חרדת בריאות (היפוכונדריה)
תוֹכֶן
- מה ההבדל בין דאגה לבריאותך לבין חרדת בריאות?
- מה גורם לאנשים לפתח חרדה בריאותית?
- כיצד מאבחנים חרדת בריאות?
- כיצד מטפלים בחרדת בריאות?
- פסיכותרפיה
- תרופות
- מה התחזית לחרדת בריאות?
מהי חרדת בריאות?
חרדת בריאות היא דאגה אובססיבית וחסרת היגיון לגבי מצב רפואי חמור. זה נקרא גם חרדת מחלות, ונקרא בעבר היפוכונדריה. מצב זה מסומן על ידי דמיונו של האדם על תסמינים גופניים של מחלה.
או במקרים אחרים, מדובר בפירוש מוטעה של האדם לתחושות גוף קלות או נורמליות כתסמיני מחלה חמורים למרות ההבטחה מצד אנשי המקצוע הרפואיים כי אין להם מחלה.
מה ההבדל בין דאגה לבריאותך לבין חרדת בריאות?
אם הגוף שלך שולח לך סימנים שאתה חולה, זה נורמלי להיות מודאג. חרדת בריאות מסומנת על ידי אמונה מתמדת שיש לך סימפטום או תסמינים של מחלה קשה. אתה עלול להיות כל כך נצרך מדאגה שהמצוקה הופכת לנכה.
אם אתה מודאג מבריאותך, הדבר הרציונלי לעשות הוא לפנות לרופא שלך. עם חרדה בריאותית, תרגישו מצוקה קיצונית לגבי הסימפטומים האמיתיים או המדומיינים שלכם גם לאחר שתוצאות הבדיקות הרפואיות יחזרו לשלילה והרופאים מבטיחים לכם שאתם בריאים.
מצב זה חורג מדאגה רגילה לבריאותו. יש בו פוטנציאל להפריע לאיכות חייו של האדם, כולל יכולותיו:
- לעבוד במסגרת מקצועית או אקדמית
- לתפקד על בסיס יומי
- ליצור ולתחזק מערכות יחסים משמעותיות
מה גורם לאנשים לפתח חרדה בריאותית?
מומחים אינם בטוחים בסיבות המדויקות לחרדת בריאות, אך הם סבורים כי הגורמים הבאים עשויים להיות מעורבים:
- יש לך הבנה לקויה של תחושות גוף, מחלות או את שני הדברים האלה. אתה עשוי לחשוב שמחלה קשה גורמת לתחושות בגופך. זה מוביל אותך לחפש ראיות המאשרות כי אכן יש לך מחלה קשה.
- יש לך בן משפחה או חברים שדאגו יתר על המידה לבריאותם או לבריאותך.
- חוויות בעבר התמודדויות עם מחלות קשות באמת בילדותך. אז כמבוגר, התחושות הפיזיות שאתה חווה מפחידות אותך.
חרדת בריאות מופיעה לרוב בבגרות המוקדמת או האמצעית ועלולה להחמיר עם הגיל. עבור אנשים מבוגרים, חרדת בריאות עשויה להתמקד בפחד לפתח בעיות זיכרון. גורמי סיכון אחרים לחרדת בריאות כוללים:
- אירוע או מצב מלחיץ
- האפשרות למחלה קשה שמתבררת כלא חמורה
- עוברים התעללות בילדות
- לאחר שסבל ממחלת ילדות קשה או הורה עם מחלה קשה
- בעל אישיות מדאיגה
- בודק יתר על המידה את בריאותך באינטרנט
כיצד מאבחנים חרדת בריאות?
חרדת בריאות אינה נכללת עוד במדריך האבחון והסטטיסטי של איגוד הפסיכולוגים האמריקני להפרעות נפשיות. זה נקרא בעבר היפוכונדריאזיס (הידוע יותר בשם היפוכונדריה).
