יותר מקשקש: לחיות עם הפרעת משיכת שיער

תוֹכֶן

• ההבנה שלי
• מה זה טריכוטילומניה?
• הטריגרים שלי
• מעגל קסמים
• למה למשוך?
• מחפש עזרה
• מציאת טיפול
• בא לידי ביטוי
• מתקדמים

ההבנה שלי

כשהייתי בן 14 התחלתי בתיכון סלקטיבי במיוחד. תמיד חובב מתמטיקה, נרשמתי באושר ל אלגברה II +, חוג מצטיינים מואץ בו טביעה הבלתי נמנעת התבררה במהירות. הרגע הגרוע ביותר של אותו סמסטר ראשון במקום חדש עומד בהקלה חדה כמעט עשור לאחר מכן.

עשיתי בחינה, כשהייתי מוסתרת מאחורי "אוהלי הבדיקה" של הקרטון כדי למנוע רמאות (ארור האווירה האמינה), והשיער נפל כמו פתיתי שלג סביבי. זו הייתה הפעם הראשונה שאני זוכר שהוצאתי את השיער שלי, קווצות אחר גדילים, בגלל לחץ וחרדה. כשנגמרה המבחן, היו שלוש שאלות שלא נענו על הסדין שלי ושכבה נראית של שיער שפיכה את שולחני ואת הרצפה. מבולבל, סחפתי אותו במהירות.

מעולם לא הייתי מודע להרגל הזה לפני כן ולא הבנתי עד כמה המבחן המפתח הזה יהיה בהתמודדות עם האבחנה המוזרה הזו: טריכוטילומניה.

מה זה טריכוטילומניה?

Trichotillomania (טריץ '), כפי שהוגדר על ידי מרפאת מאיו, היא "הפרעה נפשית שכוללת דחפים חוזרים ובלתי ניתנים לעמוד בפני משיכת שיער מהקרקפת, הגבות או אזורים אחרים בגופך, למרות שניסית להפסיק."

ההערכות אומרות כי 0.5 עד 3 אחוז מהאנשים יחוו שלשייה בשלב מסוים. אבל זה ניחוש קשה לנקוט: ידוע שהתסמינים דוהים וחוזרים, החברה מקבלת יותר נשירת שיער אצל גברים, ומבוכה באופן כללי יכולה להוביל לייצוג נמוך.

הטריגרים שלי

בדרך כלל, משיכת שיער מופעלת על ידי חרדה ומתח. סובבתי כמה קווצות כשבחרתי מה להקליד בדיוק עכשיו, וזה נורמלי עבורי.

מאמרים במכללות היו תמיד עבירות כפולות בשבילי מכיוון שהשאירו אותי הכי פגיעים שלי והובילו למפגשי משיכה מגוחכים. שנאתי לכתוב אותם, אז דחיתי אותם. בסופו של דבר הייתי שקוע במתח שלי. פעם אחת, השנה השנייה שלי, הקלדתי מתסכל ביד אחת ומשכה ביד השנייה. הרגשתי מבולגן והובסתי, אבל זה לא היה המזלזל שלי.

מעגל קסמים

כשסיימתי את בית הספר התיכון, השיער שלי הבריק מבריאות. זה היה תכשיט הכתר שלי מלא חיים, עבה ומשיי. בשלוש השנים הבאות נאלצתי לתספורות קצרות יותר ויותר כדי להילחם בקצוות הבלתי אחידים והדלילים שלי. אתרי אינטרנט אומרים שלעתים קרובות אנשים עם טריש יעברו כמעט לכל אורך כדי להסוות נשירת שיער, שתמיד פגעה בעצב. מובן מאליו. לא?

טריץ 'הוא חרדה מורחבת. אתה מושך בגלל שאתה חרד, ואתה חרד כי אתה לא יכול להפסיק למשוך. יש אנשים עם טריש שחווים מקריחות נפוצות, מאבדים חלקים גדולים של שיער. במשך קומץ שנים היה לי טלאי קירח קטן, שהוסתרתי כמה סנטימטרים מאחורי אוזני הימנית. המקום עדיין רגיש למגע, צל של הטראומה העצמית שלי.

למה למשוך?

קשה לתאר מדוע אנו מושכים. המוח שלנו חושב שזו תהיה תיעוד לחרדה שלנו. יש סיפוק, ההקלה הקצרה ביותר שמגיעה עם החכמה של מריחה טרייה. השיער שלי בעל מרקמים שונים, ואני הייתי מושך את החוטים הגסים מכיוון שהם מעולם לא התאימו לאחרים, כמו ששאפתי לשלמות מפותלת.

יש מדענים המתארים את הטריצ'ה כקשורה להפרעה כפייתית (OCD). שניהם כוללים "מחשבות ופעולות כפייתיות ו / או כפייתיות חוזרות ונשנות", ושניהם נגרמים כתוצאה מכימיקלים לא מאוזנים במוח. זה הכי הגיוני בעיניי. אנשים עם טריש מושפעים עמוקות עד כמה מעשינו חסרי היגיון, אך זה לא מספיק כמעט כדי לגרום לנו להפסיק.

