טיפים לבישול בריא למנגל

תוֹכֶן

• אתה רוצה מתכוני ברביקיו בריאים ומתכוני צלייה בריאים שגם טעימים נהדר, אז בדוק את המלצות האוכל של שייפ לברביקיו.
• טיפים לאכילה בריאה לחטיפים
• טיפים לאכילה בריאה למנה העיקרית
• טיפים לאכילה בריאה לצדדים
• לִשְׁתוֹת
• טיפים לאכילה בריאה לקינוח
• הנה מידע שימושי יותר על בישול בריא למנגלים הקיץ הטעימים שלכם!
• סקירה עבור

אתה רוצה מתכוני ברביקיו בריאים ומתכוני צלייה בריאים שגם טעימים נהדר, אז בדוק את המלצות האוכל של שייפ לברביקיו.

נקניקיות, צלעות, סלט תפוחי אדמה ... צלחת טיפוסית של מזון ברביקיו מסורתי יכולה להכיל 1,500 קלוריות-וזה עוד לפני שאתה חוזר לשניות. אמנם התפנקות פעם או פעמיים לא תהרוס את קו המותניים, אבל מפגשים רגילים בחצר האחורית יכולים להעלות את הקילוגרמים. תיהנו ממתכוני צלייה בריאים וממתכוני ברביקיו בריאים, כך שתשארו ביקיני-רזה כל הקיץ.

טיפים לאכילה בריאה לחטיפים

אין שום דבר רע בקצת נוש לפני האירוע המרכזי - רק שימו לב לעצות האכילה הבריאה הללו כשאתם טובלים את הצ'יפ שלכם.

אוכל הברביקיו הטוב ביותר

שבבי טורטייה עם סלסה

(11 צ'יפס, 2 כפות מטבל): 151 קלוריות, 7 גרם שומן (עבור לזן אפוי כדי לחתוך 33 קלוריות ו-4 גרם שומן).

די טוב

צ'יפס טורטיה עם גוואקמולי

(11 צ'יפס, 2 כפות מטבל): 209 קלוריות, 16 גרם שומן

הכי גרוע

שבבי תפוחי אדמה עם מטבל בחווה

(11 צ'יפס, 2 כפות מטבל): 301 קלוריות, 26 גרם שומן

טיפים לאכילה בריאה למנה העיקרית

להלן טיפ בישול בריא כדי להפוך בשר על הגריל לידידותי יותר לתזונה: לרסן את גודל המנות על ידי התאמה שלו להרבה ירקות. אתה תמלא את הצלחת שלך, כך שלא תרגיש מקופח.

אוכל הברביקיו הטוב ביותר

2 קבב בקר וירקות

(עם 2 גרם סינטה וכוס עגבניות, בצל ופטריות): 146 קלוריות, 11 גרם שומן

די טוב

נקניקיה

345 קלוריות, 19 גרם שומן

הכי גרוע

3 צלעות חזיר ברביקיו

594 קלוריות, 34 גרם שומן

טיפים לאכילה בריאה לצדדים

מתכון ברביקיו בריא צריך לכלול גם קלח תירס בגריל, שיש בו חלק קטן מהקלוריות בסלטים שטופי מיונז או שמן.

אוכל הברביקיו הטוב ביותר

קלחי תירס

(אוזן אחת): 59 קלוריות, 1 גרם שומן

די טוב

סלט פסטה

(1 כוס): 240 קלוריות, 1 גרם שומן

הכי גרוע

סלט תפוחי אדמה

(כוס אחת): 358 קלוריות, 21 גרם שומן

לִשְׁתוֹת

קלוריות הקוקטייל יכולות להצטבר במהירות, לכן בחר את המשקה שלך בתבונה.

הטוב ביותר

בירה קלה

(12 עוז): 96 קלוריות, 0 גרם שומן

די טוב

סנגריה

(8 גרם): 155 קלוריות, 0 גרם שומן

הכי גרוע

דאיקירי

(8 אונקיות): 304 קלוריות, 0 גרם שומן

טיפים לאכילה בריאה לקינוח

לפני הכנת קו חם למאפים, ערמו מעט פירות על הצלחת שלכם. בגלל שהוא עשיר במים ובסיבים תרגישו יותר מרוצים.

אוכל הברביקיו הטוב ביותר

אבטיח

(טריז אחד): 46 קלוריות, 0 גרם שומן

די טוב

בראוני פאדג'

(מרובע 2 אינץ '): 112 קלוריות, 7 גרם שומן

הכי גרוע

פאי אוכמניות

(1/8 פשטידה): 290 קלוריות, 13 גרם שומן

הנה מידע שימושי יותר על בישול בריא למנגלים הקיץ הטעימים שלכם!

גלה עצות בטיחות מרכזיות בעת יצירת מתכוני צלייה בריאים משלך ושלוש טכניקות מושלמות שישפרו את מתכוני הברביקיו הבריאים שלך היום.

סקירה עבור