כעת, אנשים שאובחנו כחולי היפוכונדריה עשויים להיות מסווגים כבעלי:
- הפרעת חרדת מחלה, אם לאדם אין תסמינים גופניים או רק תסמינים קלים
- הפרעת סימפטום סומטי, במיוחד כאשר לאדם יש תסמינים הנתפסים כמציקים עבורו או אם יש לו תסמינים מרובים
כדי להגיע לאבחון של הפרעת חרדה בריאות, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לשלול כל מצבים בריאותיים שאתה מודאג מהם. אם אתה בריא, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. סביר להניח שהם ימשיכו על ידי:
- ביצוע הערכה פסיכולוגית, הכוללת שאלות אודות הסימפטומים שלך, מצבי לחץ, היסטוריה משפחתית, דאגות ונושאים המשפיעים על חייך
- מבקש ממך למלא הערכה עצמית או שאלון פסיכולוגי
- שאל על השימוש שלך בסמים, אלכוהול או חומרים אחרים
על פי איגוד הפסיכיאטרים האמריקני, הפרעת חרדת מחלות מסומנת על ידי:
- התעסקות עם מחלה קשה או התמודדות עם מחלה קשה
- לא סובלים מסימפטומים גופניים, או שיש תסמינים קלים מאוד
- עיסוק מוגזם במצב רפואי קיים או היסטוריה משפחתית בנוגע למצב רפואי
- ביצוע התנהגויות בריאותיות בלתי סבירות, שיכולות לכלול:
- סקר את גופך למחלות שוב ושוב
- לבדוק מה לדעתך הם תסמיני מחלה באינטרנט
- הימנעות מפגישות רופא כדי להימנע מאבחון עם מחלה קשה
- התעסקות במחלה במשך שישה חודשים לפחות (המחלה שאתה מודאג ממנה עשויה להשתנות בתקופה זו).
כיצד מטפלים בחרדת בריאות?
הטיפול בחרדת בריאות מתמקד בשיפור התסמינים וביכולת התפקוד שלך בחיי היומיום. בדרך כלל הטיפול כולל פסיכותרפיה, כאשר לעיתים מתווספות תרופות.
פסיכותרפיה
הטיפול הנפוץ ביותר בחרדת בריאות הוא פסיכותרפיה, במיוחד טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT).CBT יכול להיות יעיל מאוד בטיפול בחרדה בריאותית מכיוון שהוא מלמד אותך מיומנויות שיכולות לעזור לך לנהל את ההפרעה שלך. אתה יכול להשתתף ב- CBT בנפרד או בקבוצה. חלק מהיתרונות של CBT כוללים:
- זיהוי דאגות ואמונות בחרדתך
- ללמוד דרכים אחרות להסתכל על תחושות גופך על ידי שינוי מחשבות לא מועילות
- העלאת המודעות שלך כיצד דאגותיך משפיעות עליך ועל התנהגותך
- מגיב לתחושות ולסימפטומים בגופך באופן שונה
- ללמוד להתמודד טוב יותר עם החרדה והלחץ שלך
- ללמוד להפסיק להימנע ממצבים ופעילויות בגלל תחושות גופניות
- הימנעות מלבדוק סימני מחלה בגופך וחיפשת שוב ושוב ביטחון שאתה בריא
- להגביר את התפקוד שלך בבית, בעבודה או בבית הספר, במסגרות חברתיות וביחסים עם אחרים
- לבדוק אם אתם סובלים מהפרעות בריאות נפשיות אחרות, כמו דיכאון או הפרעה דו קוטבית
צורות אחרות של פסיכותרפיה משמשות לעיתים גם לטיפול בחרדת בריאות. זה עשוי לכלול ניהול מתח התנהגותי וטיפול בחשיפה. אם הסימפטומים שלך קשים, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות בנוסף לטיפולים האחרים שלך.
תרופות
אם חרדת הבריאות שלך משתפרת עם פסיכותרפיה בלבד, זה בדרך כלל כל מה שישמש לטיפול במצבך. יש אנשים שלא מגיבים לפסיכותרפיה, עם זאת. אם זה חל עליך, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות.
נוגדי דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), משמשים לעיתים קרובות למצב זה. אם יש לך מצב רוח או הפרעת חרדה בנוסף לחרדה שלך, תרופות המשמשות לטיפול במצבים אלה עשויות גם לעזור.
חלק מהתרופות לחרדת בריאות כוללות סיכונים ותופעות לוואי חמורות. חשוב לבדוק היטב את אפשרויות הטיפול שלך עם הרופאים שלך.
מה התחזית לחרדת בריאות?
חרדת בריאות היא מצב רפואי ארוך טווח שיכול להשתנות בחומרתו לאורך זמן. אצל אנשים רבים נראה שזה מחמיר עם הגיל או בתקופות של לחץ. עם זאת, אם אתה מבקש עזרה ונצמד לתוכנית הטיפול שלך, ניתן להפחית את תסמיני החרדה הבריאותית שלך, כך שתוכל לשפר את התפקוד היומיומי שלך ולהקטין את הדאגות שלך.
הקפד להסתכל
שרה הילנד רק שיתפה עדכון בריאות מרגש ביותר