תה ג'ינג'ר בהריון: יתרונות, בטיחות והוראות

תוֹכֶן

• יתרונות אפשריים של תה ג'ינג'ר בהריון
• יעילות תה ג'ינג'ר לחולי בוקר
• כמויות מומלצות ותופעות לוואי אפשריות
• איך מכינים תה ג'ינג'ר
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

תה זנגביל מיוצר על ידי הטמנת שורש זנגביל טרי או מיובש במים חמים.

זה נחשב כמסייע בהקלה על בחילות והקאות ועשוי להוות תרופה יעילה למחלת בוקר הקשורה להריון.

עם זאת, אתה עשוי לתהות האם שתיית תה ג'ינג'ר בטוחה לאמהות מצפות.

מאמר זה בוחן את יכולתו של תה ג'ינג'ר להקל על בחילות הנגרמות מהריון, כמויות מוצעות, תופעות לוואי אפשריות וכיצד להכין אותו.

יתרונות אפשריים של תה ג'ינג'ר בהריון

עד 80% מהנשים חוות בחילות והקאות, המכונות גם בחילות בוקר, בשליש הראשון להריונן ().

למרבה המזל, שורש הג'ינג'ר מכיל מגוון תרכובות צמחיות שעשויות לסייע בחלק מאי הנוחות של ההריון ().

באופן ספציפי, שני סוגים של תרכובות בזנגביל - ג'ינג'רולים ושוגאולים - נחשבים לפעול על קולטנים במערכת העיכול ולהאיץ את ריקון הקיבה, מה שבתורו עשוי לסייע בהפחתת תחושת הבחילה (,,).

ג'ינג'רולים קיימים בכמויות גדולות בזנגביל גולמי, ואילו שוגאולים קיימים יותר בזנגביל מיובש.

המשמעות היא שתה ג'ינג'ר העשוי מג'ינג'ר טרי או מיובש עשוי להכיל תרכובות בעלות השפעות נגד בחילות ולהיות מתאים לטיפול בבחילות והקאות בהריון.

יתרה מכך, ג'ינג'ר הוכח כמסייע בהפגת כאבים מהתכווצויות ברחם, אשר נשים הרות רבות חווים בשליש הראשון ().

עם זאת, אף מחקר לא ניתח את השפעות הג'ינג'ר על התכווצויות אצל נשים בהריון באופן ספציפי.

שתי תרכובות בזנגביל מסייעות בהגדלת ריקון הקיבה ובהפחתת תחושת בחילה, דבר המצביע על כך שתה ג'ינג'ר עשוי לעזור להקל על בחילות בוקר.

יעילות תה ג'ינג'ר לחולי בוקר

במרבית המחקרים שניתחו את יכולתו של הג'ינג'ר להקל על בחילות בוקר השתמשו בכמוסות ג'ינג'ר ().

עם זאת, תוצאותיהם עדיין מדגישות את היתרונות האפשריים של תה ג'ינג'ר, מכיוון שכפית אחת (5 גרם) של שורש ג'ינג'ר מגורד המשופע במים יכולה לספק אותה כמות של ג'ינג'ר כמו תוסף של 1,000 מ"ג ().

מחקר אחד שנערך בקרב 67 נשים הרות מצא כי אלו שצרכו 1,000 מ"ג זנגביל בצורת כמוסה מדי יום במשך 4 ימים, חוו פחות בחילות והקאות בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו ().

בנוסף, ניתוח של שישה מחקרים מצא כי נשים שנטלו ג'ינג'ר בתחילת ההיריון היו בסיכון גבוה פי חמש לשיפור בחילות והקאות בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו ().

תוצאות קולקטיביות אלה מצביעות על כך שתה זנגביל עשוי לסייע לנשים עם בחילות בוקר, במיוחד במהלך השליש הראשון.

