קח סנדוויץ' בריא לארוחת צהריים
תוֹכֶן
- מעט מזונות בריאים העונים על הדרישות של אורח חיים עמוס כמו כריך בריא - קל להכנה ולשינוע, והוא מתמלא במהירות.
- נסה להמיס טונה, שעמוסה ביתרונות אומגה 3, ויטמין C, סיבים, חומצה פולית וברזל.
- מחפש עוד יתרונות אומגה 3 אבל אתה לא רוצה להמיס טונה?
- סקירה עבור
מעט מזונות בריאים העונים על הדרישות של אורח חיים עמוס כמו כריך בריא - קל להכנה ולשינוע, והוא מתמלא במהירות.
אבל בעוד גבינת הודו ודל שומן על חיטה מלאה היא בחירה נוחה ובריאה, אכילה כל יום יכולה להיות, ובכן, משעממת. הסוד להחזיר קצת התרגשות לארוחת הצהריים שלך? רק להוסיף חום. התכה של טעמים שונים יוצרת ארוחה משביעה באמת. השתמש במרכיבים טעימים ואיכותיים למילוי הכריך הבריא שלך כדי להבטיח שתקבל את אותו איזון הטעם בכל ביס.
"מה שאתה אוכל יכול לקבוע כמה אנרגיה תהיה לך להמשך היום והאם תגזימי בארוחת הערב", אומרת מריסה מור, ד"ר דוברת איגוד הדיאטות האמריקאי.
נסה להמיס טונה, שעמוסה ביתרונות אומגה 3, ויטמין C, סיבים, חומצה פולית וברזל.
או, אם אתם חובבי בשר, התפנקו עם הראובן. בהשוואה למתכונים מסורתיים, הגרסה שלנו מכילה 223 פחות קלוריות ושליש מהשומן. אפשרות נוספת למזון בריא שתספק כל תיאבון היא מועדון הודו בגריל.
אין ספק, גריל של כריך בריא לוקח יותר זמן, אבל ביס אחד משלושת הקומבינות הפותחות האלה, ותופתעו שמשהו כל כך טעים לא דורש שעות במטבח.
מחפש עוד יתרונות אומגה 3 אבל אתה לא רוצה להמיס טונה?
צוּרָה מספק מידע רב על דרכים אחרות להשיג את היתרונות של אומגה 3 שאתה רוצה וצריך:
- סלט סלמון פומפרניקל קלוי
- סלמון מייפל חרדל כפול
- סלמון עלומה עם קרם שמיר וקאשה לימון
סקירה עבור
פרסומתמומלץ לך
עצב צבט בגב העליון? הנה מה לעשות
