הנה מה טרייסי אנדרסון עושה כל בוקר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

טרייסי אנדרסון מפורסמת בפיסול גופותיהם של כוכבות A-list כמו גווינת' פאלטרו וג'יי לו, אז אנחנו תמיד מעוניינים ללקט את התובנה שלה. כחלק משותפות עם Tropicana לפתיחת קמפיין החיוביות "Morning Spark" של המותג, דיברנו עם טרייסי על איך היא מתחילה את הבוקר שלה. הנה, הטיפים שלה שתוכלו לאמץ גם אתם-אֲפִילוּ אם אתה שונא בקרים. (הנה כיצד ללמוד לאהוב את אימון הבוקר שלך אחת ולתמיד.)

בעצם ההתעוררות: "אני בונה את ההרשאה של נודניק אז אני תמיד מכוון את האזעקה שלי 15 דקות לפני שאני צריך לקום - שזה בדרך כלל בסביבות 6:30 או 7 - כדי שאוכל ללחוץ על כפתור הנודניק. אני לא חושב שזה דבר רע להיות איש כפתור נודניק. מה אם אתה באמצע חלום גדול? אם אתה עושה מה שאני עושה ומגדיר את האזעקה שלך עם היכולת ללחוץ על נודניק, זו דרך נחמדה להירגע ".

מנטרת הבוקר שלה: "'סמוך על זה שיש לי את עצמי'. כשהייתי צעיר יותר, התעוררתי מפחד גדול יותר ממה שאני מתעורר עכשיו.וכל דאגה, פחד או דימוי עצמי חוסמים באמת את 'ניצוץ הבוקר'. חשוב להתעורר בביטחון ובטוח עם עצמך ".

הדבר הראשון שהיא עושה אחרי שהיא קמה מהמיטה: "ללטף את התינוקות שלי. יש לי שני ילדים. הילד שלי בן 18 קם כל בוקר, אבל בשביל הילד שלי בן 4, אני צריך ללכת להעיר אותה כל יום. אני באופן טבעי לא בן בוקר כמו אמא שלי שמתעוררת עם שחר בכוחות עצמה כל בוקר, אבל זו לא אופציה בשבילי לא לראות את הילדים שלי לבית הספר. האם אני רוצה להיות האמא שזכאית מספיק פשוט לישון ולזכות אחרת אנשים לוקחים את הילדים שלי לבית הספר? לא. אני לא רוצה להיות האמא הזאת ".

שגרת השירותים שלה בבוקר: "אני שוטפת את הפנים שלי עם ג'ל ניקוי Ecco Bella ומשתמשת באחד מאותם מיני קלריסוניקס ואז פשוט לבשתי את קרם הלחות של Ecco Bella day skin. זה נותן זוהר רפלקטיבי כל כך לאזן את גוון העור שלך. אני הפנים מהקו שלהם, אבל אני עובד איתם כי אני אוהב אותם. לפעמים אני מנסה להשתמש בטונר או בשמני פנים, אבל אני אוהב להקשיב לעור שלי ולראות מה הוא צריך".

עמדתה בנושא קפאין: "אני שואל את עצמי, דמזהה אני ישן לילה נהדר? האם אני צריך אנרגיה נוספת היום? לפעמים יש לי ניצוץ בוקר משלי, אבל אם אני צריך קצת עזרה נוספת, אשתה קפה אורגני עם חלב מלא מאודה. אם אני לא צריך את זה אבל רוצה את הטעם מכיוון שאני אוהב את זה, אני אכין קפאין. אני חושב שתה חם הוא נהדר גם כדי להתחיל את גופך דבר ראשון בבוקר כשאתה מתעורר. אם אני רוצה את האנרגיה לפעמים בעצם אכין תה ירוק ואשים חצי תה ירוק וחצי מיץ תפוזים בשייק הבוקר שלי ".

השייק שלה: גדלתי עם מיץ תפוזים טרופיקנה וילדי גדלו עליו. אז שייק ארוחת הבוקר שלי בויטמיקס שלי הוא טרופיקנה, תרד או קייל, ואבקת חלבון הווניל TA CLEAR שלי. זה לוקח כמו מילקשייק קרם תפוזים. הבת האהובה עלי היא מיץ תפוזים, מנגו קפוא, אבוקדו ויוגורט וניל-ללא חלבון בשבילה! בסופי שבוע, אני אוהב בראנץ' נהדר. אני מלכת חביתה רצינית. אני אהבה חביתות עם כל סוג של גבינה ואז קצת בצל ותרד או אספרגוס או ברוקולי. אבל אני גם אוהב ביסקוויטים ורוטב, גרנולה, לביבות, וופלים, בייגל וגבינת שמנת ".

למה היא מתאמנת על בטן ריקה: "אני מתאמן בלי שום דבר בבטן חוץ מקפה ואז יש לי את עיקר השייק שלי מיד או אפילו לוגם אותו בזמן שאני מתאמן יחד עם הקפה שלי. למרות שהאימון שלי בסטודיו חם מאוד, אני עדיין אוהב לשתות את הקפה החם שלי בזמן שאני מתאמן! מבחינת אימון על בטן ריקה, אני לא דוגל באנשים לעשות את זה או לא לעשות את זה. כל אחד צריך אנרגיה שונה כדי להתחיל, אז הכל על ידיעת דפוסי האכילה שלך ומה הגוף שלך צריך."

סקירה עבור