באמת, הטריצ'י רק מציין את אופן פעולת החרדה המוגברת שלנו. אנשים רבים אפילו לא מודעים לכך ושנים עוברות לפני שהם פונים לטיפול. השלב הראשון הוא תמיד לשים לב שאתה מושך מלכתחילה.

מחפש עזרה

מודעות עצמית אינה החליפה החזקה של הרבה תלמידי תיכון, ואני לא הייתי שונה. החברים שלי נאבקו עם הפרעות אכילה ודיכאון רציני, תוך איזון מרשמים עם תחושת הרווחה שלהם.

קראתי על טריש באינטרנט, אבל ההורים שלי היו מזלזל. היו להם בעיות גדולות יותר להתמודד איתן מאשר ליוהרה. החרדה לא נראתה כמו הנושא החודר. לא עלה על דעתי שזה ניתן לטיפול.

מציאת טיפול

בקולג 'הייתי פונה לטיפול לאחר שלמדתי על מומחי חרדה. השכלתי מספיק באינטרנט כדי להבין שיש לי אפשרויות משמעותיות יותר מאשר לקלל את היקום בכל פעם שסחפתי ערימת שיער לפח. הפנייה לטיפול במשרד עם קירות זכוכית ובגובה רב קומות במרכז שיקגו הובילה לרוב מעומס קל יותר בכיתות (שיש זמן להקדיש) ורצון לשינוי.

טבעות מסתובבות, צמידים חרוזים, ישיבה על הידיים, החלפות קשוח - השיטות המוצעות להחליף את ההתנהגות המזיקית היו אינסופיות ולמעשה לא מעניינות אותי. החרדה העומדת בבסיסה הייתה הנושא הגדול יותר עבורי ועבור הפסיכולוגית שלי, אבל האחריות כלפיה הותירה אותי (לרוב) על הצד והצרה. בסופו של דבר הפגישות הפכו יקרות מדי ולימודים בחו"ל שברו את ההרגל השבועי שלי. יותר משנה לא הייתי מבקש טיפול.

בא לידי ביטוי

נוח לי יותר עם הטריש עכשיו. הרבה השתנה מאז הפעם הראשונה שאמרתי "טריכוטילומניה" בקול רם לחבר לפני שש שנים כששאלה אותי, "האם רק לאכול השיער שלך?" אני בת שש עשרה מעדה את ההסבר: "טוב, לא. ראה שיש לי את הדבר הזה, טריכוטילומניה, ואנשים עם זה נוטים להריץ שיער שהם שולפים על שפתיהם ופניהם. זה הרגל משונה ... אני לא אוכל את זה ... זה יהיה ... ברוטו. "

זה היה רגע ראוי לאהוב. זה נכון, יש אנשים עם טריש שמריצים את החוטים המרוטים שלהם על הפנים והשפתיים שלהם. אין לי הסבר לזה. המודעות גרמה לה להיעלם במקרה שלי.

אבל גם הפסקתי לדאוג לרוב הנטיות שלי הקשורות לטריש. הם כבר לא מגדירים את הדימוי העצמי שלי. אני לא רואה בהם משהו להסתיר, והם גם לא מעוררים בושה באותה צורה. חלק זה נובע מהבשלה דרך המכללה, אך אני מייחס את זה בעיקר לחזרה לטיפול.

בערבי שלישי אני נפגש עם פסיכולוג בר השגה. היא עוזרת לי להתייחס לטריש ביושר ובמחשבה. המומחיות שלה מלווה להפליא בהתנהגותה. המסקנות שלי הן שלי. מעולם לא נדחפתי לרעיון שלא מתאים, כך שאוכל לנהל את תסמיני הטריץ 'ביתר קלות עכשיו. יש לי מרשם לחרדה, ואני מודע יותר לטריגרים שלי ואיך לנווט ביעילות בזמנים קשים.

מתקדמים

עדיין קשה להסביר מישהו כזה. אי נוחות חברתית גורמת לאנשים לשמור על שאלותיהם לעצמם. ואיך אתה מסביר מדוע אתה לא יכול פשוט להסיח את דעתך עם הרגל אחר? זה סוער. אני מסביר את טריץ 'כ"דבר משונה שהמוח שלי פשוט עושה. "

לפעמים זה מעצבן ויכול לגרום לאדם להיות מודע לעצמו, אבל מודעות וסליחה עצמית זה חצי מהקרב. אני מתבדח שטריחה היא אבחנה עצמית קלה, כשכל כך הרבה דברים אינם.

לא כל מי שיש לו טריש זקוק או רוצה טיפול. המצב בא לידי ביטוי בחומרות שונות. אם יש לך טריש, העצה החשובה ביותר שאוכל להציע היא להימנע מלהרגיש נבוך ולדעת שהיא אינה קבועה. אנו נוטים להיות אנשים עם אישים מסוג A, אז אל תהיה קשה מדי עם עצמך. אתה בסדר גמור.