טקס הרחצה לטיפול עצמי שחנה ברונפמן אימצה במהלך ההסגר
תוֹכֶן
בין ההיריון למגיפה, לאנה ברונפמן הייתה הזדמנות להעריך מחדש את סדרי העדיפויות שלה. "פיניתי הרבה יותר מקום בחיי לבריאות, טיפול עצמי ולעשייה של דברים שגורמים לי להרגיש יפה", אומר היזם והמשפיע על הבריאות.
זה כולל שגרת אמבטיה או מקלחת נרחבת. "בעלי מתבדח שמעולם לא שמעתי על מקלחת קצרה. האמת, 20 דקות זה הצד הקצר עבורי", היא צוחקת. ברונפמן משתמשת במה שהיא מתארת כ"זמן קדוש "כדי להשרות במי אמבט המוקפדים עם פצצת אמבט של Highline Wellness x HBFit CBD (קנה זאת, $ 15, highlinewellness.com), כדי לשטוף ולהעניק לחות לשיער המתולתל שלה -" הייתי על מסע שיער טבעי", היא אומרת - לנקות ולקרצף את גופה, ולאחר מכן למרוח שמן.
Highline Wellness x HBFIT CBD Bath Bomb - 3 חבילות $35.00 קנה את זה Highline Wellness כדי להזין את שיערה ולהעצים את התלתלים הטבעיים שלה, ברונפמן פונה לשמפו החלק של מזון מזון אבוקדו ושמן ארגן (קנה אותו, $ 12, amazon.com) ומרכך (קנה אותו, $ 12, amazon.com).
ובשביל גופה, היא הולכת עם Nécessaire the Body Wash בסנדלווד (קנה אותו, $ 25, nordstrom.com) ו- Pai Skincare רימון ומערכת סימני מתיחת זרעי דלעת (קנה אותו, $ 84, skinstore.com).
סט פאי התאומים $ 84.00 קנה אותו ב- SkinStore גם בת ה -33 לוקחת כמה דקות בכל יום לעסות את פניה בכלי Lanshin Pro Gua Sha שלה בג'ייד (קנה, $ 125, net-a-porter.com) או בעיסוי הפנים של ג'ואנה צ'כית (קנה, 189 $) , net-a-porter.com). "זה מאוד מוריד מתחים. אני מתמקד בנקודות הלחץ מתחת לגבות וסביב הלסת שלי", אומר ברונפמן.
מלבד טקסי יופי, אימון הוא חובה. היא אוהבת אפליקציות מקירה סטוקס ואת שיעור הפילאטיס מאת ג'קי קינגסוול. "אפילו מפגש בן 10 דקות עוזר לי פיזית, נפשית ורוחנית", היא אומרת.
ויזואליזציה גם עושה את זה. "כל יומיים אני מפנה את הזמן לשבת עם החרדות והפחדים שלי ולכתוב אותם מחדש לנרטיבים חיוביים. אני מזהה את הדבר שאני חושש ממנו וחושב איך זה לא יהיה האמת שלי ", אומר ברונפמן. "אני חייב לומר, דרך הקשבה למחשבות שלי ולגוף שלי, להיפטר מציפיות ואשמה, ולהישאר פעיל, לא יכולתי להרגיש בטוח יותר בעור מאשר עכשיו."
סקירה עבור
פרסומתפופולרי
אימון מעגל Tabata Total-Body כדי לשלוח את גופך לאוברדרייב