גבריאל יוניון ריסקה את משחק הספורט בפעילות גופנית גב אל גב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אתה עוקב אחר סיפורי האינסטגרם של גבריאל יוניון, אז אתה יודע שמשחק הכושר שלה חזק. השחקנית מפרסמת קליפים של עצמה מתאמנת באופן קבוע, וההזעה שלה תמיד נראית אינטנסיבית. מקרה לדוגמא: יוניון פרסמה זה עתה אימוני גוף מלא בגב שהיא דחתה מהמוסך שלה.

ביום שני פרסמה יוניון את הראשון משני האימונים, וכתבה שהיא "חזרה לזה כאילו [היא] מעולם לא עזבה". זה נכון: היא נראתה הכל מלבד חלודה בזמן שכבשה את סדרת תרגילי הכוח. (קשורים: גבריאל יוניון הזיעה *and* נשארה יבשה במכנסי האימון האהובים על הכת האלה)

היא התחילה עם דדליפט רומני ואחריו שורות כפופות, דחיפות ירכיים וסוודרים בשכיבה, עם משקולות לכל אחד. ואז היא תפסה את מה שנראה כקופסת רקמות לתרגיל שיווי משקל. יוניון הניחה את הקופסה על גבה וביצעה כלבי ציפורים על ספסל. "[זה] הרבה יותר קשה ממה שזה נראה אבל אתה יכול לעשות את זה על הרצפה", כתבה לצד הסרטון. (היא לא היחידה שמשתמשת בחפצי בית לאימון רציני בימים אלה.)

יוניון סיימה את האימון עם זבובים הפוכים של להקת ההתנגדות (אימון סופר אפקטיבי ליציבה שלך) וסדרת קרשים שתעבוד את ליבה. היא עשתה 30 שניות של קרש אל פייקים באמצעות מחוונים, החזקת קרש של 30 שניות ומטפסי הרים עם המחוונים. (קשורים: המסקרה הנמכרת ביותר גבריאל יוניון מסתמכת על אימונים מזיעים)

כעת, כשהאיחוד "חוזר לזה", היא גם ממשיכה את רצף הספורט שלה במראה הטוב ביותר של בגדי ספורט. יוניון לבשה סט דפוסי שיש שחור בולט מבית KiraGrace - במיוחד, חותלות יוגה גבוהות מותן של המותג ו-Crop Top באוניקס שחור.

למרבה הצער, הסגנונות כבר אינם זמינים. אבל אם אתה אוהב את מראה השיש, אתה יכול ללכת עם ה- Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (קנה את זה, $10,$25, nastygal.com) והתאמת Nasty Gal Polish It Off Marble Workings Leggings (קנה אותו, $ 7,$45, nastygal.com), שבמקרה יש לו כספומט בהנחה רבה. לסט דומה יותר לזה של יוניון, בדוק את ערכת היוגה של נשים שחורות משיש ב- Etsy (קנה אותה, $ 27, etsy.com).

כמה שהאימון שלה ביום שני נשמע מתיש, יוניון חזרה עם אַחֵר פוסט אימון למחרת. הפעם היא התחילה עם שני סוגים של כפיפות בטן כדי להפעיל את הגלוטס, הארבעים וגירי הירך שלה: כפיפות בטן עם גביע ואריאציה שבה היא הייתה כורעת על הספסל ואז נעמדת בחזרה על רגל אחת, בסגנון סקוואט באקדח.

לאחר מכן היא עשתה שני מהלכים בפלג הגוף העליון: לחיצות על ספסל משקולות, המכוונות כמעט לכל שריר בפלג הגוף העליון, ומגרסות גולגולות שפוגעות בעיקר בשריר התלת ראשי. ואז יוניון ביצע סקוואט בולגרי ועיטות תלת ראשי לפני שהמשיך לעבודת ליבה כלשהי. הפעם היא ריסקה כמה הרמות רגל אחת, קומנדו וברזי כתף גבוהים.

עייף עדיין? כי האיחוד לא היה. לאחר מכן, היא עשתה סקוואט כדי לדחוף משולבת, וציינה שהם "מעלים את קצב הלב ובונים את התחת הזה". לבסוף, סיימה את האימון שלה עם מפגש חבל קפיצה מהיר. (קשורים: מאמן מדהים אחד מספר מדוע קפיצה בחבל הוא אחד האימונים הטובים ביותר לכל הגוף)

אולי אתה מזיע רק קורא על האימון של יוניון, אבל אל תטעו, היא הייתה כמעט זוהר בסלפי שלאחר האימון שלה:

לאימון שלישי, יוניון לבשה עוד סט בולט. הפעם היו אלה חותלות סגולות תוססות וחולצת שרוול ארוך מבית Fabletics. היא לבשה את החולצה Fabletics Valeria Sculptknit L/S (קנה זאת, $ 50, fabletics.com) ואת חותלות ה- Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, $ 65, fabletics.com), שיש להן פרטי הדפסה של נמר רשת. (לידיעתך: אתה יכול לקבל את כל התלבושת תמורת $70 אם אתה VIP של Fabletics.)

עכשיו, כשאיחוד המשיכה מהמקום שבו הפסיקה, אתה יכול לצפות לתוכן כושר מהשורה הראשונה. אם אתה אוהב לעקוב אחר רעיונות להתעמלות, לבוש פעיל או שניהם, היא תמיד מספקת.

סקירה עבור