הארל הם:

1. מעדיף ירידה במשקל, מכיוון שיש בו מעט קלוריות, הוא עשיר בסיבים המגבירים את תחושת השובע ומהווה מקור לוויטמיני B, הפועלים בחילוף החומרים הכללי;
2. מחזק את מערכת החיסון, מכיוון שהוא מכיל ויטמין C, ויטמין A ותרכובות נוגדות חמצון המסייעות להגביר את הגנות הגוף, ומונעות הצטננות ושפעת;
3. משפר את בריאות המעייםאני מכיוון שהוא עשיר בסיבים המעדיפים את הגדלת נפח הצואה ותנועות המעיים, מהווה אפשרות מצוינת לסובלים מעצירות. בנוסף, בשל המאפיין האנטי דלקתי זה יכול לסייע במניעת הופעת כיבים;
4. עוזר לוויסות רמות הכולסטרול בדם ורמות הסוכר, מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון וסיבים;
5. נלחם בהזדקנות עור מוקדמת ומעדיף ריפוי פצעים, מכיוון שיש בו ויטמין C, המעודד היווצרות קולגן, ומונע הופעת קמטים;
6. מקטין עייפות, מכיוון שהוא עשיר בויטמיני B;
7. בעל השפעה אנטי סרטנית, זאת מכיוון שמחקרים מסוימים בבעלי חיים הראו כי גם לזרעיו וגם לפרי עצמו יכולות להיות תכונות אנטי-גידוליות עקב תרכובות ביו-אקטיביות ותוכןן נוגד החמצון;
8. מוריד את לחץ הדם, זאת מכיוון שמחקר מדעי הצביע על כך שתמצית הזרעים מסוגלת לקדם את הרפיית כלי הדם.

חשוב לא לבלבל את פרי הזרוע עם אטמויה, מכיוון שלמרות שיש להם היבט דומה, הם פירות בעלי תכונות ויתרונות שונים.

הרכב תזונתי של פרי האף

הטבלה הבאה מציינת את המרכיבים התזונתיים הקיימים ב 100 גרם מפרי האוזן:

חשוב להזכיר שכדי להשיג את כל היתרונות שצוינו לעיל, חייבים לכלול את פרי האוזן בתזונה בריאה ומאוזנת.