אף על פי שאף מחקר לא ניתח את יעילות תה הג'ינג'ר בהריון, מחקרים על תוספי ג'ינג'ר מצביעים על כך שהוא מסייע להפחתת פרקי בחילה והקאות.

כמויות מומלצות ותופעות לוואי אפשריות

תה זנגביל נחשב בדרך כלל לבטוח עבור נשים בהריון, לפחות בכמויות סבירות.

אמנם אין מינון סטנדרטי להקלה על בחילות בהריון, אך מחקרים מראים כי עד 1 גרם (1,000 מ"ג) ג'ינג'ר ליום הוא בטוח ().

זה שווה לארבע כוסות (950 מ"ל) תה ג'ינג'ר ארוז, או תה ג'ינג'ר תוצרת בית העשוי מכפית אחת (5 גרם) של שורש ג'ינג'ר מגורד המשופע במים ().

במחקרים לא נמצא קשר בין נטילת ג'ינג'ר במהלך ההריון לבין סיכון מוגבר ללידה מוקדמת, לידה מתה, למשקל לידה נמוך או לסיבוכים אחרים (,).

עם זאת, כמה ראיות מצביעות על כך שאסור לצרוך תה ג'ינג'ר בסמוך ללידה, מכיוון שג'ינג'ר עלול להגביר את הסיכון לדימום. נשים בהריון עם היסטוריה של הפלות, דימום בנרתיק או בעיות קרישת דם צריכות להימנע גם ממוצרי ג'ינג'ר ().

לבסוף, שתייה מרובה של תה ג'ינג'ר עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות אצל אנשים מסוימים. אלה כוללים צרבת, גזים וגיהוקים ().

אם אתם חווים תסמינים אלו בזמן שתיית תה ג'ינג'ר, כדאי לקצץ בכמות שאתם שותים.

נראה כי עד 1 גרם זנגביל ליום, או 4 כוסות (950 מ"ל) תה ג'ינג'ר, בטוחים לנשים בהריון. עם זאת, נשים הקרובות ללידה ואלה עם היסטוריה של דימום או הפלות צריכות להימנע מתה ג'ינג'ר.

איך מכינים תה ג'ינג'ר

אפשר להכין ג'ינג'ר מיובש או טרי להכנת תה ג'ינג'ר בבית.

לאחר שהטיל כפית אחת (5 גרם) של שורש ג'ינג'ר גולמי חתוך או מגורר במים חמים, קח לגימה מהתה כדי לקבוע אם חוזק טעם הג'ינג'ר מתאים להעדפתך. כל שעליך לעשות הוא להוסיף מים לדילול התה אם אתה מוצא אותו חזק מדי.

לחלופין, תוכלו לשפוך מים חמים על שקית תה ג'ינג'ר מיובש ולתת לו לשבת כמה דקות לפני השתייה.

דאגו ללגום לאט תה ג'ינג'ר כדי שלא תצרכו אותו מהר מדי ותרגישו בחילה יותר.

ניתן להכין תה ג'ינג'ר על ידי הטמנת ג'ינג'ר מגורד טרי או מיובש במים חמים.

בשורה התחתונה

הוכח כי ג'ינג'ר מפחית בחילות והקאות.

ככזה, שתיית תה ג'ינג'ר עשויה לסייע בהפגת בחילות בוקר במהלך ההריון. בדרך כלל זה נחשב בטוח לשתות עד 4 כוסות (950 מ"ל) תה ג'ינג'ר ביום בהריון.

עם זאת, אין לצרוך תה ג'ינג'ר בסמוך ללידה, מכיוון שהוא עלול להגביר את הסיכון לדימום. כמו כן זה עשוי להיות לא בטוח עבור נשים עם היסטוריה של דימום או הפלות.

אם אתה רוצה לנסות תה ג'ינג'ר כדי להקל על תסמיני הבחילה שלך במהלך ההריון, אך אין לך ג'ינג'ר טרי בהישג יד, תוכל למצוא תה ג'ינג'ר מיובש בחנויות ובאינטרנט.